Kategori Arşivleri: Yerli Başarı Hikayeleri

Editörün Notu: Aslında İbrahim’in bu “geri dönüş” bloğunda, gönderdiği yeni bir kapak fotosu yoktu ama siteye son 3 gündür üstüste “6-pack” tranformasyonları yağdı ki, İbrahim’in daha önceki P90X sonuçlarını (ve 6-pack’leri) hatırlatarak bu seriyi 4’e çıkarmak istedik :-) P90X’e sanırım ilk başladığımda da Aralık – Ocak civarıydı yanlış hatırlamıyorsam… Uzun zamandır spor yapmıyorum, malum okul, iş vs. durumlardan dolayı. Üstüne güya “bulk” yapacağım bahanesiyle uzun zamandır da kötü besleniyorum. Ara ara yapdığım DVD’ler oldu ama çok çok az. Şimdi ise mental olarak hazırım, bugün Core Synergistics ile başlıyorum. Aykut Hoca yeniden takvimimi de gönderdi mi süper olacak, ilk günki heyecanla başlamak istiyorum :-) İlk P90X yaptığımda aslında proteinmiş, karbonhidratmış vs pek önem vermezdim, hesaplamazdım, önemsemezdim. Sabah kahvaltıda 1 kepekli ekmek götürmüşlüklerim vardır :-) Şimdi ise daha bilinçli olacağım. 1-2 saattir P90X DVD’lerini izliyorum, göz aşinalığı, motive olmak için. Özlemişim onu fark ettim :-) Siteyi de...

Öncelikle herkese selamlar… Kendimi tanıtayım, ben Buğra. Nam-ı diğer “İstikrarsız Buğra” :-) Hayatta olduğum gibi, sporda da aynı hataları yaptım. Başarılı olmama rağmen, her yaptığım işin erkenden sonuç vermesini istedim. Bir nevi sabırsızlık. Peki ne kazandım… hiçbir şey! P90X ile nasıl tanıştım sorusuna gelirsek… Bir çok arkadaşımız gibi bir gece yarısı tanışamadım :-) belki de bundandır istikrarsızlığım :-) Tabii ki şaka yaptım. Bir öğle vakti internette dolaşırken tanıştım. Bir çok arkadaşımız gibi şüpheye düşmedim, tam tersi farklı ve değişik geldi. Ardından koştur koştur Youtube’da incelemeler… Bana inandırici ve fazlasıyla tatmin edici geldi ve siparişimi verdim :-) Paketimin geldiği günü çok iyi hatırlıyorum; şöyle olacak da böyle olacak da… Sanırsınız dünyayı ben kurtarıcam :-)  İlk 3 hafta düzenli devam ettim, çok güzel sonuç almama rağmen daha fazlasını istedim hemen. Çok fazla şey araştırdım. Bir gün başka bir yöntem, ertesi gün başka bir yemek programı, bulk mu devam...

P90X-Türkiye’de çok sık yaptığımız bir uygulama değil ama, ansızın Whatsapp’tan “Hocam, P90X sonunda bitti, işte sonuçlar!” diye bir mesaj gelip, değişim fotoları da bu kadar heyecan verici olunca, beraberinde gelecek blog yazısını beklemeden bu değişimi sizlerle bir “önzileme” olarak hemen paylaşmak istediğimiz de oluyor :-) Bu değişimin kahramanı Muhammed Burak’ı bir kez daha herkesin huzurunda tebrik ediyoruz. Genellikle taze bir P90X Mezunu’nu yerinde durdurmak çok zordur. O enerji patalaması ve öz güvenle hemen “sıradaki gelsin!” denir. Ama yeri gelmişken buradan hemen hatırlatalım, P90X’in çok işe yarayan “Muscle Confusion” yani Kas Şaşırtması prensibi gereği, mezuniyetin ardından bir hafta – 10 gün kadar bir ara vermeyi mutlaka tavsiye ediyoruz (tabii ki yine sağlıklı beslenmeye devam ederek ama sadece Tony’nin sesinden biraz uzak :) O yüzden sana da diyoruz ki Muhammed, şu an içinde bulunduğun kısa aranın tadını çıkar, çünkü sanırım çok yakında seni bu sefer Hybrid ile tanıştıracağız...

