Kategori Arşivleri: P90X

Herkese Merhabalar, Yıllardır televizyonda, internette “beş ayda geniş omuz, iki ayda six packs, Amerikan ordusunun kullandığı yöntem, elektronik kas ucu gelişimi…” gibi yöntemleri görmüş duymuş birisiyim. P90X’i bir arkadaşım bana önerip “Ya Celal dehşet bir şey bu” tarzı cümlelerini duyduğumda her zamanki bir iki fotoğraf-video paylaş, biraz ismini duyur, satış yap mantığında bir ürün olduğunu düşündüm ve önemsemedim. Başka bir gün internette gezinirken aklıma takıldı ve araştırmaya başladım. Bir çok yorum, fotoğraf, video inceledim. Gerçekten de yazılanların bu kadar fazla olması ve uygulayan insanların yorumlar beni etkiledi. Aslında insanların yorumlarını okudukça endişelenmedim değil. Çünkü programa başlayan kişi sayısı on ise bunlardan sadece üç kişisi tam anlamıyla bitirdiğini söylüyor. O kişilerde çok zor olduğunu söyleyip hevesinizi kırabiliyor. Fakat o üç kişinin de insan olduğunu düşününce bunun imkansız olmadığı anladım. “O yaptı sen de yaparsın, yeter ki inan, hedef koy” tarzı klişe cümleleri gördüğümde o bölümleri hızlı...

Merhabalar, bu benim ilk yazım ve P90X’te 11’inci günüm. Sporcu alt yapımın olması ve Haziran’dan itibaren aktif bir şekilde düzensiz de olsa idman yapıyor olmam, programa sadık kalmamı ve odaklanmamı kolaylaştırdı. Her sabah nasıl kalkıp kahvaltı yapıyorsak P90X de hergün rutin yapılan bir eylem olmalıdır. Böyle düşününce benim için işler daha kolay oldu. Program elime ulaştığında ilk yaptığım şey, emek veriyorsam tam vermem lazım dedim ve 11 gündür çayıma şeker dahi atmıyorum :-) Sigaram yok, alkol yok, kola yok, tek kötü alışkanlığım şeker idi onu da P90X sayesinde yenmiş bulunmaktayım! İlk gün çok zorlandım, ne oluyor dedim ve kışın ortasında soğuk duş aldım. Her idman sonrası kan ter içinde kalıyorum ama her hareketin hakkını vererek nizami bir şekilde yapmaya çalışıyorum. Bence zor hareket yok, odaklandığımız zaman problem kalmıyor. Ben daha “bunu yapamam, yarıda kesiyim” demedim veya 10 kez deyip 8’de bırakmadım. Kısa molalar verip devam...

İnsan oğlunun yapamayacağı hiçbir şey  yoktur! Sadece bilinçaltımız onu yapamayacağımızı sürekli söyler durur, belki de  beynimizin yapamazsın dediği bir çok şeyi bedenen yapma kapasitesine sahibizdir. Fakat beynimiz yapmamamız için sürekli vücudumuzu uyarır durur. Şöyle bir düşünü, yapanların sizden farkı ne? Artıları ne? Eksileri ne? Bence ne artı, ne eksi, tek fark düşünce. Onlar yapabileceklerine inandılar, sizler de yapabileceğinize inanın ve bir an önce yeni bir hayata başlayın! Arkadaşlar takvimimden de gördüğünüz üzere bugün itibari ile  27. günü bitirmiş bulunmaktayım. Bu 27 günde bayağı zorlandım, açıkça söylemem gerekirse bedenenden fazla zihinen daha çok zorlandım, pes etmemek için sürekli kendimi kandırdım durdum. Aslında kandırmadım, sporlarımı yapmamak için kandırırken kendimi, doğruları anlattım kendime hep. İnsan oğlu öyle bir makine ki, hem bedenen hem zihnen evrende yapamayacağı hiç bir şey yoktur bence. Önemli olan inanmak, sabretmek ve titiz çalışmadan geçiyor. Sporcu dediğin önce hedef koymalı sonra bu hedefe ulaşacağına inanmalı...

Selam, ben Mesut ve 17 yaşındayım… Yazmakta pek becerikli bir insan değilim ama ben de yazmak istiyorum ve yazıyorum da. :-P Pazartesi günü P90X’in Lean Programı’na başladım. İlk iki gün rahattı ama sıkıcıydı. Dört gün yaptım ama Lean Program o kadar sıkıcı geldi ki beşinci günü yapmadım. Bugün altıncı günümdü ama ben ilk günüm olarak değerlendiriyorum çünkü Classic Program’a geçtim ve sıfırdan başlıyorum. İlk günüm gayet zevkliydi ama bir süre sonra “ölüm yorgunluğu” diyebileceğim şekilde zihinsel ve fiziksel bir biçimde yoruldum. Chest & Back programını yarısına kadar yaptım ama hareketleri re-play yapmış gibi tekrar yapmaya başladıklarında artık dayanamadım. Aslında yapacak gücüm vardı ama dayanacak gücüm kalmamıştı. Programı ileri sardım ve AB Ripper X’e geçiş yaptım. Bunu hiç yapamadım. Maalesef hareketler o kadar zordu ki (veya zor değildi ama bana öyle geldi) daha yapmaya başlar başlamaz belime ağrı girdi ve direk bıraktım yapmayı. İlk haftam olarak...