Blog

Öncelikle herkese merhaba… Aranıza yeni katılıyor gibi gözüksem de aslında gizli gizli takip ediyordum hepinizi. Yazılarınızı, baÅŸarı hikayelerinizi, hırslarınızı, sonuçlarınızı ve daha fazla beklememe gerek yok deyip hemen Aykut Hoca’ya baÅŸvurdum ve sizinleyim ;-) Öncelikle ilk yazımda kendimle ilgili bir ÅŸeyler söylemek istiyorum. Dışarıdan bakıldığında aslında çoÄŸu kiÅŸiye göre spor yapmam çok saçma. Nedeni ise boyum 1.68 ve 50 kiloyum, yani zayıfım. Ama bazen insanlara “zayıfsın spor yapama” zihniyetinden dolayı sinir oluyorum. 8 ay önce spor salonuna yazıldım fakat açıkcası üşendim ve belli bir süre sonra sıkıldım, bıraktım. Evet spor yapmaktan sıkıldım çünkü her gün aynı hareketler, herkesin bildiÄŸi… EÄŸlenceli ve meraklı deÄŸildi P90X gibi ve bıraktım. Bıraktıktan sonra kilo almadım, belki de bünyeyle alakalı bilemiyorum :-) Benim hikayem aslında Aykut Hoca’nın ilk hikayesi ile aynı; masabaşı iÅŸ ve her yere arabayla gitmek. Artık bir son vermenin zamanı gelmiÅŸti. YaÅŸ 25, sürekli hareketsizlik, yeyip oturmak nereye kadar,...

Herkese Merhabalar, Okulda sınavların baÅŸlaması nedeniyle Blog yazısı yayınlayamadım fakat devamlı forumu takipte kaldım. İlk yazımda da bahsettiÄŸim gibi konum Heves ve Motivasyon. Bence bir antrenmanda beslenme kadar önemli bir ÅŸey varsa o da heves ve motivasyondur. Kendimden örnek vereyim, moralimin bozuk olduÄŸu bir gün antrenmana baÅŸlarken hevesim kaçıyor. Egzersizleri her daim bitiriyorum fakat aldığım verimde deÄŸiÅŸiklikler oluyor. Hevesli ve yüksek motivasyonlu bir ÅŸekilde girilen antrenmanlarda ise hareketleri daha nizami bir  şekilde yapıp odaklanabiliyorum. Hareketlerin sayısından çok nizami bir ÅŸekilde yapılması daha önemlidir bana göre. Bunun dışında benim gibi baÅŸarı hikayelerini izlemekten keyif alıyorsanız bu da sizin motivasyonunuzu arttıran bir etken olabilir. DiÄŸer insanların vücutlarındaki inanılmaz deÄŸiÅŸimi gördükten sonra “Ben niye yapamayayım?” diye kendinizi sorgulayıp motivasyonunuzu arttırabilirsiniz. Motivasyonunuzu yükseltmenin baÅŸka deÄŸiÅŸik yolları da var, mesela favoriniz olan ÅŸarkıcının en sevdiÄŸiniz parçasını dinleyebilirsiniz. Benim gibi sıkı bir Cem Karaca hayranıysanız mesela, güzel bir Namus Belası ardından antrenmanınıza baÅŸlayabilirsiniz...