Bundan yıllar önce tesadüf eseri P90X ve Aykut Hocamla tanıştık. Hatırı sayılır bir süre araştırma yaptıktan sonra siparişi verdim. Diyorum set bir gelsin şöyle olacak, böyle olacak… Programı da nasıl hafife alıyorum görmeniz lazım; 90 gün değil mi sonuçta! Günde bir saat ne ki, neler neler… Bir yandan da diyorum madem program bu kadar etkili, neden bütün insanlar bunu yapmıyor, acaba abartılıyor mu falan derken set geldi. Hemen taktım ilk DVD’yi. O da ne! Core Synergistics, dakika 20 tüm düşüncelerimi geri aldım :-) 2 saat geçti ben bitirene kadar. Sabah bir uyandım kıpırdayamıyorum, vücut iptal. Zar zor yataktan kalkıp kampüse gittim. Akşam büyük bir sürpriz daha; Pylometrics! DVD’nin yarısında durdurup düşünüyorum; Aykut Hoca’yı arasam paramı iade eder mi acaba diye :-) 1 hafta öyle böyle bitti. 8. gün Chest & Back ve Karın Parçalayıcı. Başlarken çektiğim şınavın yarısını bile çekemedim, sinirlendim kendime, videonun ortasında dedim bu...

Herkese Merhaba! Öncelikle aranıza tekrar gelmenin mutluluğunu yaşadığımı söylemek istiyorum. Sitede aktif olamadığım süre zarfında misafir olarak hep yazılarınızı okudum ve inanılmaz değişimler gördüm, hepinizi ayrı ayrı tebrik ediyorum. Bu yazımı yazma sebebim, bugün programla tanışalı tam 2 sene oldu. Bu muhteşem site ve muhteşem egzersizler ile “kendimi buldum” desem yalan olmaz. Kocaman bir göbek, sarkan memeler ve bolca yağlı bir vücut ile yaşıyordum ve bunu sonlandırmaya karar verdiğim için de çok mutluyum. Programı yaklaşık 2 sene uyguladım ve eski yazılarda da söylendiği gibi ”P90x sizi bir Arnold yapmaz ama kendinizi kesinlikle yeniden keşfetmenize yardımcı olur” parolası ile son 6 ay da spor salonunda çalıştım. Yani toplamda koca 2 sene ve inanın bırakmaya da hiç niyetim yok! Daha fazlasını istediğim için spor salonunda devam ediyorum. Size bu yazımda değişimlerimi anlatmak istiyorum. Diğer yazılarımda da ne gibi zorluklarla karşılaştım onları aşmak için neler yaptın nasıl beslendim vb....

Hayatımda hep vücut çalışmayı çok seven biriydim aslında. Ama yine de sanki hep “birşey” eksikti. Evet, hep birşey eksikti ve ben o eksik olanın P90X olduğunu anladım ve onunla kapattım. Aşağıda henüz daha 13. günümden fotoğrafları paylaşacağım. Peki neden P90X? İşte cevabı… Disiplinli bir şekilde yaptırdığı hareketler, dünyadaki belki en basit ama en etkili (kanıtlanmış) hareketler olmalı. Ve hemen yanımda sanki hocam – Personal Trainer’ım varmış gibi çalıştıran bir sistem bu. İşte hayatta tek eksiğim olan parçayı da tamamladı P90X. Ve beni bu programla tanıştırdığınız için teşekkürler Aykut Hocam… Bir 13. Gün Güncellemesi…...

Merhaba Abilerim Ablalarım, 3 ay kadar bir süre önce arkadaşlarımla spor salonuna yazılacaktım. Bunun için netten hangi hareket nereyi çalıştırır, sporcular nasıl beslenir… gibi araştırmaya başlamıştım ki,  bir baktım P90X-TR’de buldum kendimi. Arkadaşlarıma bu seti deneyeceğimi söylediğimde, “pişman olursun, gel salonda beraber yapalım sporumuzu” dedilerse de kararımı vermiştim. 3-4 gün içinde siparişi verdim, 1 günde elime ulaştı ve ben de hemen o gün başladım. Tabii ki ilk zamanlar gerçekten zordu ama zamanla alıştım. Ve şimdi bugün, 90 gün geçmiş ve bir P90X mezunuyum! Bu süreçte beslenme konusunda sıkıntılar yaşadım ama 2. aya doğru sitedeki yazılara bakarak ve Aykut Hoca’ya sorarak daha bir düzene koydum diyebilirim. Yine de arkadaşlarla olsun, ailemle olsun çok kaçamaklar yaptım ama abartmadım. Bir hafta kadar önce, başta bahsettiğim spor salonuna beraber yazılacağımız arkadaşlarımdan biri eve geldi. Ben de o ara P90X yapıyordum. Kendisinin pişman olduğunu, okul açıldığından beri salona gidemediğini ve üyeliğini dondurmak...

