Åžimdiden söyleyelim, bu yeni yazı dizisinde P90X’i yerden yere vuracağız! EÄŸer uykusuz kaldığınız gecelerde TV’den direkt satış kanallarında, saÄŸda solda, “Mucizevi Ä°laç”, “1 ayda Brad Pitt oldu”, “Hiçbi’ÅŸey yapmadan forma gir!” gibi ÅŸeyler arıyorsanız… çok yanlış yerdesiniz.
P90X sizi forma sokacak, hiç şüpheniz olmasın… Ama bunu nasıl yapacak? Ä°ÅŸte bu yazı dizisinde adeta sizin gözünüzü korkutacağız!
Hayır :-) amacımız tam olarak bu deÄŸil. Ama P90X’in, vücudunuzda varlığı bile bilmediÄŸiniz kaslarınızı size hatırlatacak, Yoga’sını kan ter içinde bitirdiÄŸinizde bile sizi bebekler gibi uyutacak, bazı hareketlerinde sizi aynı anda hem güldürecek hem aÄŸlatacak, o “meydan okuma” duygusunu yaÅŸatacak en zor 10 hareketini, ekran görüntüleri ile sıralayacağız… Hazırsanız, baÅŸlıyoruz!
P90X’in En Zor 10 Hareketi: 10 Numara…
Wall Squat (Duvar ÇömeliÅŸi): Bu hareket P90X’in 5 no’lu Bacak & Sırt DVD’sinde yer almakta. Aslında belki de çok eskilerden beri bilinen klasik bir hareket. Basitçe, üst bacaklarınız yere paralel olacak ÅŸekilde, hayali bir sandalyede oturuyor gibi, duvara yaslanarak duruyorsunuz.
Neyse ki, henüz bu aÅŸamada Tony biraz daha insaflı ve 10’ar saniyelik deÄŸiÅŸikliklerle bacaklarınızı 90 dereceden biraz daha yukarı açarak durmanıza izin veriyor. Tony’nin daha insafsız halini ise, bu zor hareketin bir de tek bacak ile yapılan “deli” versiyonuyla, muhtemelen bu listenin daha üst sıralarında göreceksiniz!
bitti dediği an ayağa kalkma anı çok keyifli oluyor ::)
Bu hareketin bana ciddi kas ağrıları yasattığını biliyorum :))) ama en sevdiklerimdendi