Merhaba, ilk önce kendimi tanıtayım. Ben Albek. Uzun zamandır evde yapabileceÄŸim bir spor programı arıyordum ve sonunda bir arkadaşım sayesinde P90X’i duyup, Aykut Hoca’nın da yardımıyla baÅŸladım. Bu programın o kadar büyük artıları var ki benim için.
Ä°lk önce baÅŸlama sebebimize gelelim. Her öğrencinin derdi ÖSS sınavı vurdu, 1 senede 20 kilo aldım, “Ye-İç-Ders-Yat” felsefesi sayesinde. Baktım olmuyor o dönemde spor salonuna yazıldım sanki zaman varmış gibi. 7 kilo verdim ama o yol, ders çok yordu. Bir de o yetmezmiÅŸ gibi 1 ay boyunca prinç lapası ve haÅŸlanmış tavuk göğüsü yedim. Bırakınca da geri aldık kiloları.
P90x’de 2. Haftam geride kaldı, belki henüz tartıda istediÄŸim sonucu göremiyorum. Kas kütlesi arttığı için fakat yaÄŸların gittiÄŸini de görebiliyorum. Ailem bile 2. haftadan fark etmiÅŸ durumda, artık göbeÄŸimi elimle tutamıyorum. Dışardan olumlu tepkiler alıyorum. En önemlisi kondisyonum saÄŸlamlaÅŸtı. P90X’i yapıp aynı gün 2 saat sonra arkadaÅŸlarımla halı sahada 1 saat maç yapabiliyorum. Ama bunların en önemli nedeni devamlılık. Ben artık spor yapmıyım dediÄŸimde içimde bir birÅŸeyler oluyor, rahat yatamıyorum ve kalkıp akÅŸam 10’da yapıyorum. Bunlar çok önemli ÅŸeyler benim için. Bence artık bahaneleri bir kenara bırakıp istediÄŸimiz giysileri giyebilmek için, özgüvenimizin saÄŸlam olması için ve en önemlisi saÄŸlıklı olmak için P90X’e baÅŸlayalım artık. Ä°lerleyen zamanlarda fotoÄŸraflarımı da paylaÅŸacağım.
BloÄŸumda bazı aşçı doktor antrenör abilerimden öğrendiÄŸim bilgileri de sizinle paylaÅŸacağım, umarım yararı dokunur. Åžimdilik iyi günler, ben bir Kenpo X – Karete yapayım :-)
”P90X’i yapıp aynı gün 2 saat sonra arkadaÅŸlarımla halı sahada 1 saat maç yapabiliyorum” Bu kısmı beni hayretler içinde bıraktı.Insan vücudunun çalışarak nereye gelebileceÄŸinin göstergesidir bu!
Bence de Haklısın :)
diyete uyarsak gerisi gelir ya bide azim O.O
Bakalım inşallah bende aynı şekilde mutlu olurum. İlk ay belki kilo kaybetmedim ama vücudum düzene girdi. 2. ve 3. ay hedefim 5 er kilodan 10 kilo bakalım yapabilecek miyim =) ?
Bende uzun süredir beklediğim gelişmeyi aldım 3 kilo kadar kaybım oldu ve baya mutluyum :D
Teşekkür ederim aykut abi sen olmasan şimdiye çoktan bırakmıştım. Kilo işine de gelince bence onun sebebi p90x ile alakalı değil tamamen bizle alakalı tartıda istediğimiz sonucu görmemiz için beslenme tablosuna %100 uymak gerekiyor ona da alıştığımız taktirde istediğimiz sonucu görebiliriz.
İlerleyen zamanlarda fotoğrafta paylaşıcam ve bazı uzman abilerimden aldığım bilgileride paylaşıcam. 3-4 gün hasta olduğum için ara vermek zorunda kalmıştım şimdi telafi haftası olucak bu hafta şimdilik herkese iyi günler ve kolay gelsin :-)
Ben de 2 haftadir P90X yapmaktayim ve sonuclarim seninkine benzer. Henuz tartida buyuk degisim gormesem de (ki kilo verdim) cevremdeki herkesten cok daha fit gorundugume dair iltifatlar aliyorum. Bu da bana yetiyor :-)
Daha 2. haftada boyleyse, 90 gunde ne olur diyorum!
Selam Albek,
Yazın için teÅŸekkürler. Sanırım telefon, email ve SMS’lerle en çok destek verdiÄŸim P90X öğrencilerimdensin. O yüzden kesinlikle pes ettiÄŸini görmek istemiyorum! :-)
Her zaman ve her zaman söylediÄŸim gibi, P90X salt bir “Kilo Verme” programından çok çok ötedir; ve ailenin bile (ki yakın çevren seni hergün gördüğü için genellikle en son farkedendir) daha 2. haftanda sendeki deÄŸiÅŸikliÄŸi görmesi bence çok önemli.
Farkettiğin kondisyonundaki artış da gelişmenin en güzel göstergesi. Programı giderek daha seveceğinden ve final sonuçlarının da çok tatminkar olacağından hiç şüphem yok.
Yeter ki sen de kendinden ve programdan süpheye düşme!