Blog

Bize çok sık gelen sorulardandır… “Egzersizleri yeterince doÄŸru yaptığımdan emin deÄŸilim, yine de verim alır mıyım?” Bu sorunun cevabını vermek aslında çok kolay. Yeterince çirkin misiniz?! Yani egzersizin bitiminde? EÄŸer egzersizinizin bitiminde, baÅŸladığınız andaki kadar “hoÅŸ” gözüküyorsanız, maalesef hayır; kendinizi yeterince vermemiÅŸsiniz demektir. Sizden asıl istediÄŸimiz, egzersizin bitiminde adeta “yamulmuÅŸ” olmanız! Ve baÅŸlangıç seviyeniz her ne olursa olsun. Çünkü programın sloganlarından biri de “do your best and forget the rest!”, yani “elinizden geleni yapın, gerisini boÅŸverin!”. İlk gününüzde, ilk haftanızda tabii ki zorlanacaksınız. Ekranınızdakiler belki 25’er tekrar yapıyorken, siz sadece 5 tekrar yapabileceksiniz. Problem yok! Siz yeter ki elinizden gelenin en iyisini yapın. Ä°ÅŸte bunu yapıp yapmadığınızın ispatı da, görüntünüz. Kan-ter içinde kalmış bir vücut, terden artık renk deÄŸiÅŸtirmiÅŸ bir tshirt, kızarmış yanaklar, dağılmış saçlar… Unutmayın, sizi yargılayacak bir spor salonunda deÄŸilsiniz; sadece evinizin salonundasınız. Ä°ÅŸte egzersizin bitiminde yeterince “çirkin”seniz… Kendinizi gerçekten vermiÅŸsiniz demektir. Merak etmeyin,...

İçinde bulunduÄŸumuz bu yıl (2016) bir “Artık Yıl“! Bu, kullanılan teknik tabir (biz uydurmadık :) Dünyamızın güneÅŸin çevresinde tam tur döndüğü bir astronomik yıl, yaklaşık olarak 365,242 gün olmasına raÄŸmen, biz onu yuvarlar ve 365 gün kabul ederiz. Ama bu biriken küsüratı, er ya da geç bir yerlere koymamız gerekir. Biz de onu her 4 yılda bir, normalde 28 gün olan Åžubat’a ekleriz! Ä°ÅŸte bugün de o 29 Åžubat’lardan biri… Bugün doÄŸanlar, haberlere konu olur, gerçek yaÅŸ gününü 4 yılda bir kutlayacak diye dalga geçilir… Oysa bizlerin, böyle özel (ya da özel olmayan!) günleri, lehimize çevirmede üstümüze yoktur! O zaman biz de diyoruz ki… Bugün 29 Åžubat; hayatınızı deÄŸiÅŸtirmeye baÅŸlamak için mükemmel bir gün! Sadece onla da bitmiyor; üstüne üstlük bir de Pazartesi! Bizler Pazartesi’lere de bayılırız!  O da yetmezmiÅŸ gibi, ana sayfadaki sayaç diyor ki “EÄŸer bugün baÅŸlarsanız, 28 Mayıs’ta hayatınızın en iyi fiziÄŸine...

Fitness dünyasında bir söz vardır… Plaj vücudu yazın deÄŸil kışın yapılır!  Çok doÄŸru. Yazın plajlarda boy göstermeyi hayal ettiÄŸiniz fizik, yazın o plajlarda deÄŸil, kışın ya da baharda, henüz yumurta kapıya dayanmadan yapılır. Yazın ancak “meyvesi yenir”. Bizler çok severiz “yumurtanın kapıya dayanma” olayını… Oysa konu vücut ÅŸekillendirme, onu forma sokma olduÄŸunda, herÅŸey öyle bir anda, sihirli deÄŸnek ile olmaz; o masallarda olur! Vücut bu. Onu bir heykeltraÅŸ gibi yontmak emek ister, çaba ister, ter ister… Belki yıllardır bu sitenin ana sayfasında bir sayaç görürsünüz. Der ki; “Bugün baÅŸlarsanız, XXX tarihinde hayatınızın en iyi fiziÄŸine sahip olacaksınız!”. Ä°ÅŸte o slogan da size hatırlatmak için, plaj vücudunun yazın plajda deÄŸil de, öncesinde yapıldığını hatırlatmak için. Hep egzersiz-egzersiz diyoruz ya… Åžimdi önce basit bir beyin egzersizi yapalım. Bu yazıyı okuduktan sonra bir süre gözlerinizi kapatın ve düşünün… Kendinizi yazın, parlak güneÅŸin altında, harika bir plajda düşünün… Yok gerçekten,...