Yazar: Bebetoo

Güncel Yazıları: Bebetoo

Hybrid Programı 2. Tur, 30. Gün, Eşli Çalışma Sonuçları :-)

Yazar: Tarih: Konu: Motivasyon, P90X Insanity Hybrid, Yerli Başarı Hikayeleri 5
Merhaba ArkadaÅŸlar, Bugün itibariyle 2. tur 1. ayımızı doldurmuÅŸ bulunmaktayız. Yolumuza istikrarlı ve net adımlarla devam ediyoruz :-) Hatta ÅŸimdiden 3. tur planları yapmaktayız :-) Yani uzun bir süre daha buralardayız. EÅŸli calışmanın güzelliklerinden bahsetmem gerekirse… Birbirimizi fazlasıyla motive ediyoruz. Mesela benim kendimi enerjisiz veya mutsuz hissettiÄŸim zamanlar, partnerimin gaza getirmesi ve ufaktan giydirmesi sonucunda, en enerjisiz olduÄŸum günlerde bile maksimum seviyede calışma isteÄŸi geliyor. Bir nevi yarış diyebiliriz :-) En önemlisi de hareketlerin doÄŸru yapılması. Mesela partnerimin hareketi yanlış yaptığını gördüğüm zaman ki uyarılarım. Takdir edersiniz ki dışardan bir gözün olması size çok büyük bir avantaj. Ä°ÅŸin eÄŸlenceli kısımlarına gelicek olursak… Kesinlikle sıkılmıyorsun. O bir saatin nasıl geçtiÄŸini bile farketmiyorsun. Ancak tek başıma çalıştığım zamanlar gözümün sürekli zaman sayacında olduÄŸunu da bilirim :-) Beslenmemize gelirsek… Genellikle protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyoruz. Ben günlük 140,  partnerim ise 100 gram proteinin aÅŸağısına düşmemeye özen gösteriyoruz. Tabii ki karbonhidrat...

Devamını Oku

Yaza Bomba Gibi Giriyoruz :)

Yazar: Tarih: Konu: Motivasyon, P90X Insanity Hybrid 6
Merhaba ArkadaÅŸlar. Ben BuÄŸra yoldaşınız :-) Yeni P90X/Insanity Hybrid programımın 6. gününü bitirmiÅŸ bulunmaktayım… 90 günlük P90X programımı yarım yamalak bitirmeme raÄŸmen, bir çok arkadaşımın deÄŸiÅŸimim konusunda güzel sözlerini duymanın mutluluÄŸu ve heyecanıyla yeni programıma baÅŸladım. P90X’i ben acemilik dönemi gibi görüyorum açıkcası :-) 3 ay boyunca kendimi denemiÅŸ, hatalar ve yanlışlarla kendime yeni bir sayfa acmış bulunmaktayım. En önemlisi de hatalardan ders çıkarabilmek ve yeni yolumu minimum hatayla bitirebilmek. Çünkü ÅŸimdi Hybrid, artık ustalık dönemi! P90X programımda yüksek oranda karbonhidrat ve protein aÄŸarlıklı beslendim, yine bir miktar yaÄŸ yaktığım da doÄŸrudur. Ancak beslenme ÅŸeklimden de anlaşılacağı gibi asıl önem verdiÄŸim konu büyümek idi :-) Programımı yarım yamalak yapmama raÄŸmen genetiÄŸimin de kıyağıyla iyi sonuçlar aldığıma inanıyorum :-) Åžimdi sıra, sütün kaymağını alıp ;-) 3 aylık zaman diliminde asıl cevheri  ortaya çıkarmak. Neyse, lafı fazla uzatmayacağım. Sloganım ÅŸudur: P90X Fragmandı, Asıl Film Åžimdi BaÅŸlıyor! Beklemede kalın...

Devamını Oku

Uzun Bir Ä°stikrarsızlık Hikayesi… Ve 60 Gün Sonuçları

Yazar: Tarih: Konu: Motivasyon, P90X, Yerli Başarı Hikayeleri 8
Öncelikle herkese selamlar… Kendimi tanıtayım, ben BuÄŸra. Nam-ı diÄŸer “Ä°stikrarsız BuÄŸra” :-) Hayatta olduÄŸum gibi, sporda da aynı hataları yaptım. BaÅŸarılı olmama raÄŸmen, her yaptığım iÅŸin erkenden sonuç vermesini istedim. Bir nevi sabırsızlık. Peki ne kazandım… hiçbir ÅŸey! P90X ile nasıl tanıştım sorusuna gelirsek… Bir çok arkadaşımız gibi bir gece yarısı tanışamadım :-) belki de bundandır istikrarsızlığım :-) Tabii ki ÅŸaka yaptım. Bir öğle vakti internette dolaşırken tanıştım. Bir çok arkadaşımız gibi şüpheye düşmedim, tam tersi farklı ve deÄŸiÅŸik geldi. Ardından koÅŸtur koÅŸtur Youtube’da incelemeler… Bana inandırici ve fazlasıyla tatmin edici geldi ve sipariÅŸimi verdim :-) Paketimin geldiÄŸi günü çok iyi hatırlıyorum; şöyle olacak da böyle olacak da… Sanırsınız dünyayı ben kurtarıcam :-)  İlk 3 hafta düzenli devam ettim, çok güzel sonuç almama raÄŸmen daha fazlasını istedim hemen. Çok fazla ÅŸey araÅŸtırdım. Bir gün baÅŸka bir yöntem, ertesi gün baÅŸka bir yemek programı, bulk mu devam...

Devamını Oku