Yazar: kadir

Güncel Yazıları: kadir

P90X’te Yapabildiklerim, Yapamadıklarım… :-)

Bugün 52. günüm ve hala yapamadığım hareketler olduğunu üzülerek söylemek istiyorum. Tüm dürüstlüğümle bunları teker teker yazmak istedim… Core Synergistics: Banana Rolls – yapabiliyorum ama tam anlamıyla değil. Sphinx Push Ups – ben dizlerim üzerinden yapabiliyorum. Plank to Chaturanga Run – Plank Run’ı yapıyorum sorun yok fakat Chaturanga Run’ı yapamıyorum. Yoga X:  Korkulu rüyam diyebilirim :-) tam anlamıyla yaptığım gün yoktur desem doğrudur :-) Daha doğru dürüst tamamlayamadım, ama yapmaya azami gayret gösteriyorum… Chest, Shoulders & Tri:  Slow-Motion 3-in-1 Push-Ups’ı yaptıktan sonra kolumda güç kalmıyor :-) ama yine de yapabildiğim kadar yapıp notumu kesinlikle alıyorum, yani kaç yaptıysam yazıyorum. Pike Presses – bunu daha sandalye üzerine çıkıp yapamadım hep yerde yapıyorum ama beni zorlayan hareketlerden diyebilirim, bana zor geliyor. Push Ups – yani şınavları yapabildiğim kadar nizami ama sonra kendimi zorlayarak diz üzerinde maksimum tekrar yapmaya çalışıyorum. One-Arm Push Ups – tek el şınavı nizami...

Devamını Oku

45 Günlük P90X Maceram

Arkadaşlar Merhabalar, Öncelikle kendimi tanıtayım, ismim Kadir, 33 yaşındayım, 178 cm boy ve 84,5 kg (başladığım gün tartıldım ) ile 19.11.2012 tarihinde P90X serüvenime başladım fakat çeşitli sebeplerden dolayı sizinle buradan yapmış olduğum antrenman ve vücut kompozisyonumdaki değimimler ile ilgili herhangi bir bilgi veremedim :( neyse bu geçmişte kalmış olsun :) Bugüne kadar çeşitli şekillerde zayıflamak için antrenmanlar yaptım, spor salonlarına gittim, diyetisyen kontrolünde diyet yaptım :-) fakat istediğim gelişmeyi bir türlü göremedim, bu arada 92 kg dan 85 düştüm sadece… en sonunda internette dolanırken P90X ile tesadüfen tanıştım, kendi kendime dedim ki (Bring It!) bir de bunu dene ne olsa yapmadığın kalmadı :-) Uzatmayayım sonunda Aykut Hoca’ya ulaşarak DVD’ler ile Barfiks Barı’nı temin ettim, DVD’ler elime gelir gelmez programa hemen başladım. Çok hırslı biri olmama rağmen inanın çoğu egzersizi, özellikle barfiks ile olan antrenmanları tam anlamıyla yapamıyorum ama yine de yapabildiğim kadar yapmaya çalışıyorum. Kaçamaklar sık olmasa...

Devamını Oku