Günlük Arşivler: 07/07/2014

Teoman ve 60. Gün…

Merhaba P90X Ailesi Yine Ben ;-) Dile kolay 60 günü bitirdim, yazarken  heyecandan ölecemmm ;) Evet son tur, son viraja girdik ve verilen 15 kilodan fazla, hiç bu kadar kısa sürede bu kadar kilo vereceğime inanmıyordum. O kadar fitness salonlarına, o kadar diyet haplarına, o kadar mide küçükltme operasyonlarına kadar gidecek iken, P90X + Tony Horton ve biricik Aykut Hocamla tanıştım. Hele Aykut Hocamın transformasyonunu görünce dedim ki ben de yapacağım diye kendime söz verdim. Ve iyi ki de başladım. Hele -15 kiloyu gördükçe daha da hırslandım. Dile kolay 133 kiloydum, yürürken, konuşurken nefes alamıyordum,  merdiven çıkarken dinleniyordum, ne doğru dürüst bir şort ne bir gömlek giyebiliyordum. Ama şimdi ise her şeyi giyebiliyorum ve her şeye de koşabiliyorum. Gerçekten şimdi 10 km koşabiliyor, merdivenleri 3’er 3’er çıkıyorum. Bu kadar kısa sürede bu kadarını gerçekten beklemiyordum. Daha dün gibi hatırlıyorum; 3 gün, 6 gün, 1 ay derken...

Devamını Oku

P90X’in En Zor 10 Hareketi… 9 Numara

Makas (Fifer Scissors): Ab Ripper X (Karın Parçalayıcı) DVD’sinde yer alır. Öncelikle bu DVD’nin 90 günlük süreçte 29-30 kere civarı karşınıza çıkacağını hatırlatarak başlayalım. Makas hareketi de aslında uzun sürelerden beri bilinen klasik bir “alt karın” hareketidir. Tony ve Çetesi, bu hareketi de aynı DVD’deki diğer çoğu hareket gibi 25’er tekrar yapar. Toplam 16 dakikalık Karın Parçalayıcı DVD’sinin en zorlayıcı hareketleri serisinin de başlangıcıdır. Videodaki oldukça fit görünen Jason arkadaşımız bile, Tony’nin başucuna geçip kendisini iyice zorlamasının ardından, neredeyse ağlayacak gibi olur! 10. Sırada: Duvar Çöküşü (Wall Squat)...

Devamını Oku