P90X’in En Zor 10 Hareketi… 9 Numara

Makas (Fifer Scissors): Ab Ripper X (Karın Parçalayıcı) DVD’sinde yer alır. Öncelikle bu DVD’nin 90 günlük süreçte 29-30 kere civarı karşınıza çıkacağını hatırlatarak başlayalım. Makas hareketi de aslında uzun sürelerden beri bilinen klasik bir “alt karın” hareketidir.

Tony ve Çetesi, bu hareketi de aynı DVD’deki diğer çoğu hareket gibi 25’er tekrar yapar. Toplam 16 dakikalık Karın Parçalayıcı DVD’sinin en zorlayıcı hareketleri serisinin de başlangıcıdır. Videodaki oldukça fit görünen Jason arkadaşımız bile, Tony’nin başucuna geçip kendisini iyice zorlamasının ardından, neredeyse ağlayacak gibi olur!

10. Sırada: Duvar Çöküşü (Wall Squat)

3 Yorum

  1. Bu hareket tamda ”Bundan nefret edeceksiniz,aynı zamanda bayılacaksınız” sözünün tanımı ağrısı çok ama o karının yandığını hissedince oluşan mutluluk bambaşka :)

    Cevapla
  2. ayhan3404

    bu harekette resmen pilim bitiyor çok zor gercekten

    Cevapla
  3. Kesinlikle katiliyorum. Aksiyon bu hareketle başliyor. Baştaki In & Outs, Bisiklet, Kurbağa hareketi falan çerez (bunun yaninda).

    Ama nedense listenin yukarilarinda Karin Parcalayici’dan baska hareketler de gorecekmisiz gibime geliyor.

    I hate it, but i love it! ;-)

    Cevapla

Yorum Paylaşınız