Kadınlar Ne Düşünür?!

Son zamanlarda, gerek sevgili İbrahim’in büyük katkısı ile gelen Pam Röportajı olsun, gerekse Derya’nın çok iyi sonuçları ve kendi deyimiyle propagandası olsun, P90X’e kadınların (bence geç bile kalmış) ilgisi çok arttı. Ama bize yine de özelden gelen sorular bir konuda çok yoğunlaşıyor ve bugün buna çok net bir cevap vereceğiz…

Son zamanlarda bayanların çok artan ilgisi ile birlikte gelen soru şu ki; “siteyi inceledik ve P90X’in inanılmaz iyi sonuçları olduğunu gördük. Ama biz bu kadar kas istemiyoruz” (sonra kocam beni boşar… tamam burayı ben ekledim :-)

Bayanlar… Bir fotoğraf bin sözcüğe bedeldir ilkesi ile en aşağıda paylaştığımız fotoğrafı göreceksiniz. Soldaki fotoğraf “Kadınlar ağırlık egzersizi yaptıklarında ne olacağını zannederler”i, sağdaki ise “aslında ne olacağını” resmediyor. Ve cevap açık. P90X ya da aslında başka bir Ev Fitness Programı, sizi soldaki resimdeki gibi yapmaz! Onun yerine, formda bir fiziğe kavuşturur, selülitlerinizden kurtarır ve sımsıkı sıklaştırır.

Ve P90X demek, ağırlık antremanı demek değildir. İçinde Yoga, Esneme, Zıplama, Savunma Sanatı ve de beraberinde ağırlık çalışması gibi çok çeşitli egzersiz yaklaşımlarını barındıran, çok iyi dizayn edilmiş bir programdır P90X. Kadınlar için “aman dambıl kullanmayayım, kaslanmak istemiyorum” çok yanlış bir konsepttir. Kas dediğimiz şey, zaten hepimizde mevcut olan ve iskeletimizi saran, bize hayat veren bir unsurdur. P90X gibi, çok iyi dizayn edilmiş bir programı doğru takip ettiğinizde varacağınız sonuç, fit bir vücut, sarkmayan kollar, sarkmayan göğüsler, selülitsiz bacaklar ve evet, beraberinde sımsıkı kaslar olacaktır.

Kadin ve Agirlik Gercegi

10 Yorum

  1. Hocam merhaba dogru yere yorum atmıyorum galiba ama maalesef bulamadım nereye yorum atabilecegimi.Ben p90x e başlayacagım Allah nasip ederse( yarın).Ancak barfiks çubuğum yok maalesef.Dumbell setim şuan elime geçti.Boyum 1.77 kilo 63 yaş 17 yağ oranım %11.Şimdi sorum şu:
    Barfiks aleti yerine alternatif bir alet varmı? Ya da barfiks kısımlarını programda es geçersek p90x bittiginde vücudumuzda ne gibi eksiklikler olabilir? Şimdiden teşekkür ederim :)

    Cevapla
    • Merhabalar,

      Bu durumda, barfiks hareketlerini es geçmenizi değil, P90X barı edinmenizi, o da yoksa alternatif olarak Direnç Lastiği kullanmanızı öneririm.

      Cevapla
      • Peki hocam direnç lastiklerinin ağır orta diye sıralandırmaları var hangisini tercih etmeliyim ? Bir de son soru olarak barfiks yerine direnç lastiğini kullanırsam barfikse göre program bittiğinde eksikliğim olur mu?Saygılar :)…

        Cevapla
        • Direnç Lastikleri genel olarak makul fiyatlardadır, dolayısıyla birden farklı sertliklerde almanız daha uygun olacaktır.

          Evet, Direnç Lastikleri Barfiks Barı’na alternatiftir ancak Barfiks hareketinin sağladığı direnç daha yüksek olacaktır. Direnç Lastikleri alternatif olarak kullanılabilir ama maksimum sonuçlar için yine Barfiks Barı kullanmanız önerilir.

          Cevapla
          • Çok sağolun hocam size sık boğaz ettim ancak bir soru daha aklıma geldi.Sonuç olarak profesyonel vücut geliştirmeciler gibi dayanıklı değiliz ve ben toplamda yaklaşık 7-8 barfiks çekebiliyorum ancak programda 1:30 dk barfiks süresi buda yaklasık 15-20 barfikse denk geliyor bunların hepsine yapamasssak bir sıkıntı olur mu ?

            Cevapla
  2. Soldaki bayan olmak zaten zor ama sagda ki olmakta zor. 1 tur insanity bitirdim, yarın p90x başlayacagım aynı zamanda paleo besleniyorum yani aslında işlenmiş gıda kullanmıyorum diyelim ( cok spor yaptıgım gunler yulaf dısında). yediğim onca hindistancevizi, badem ezmesi gibi yagdanmı yoksa tam ulasamamam birşeyde yanlıs yapıyorum mu bilemedim ama hala karın kası görünürde yok maalesef. ( cok hafif çizgi dısında)

    Cevapla
  3. hocam 10. gündeym fakat 9. günkü antremanı yapmadm sizce 9. günümü yapaym yoksa devammı edeyim bilemedm

    Cevapla
    • Merhaba Hamdi,

      İkisi de yapılabilir. Atladığın sadece 1 gün olduğunda, kaldığın yerden devam edip, 7. off gününde kaçırdığını yapmak, seni takviminin gerisine düşürmeyecektir. Diğer yöntemde de P90X Mezuniyet günün sadece 1 gün ertelenmiş olur.

      Sadece, gün atlamaları önemli bir durum olmadıkça alışkanlık haline getirmemek, seni istediğin sonuçlardan uzaklaştırmayacaktır.

      Cevapla
  4. Hocam size nasıl ulaşabilirim

    Cevapla
    • Siz sorun aykut hoca cevaplasin veya iletisim bolumune girerseniz ordan ulasabilirsiniz Aykut hocaya iyi gunler

      Cevapla

Yorum Paylaşınız