Herkese Merhaba! Öncelikle aranıza tekrar gelmenin mutluluğunu yaşadığımı söylemek istiyorum. Sitede aktif olamadığım süre zarfında misafir olarak hep yazılarınızı okudum ve inanılmaz değişimler gördüm, hepinizi ayrı ayrı tebrik ediyorum.
Bu yazımı yazma sebebim, bugün programla tanışalı tam 2 sene oldu. Bu muhteÅŸem site ve muhteÅŸem egzersizler ile “kendimi buldum” desem yalan olmaz. Kocaman bir göbek, sarkan memeler ve bolca yaÄŸlı bir vücut ile yaşıyordum ve bunu sonlandırmaya karar verdiÄŸim için de çok mutluyum.
Programı yaklaşık 2 sene uyguladım ve eski yazılarda da söylendiÄŸi gibi ”P90x sizi bir Arnold yapmaz ama kendinizi kesinlikle yeniden keÅŸfetmenize yardımcı olur” parolası ile son 6 ay da spor salonunda çalıştım. Yani toplamda koca 2 sene ve inanın bırakmaya da hiç niyetim yok! Daha fazlasını istediÄŸim için spor salonunda devam ediyorum. Size bu yazımda deÄŸiÅŸimlerimi anlatmak istiyorum. DiÄŸer yazılarımda da ne gibi zorluklarla karşılaÅŸtım onları aÅŸmak için neler yaptın nasıl beslendim vb. konularda yazacağım.
P90X’e 1 çift dumbell, direnç lastiÄŸi ve 1 barfix barı ile baÅŸladım. Bu serüvene atıldığımda ailem dahil kimse yanımda yoktu. Kimse destek vermedi. P90X, özellikle de fitness, protein isteyen bir uÄŸraÅŸ ve ülkemizdeki et fiyatlarını da hepimiz biliyoruz. Bunun için bir yandan iÅŸte çalıştım, bir yandan okudum, bir yandan da P90X’i yaptım. Yapamazsın diyenlere aldırmadım. Ä°nanın çok yoruldum. Sırf bunu yapabilmek için üniversite ilk senede kendim eve çıktım, yurtta fazla iyi beslenemem diye. Azmettim, baÅŸarmak istedim ve sonucunu aldığıma inanıyorum. Çok kez sixpack çıkarttım ama BULK dönemi denen dönemler yüzünden çoÄŸu zaman kaybettim ve yeniden, BIKMADAN tekrar çıkarttım. Sanırım bu konuda artık ustalaÅŸtım :)
FotoÄŸraflar benim emeÄŸimin, sabrımın, terlerimin, emeklerimin sonucu… Herkes burgerlerin yanında kola içerken, ben tavuk göğsü, balık ve kepekli pirinç/makarna yedim. Sudan asla ÅŸaÅŸmadım. Çalıştım, istedim ve ÅŸu anda da tam olarak istediÄŸim yerdeyim. ŞÜKÃœR! ÇoÄŸu insan kahvaltısını 1 poÄŸaça ile geçiÅŸtirirken ben 6-7 yumurta beyazı, yulaf yedim ve süt içtim. Her gün kendi yemeklerimi büyük bir özenle hazırladım (ailem maalesef üniversiteden dolayı yanımda deÄŸildi). Erken uyudum. Alkolü bıraktım. Kısaca DEĞİŞTÄ°M! Zor mu? Evet, inkar edilemeyecek kadar zor oldu. Daha önce yapamazsın, baÅŸlama, zamanına yazık diyenleri dinlemedim ve ÅŸu anda soruları şöyle olmaya baÅŸladı: Nasıl yaptın, ne yapmam gerekiyor, yardım et! Adres belli, P90X! Sabredin arkadaÅŸlar. Asla vazgeçmeyin. Kendinizden emin olun. Ä°nanın zor olanı yaptıkça daha deÄŸerli oluyorsunuz, kendinizi daha iyi hissediyorsunuz. Unutmayın çalışırsanız geliÅŸirsiniz, geliÅŸirseniz hırslanırsınız, hırslanırsanız kazanırsınız. Kazanırsanız.. KAZANIRSINIZ!
SaÄŸlıkla, sporla ve P90X ile kalın. Yeni yazılarım ile sizlerle olacağım…
Burak… Önce & Åžimdi
yaklaşık 2.5 yıl sonra bu yazıyı okuyorum ve mukemmel bir azim, istek, hırs örneği..hep daha iyiye insallah
Selam Burak,
Seni övgülere boğmuyacağım,zaten ne söylesem az kalır:))
Sadece gördüğüm en baÅŸarılı,yerli hikaye olduÄŸunu söyleyebilirim bu kadar az yorum,ÅŸaşırtıcı……….
Åžu anda da,devam ettiÄŸini düşünerek(p90x ve Gym)yeni motivasyon kaynağım olduÄŸunu söyleyebilirim, tebrikler……
Wuhuwww… deÄŸiÅŸim harika tebrik ederim. Ä°lla ki herkes 90 günde istediÄŸi vücuda kavuÅŸacak diye bir ÅŸey yok. AzmetmiÅŸsin yılmamışsın ve baÅŸarmışsın, baÅŸarmak harika bir duygu.
Yazını da büyük keyifle okudum. Tekrar tebrikler
Değerli yorumlarınız için teşekkür ederim :) Size de kolay gelsin, başarı eminim ki yakınınızdadır :)
Selam Burak,
Bugün senden email gelince çok sevindim. Ardından bir de deÄŸiÅŸim fotosu gelince sevincim 2 kat arttı :-) MüthiÅŸ bir iÅŸ baÅŸarmışsın. Öncelikle P90X’i ve genel olarak sporu hayatından çıkarmadığın için. Ben bırak 90 günde sadece ilk 30 günde istediÄŸi sonuçları aldıkları için bırakanları çok biliyorum (halbuki çok yazık ediyorlar). Ama sen bir ÅŸekilde P90X’i ve sporu hayatında tam 2 yıl boyunca tutmuÅŸsun, ne güzel.
DeÄŸiÅŸime gelince. ikinci fotoÄŸrafa bakıyorum, adeta bir Lazar Angelov omzu çıkmış! :-) DeÄŸiÅŸim gerçekten çok iyi, neredeyse tüm fizik transformasyonlarında gördüğümüz gibi, tabii yüz ifadesi ve bakışlar da deÄŸiÅŸmiÅŸ :-) Bunun adı “vücut transformasyonu” deÄŸil “hayat transformasyonu” oluyor!
Tekrar tebrik ederim. İlerideki paylaşımlarını da şimdiden bekliyorum merakla.
Güzel sözleriniz için çok teşekkür ederim hocam. Bu sözleriniz beni daha da motive etti :) Özellikle hayat transformasyoni sozunuze çok katılıyorum olumlu anlamda hayatımda muhteşem değişimler oldu, hep sizin sayenizde.. Bana ilk başladığım zaman yardımlarınız olmasaydı aynı vücudumda yaşamak zorunda kalacaktım muhtemelen. En kısa zamanda yeni bir yazı yazmayı düşünüyorum :)
Rica ederim, egzersizleri yapan da değişimi gösteren de sensin.
Bu arada eski kullanıcı adını da buldum, istersen onu da kullanabilirsin (geçici bir şifreni emaile attım), nasıl istersen :-)