İyi Günler Arkadaşlar, Belki enterasan bir başlıkla giriş yapmış olabilirim fakat başlıktan da anlaşıldığı üzere askere gidiyorum. Uzun zamandır blog yazamıyorum (bayağı uzun hem de) çok eski üyelerden biriyim ben de, coğunuz hatırlamaz, bilmez (önceki yazılarımdan görebilirsiniz). Kesinlikle P90X’in hayatınıza girmesiyle birlikte fiziksel ve mental anlamda çok fazla gelişeceğinizin garantisini, 10 yıl önce Tony’nin verdiği gibi ben de garanti edebilirim. Şuan % 6- 7 civarı yağ oranına sahibim.  Askerde ne ile karşılacağımı bilmediğim için kilo durumlarım nasıl olur bilemiyorum. Maalesef uzun bir süre ara vermiş olacağım. Döndüğümde kaldığım yerden devam… Yani öyle umut ediyorum :-) Herkese sağlıklı günler dilerim. I hate it, but i love it…! Ve P90X Mezuniyeti T-Shirtü Hediyesi…...

Merhaba Arkadaşlar. Benim hayatımda inanmadığım tek bir şey varsa o da, birşeyi başarmanın imkansız olmasıdır. Ve bu yazımda bir nebze bu konu hakkında başımdan geçen bir P90X serüvenini kısaca sizlerle paylaşacağım. Ben 2012 yılında üniversiteden mezun olmuş ve 4 senelik üniversite hayatım boyunca amerikan futbolu oynamış bir sporcuydum. Oynadığım pozisyondan dolayı kilomu maksimumda tutup son senemde 110 kg’larda sabitlemiştim. Üniversite bittiğinde direkt askerliğe başvurup yolcu oldum. Askerde resimlerde gördüğünüz gibi kiloma bir nebze daha kattım ve 2 aylık süreçte vücudumdan gerçekten haz etmemeye başladım. Bu süreçte çarşı izinlerinde ne yapabileceğim hakkında yaptığım uzun araştırmalar sonunda P90XTR sitesini buldum. Aykut Hocanın enerjisi ve motivasyonu beni aldı götürdü. Ve dedim ki ben de bunu yapabilirim! Asker arkadaşlarım sadece dalga geçtiler, bırak askerliği normal hayatta bile böyle bir antrenmanın altından kalkamayacağımı ve hele bu içinde bulunduğumuz sıkı askeri disiplin içerisinde hiç imkanı olmadığını düşündüler. Ben hergün tuttuğum gece...

Merhabalar Öncelikle, 3 turumu bayramın 2. günü bitirmiş bulunuyorum. Gecikmeli oldu biraz, çünkü serçe parmağım feci bir şekilde kırıldı. Dambılla yapılan çalışmalara 10 gün ara vermek zorunda kaldım. Tabii bu arada Cardio’lara devem ettim ama. Yemeye içmeye pek dikkat edemedim, malum Ramazan ayına da denk geldi. Ama yine de pes etmeden devam ettim. Alt karında yağlanmam olsa da six-pack’leri korumayı başardım aynı anda hacim alırken. Hacim konusuna gelmişken… Gerçekten ciddi hacimlendim. Neyse arkadaşlar… Gördüğünüz gibi hala çok süslü cümleler kuramıyorum ama daha önceki mezuniyetlerim ve yazılarımı aşağıdaki linklerde inceleyebilirsiniz. Herkese başarılar diliyorum… Saygılar… 1. Tur P90X Mezuniyet Blog’u: “Bu İş Tamam…“ 2. Tur P90X Mezuniyet Blog’u: “Hayat Bir Zulümse… P90X’le Gülümse…“ Gökhan – 3. Tur Sonuçları…...