moment Archive | P90X Türkiye

Güncel Yazıları: moment

Yorum sizin!

Yazar: moment Tarih: Aralık 27, 2012 Konu: Başarı Hikayeleri, P90X 44

Arkadaşlar Merhaba… Siteyi takip edenler ve tanıyanlar bilir, 1 ayı aşkın süredir bu programla çalışıyorum. Yeri geldi pes ettim, yeri geldi yıldım, yeri geldi çoştum Pazar günleri de çalıştım, öyle böyle 1 ayı atlattım. Fotoğraf ilk gün ve 35. günün fotoğrafıdır. Ben çok fark olmadı desem de her gören bayağı fark ettiğini söylüyor :-) Sizce fark nasıl 1. günle 35. gün arasında? Bu arada, pes edenler resmimi görsün de çatlasınlar, pes etmeyi düşünenler de görüp gaza gelsinler! Bu daha sadece 1. ay sonucu hatırlatım :-) ...

Devamını Oku

Yapabileceklerinize sınır koyan zihindir! Sınırları Kaldırın!

Yazar: moment Tarih: Aralık 12, 2012 Konu: Motivasyon, P90X 7

İnsan oğlunun yapamayacağı hiçbir şey yoktur! Sadece bilinçaltımız onu yapamayacağımızı sürekli söyler durur, belki de beynimizin yapamazsın dediği bir çok şeyi bedenen yapma kapasitesine sahibizdir. Fakat beynimiz yapmamamız için sürekli vücudumuzu uyarır durur. Şöyle bir düşünü, yapanların sizden farkı ne? Artıları ne? Eksileri ne? Bence ne artı, ne eksi, tek fark düşünce. Onlar yapabileceklerine inandılar, sizler de yapabileceğinize inanın ve bir an önce yeni bir hayata başlayın! Arkadaşlar takvimimden de gördüğünüz üzere bugün itibari ile 27. günü bitirmiş bulunmaktayım. Bu 27 günde bayağı zorlandım, açıkça söylemem gerekirse bedenenden fazla zihinen daha çok zorlandım, pes etmemek için sürekli kendimi kandırdım durdum. Aslında kandırmadım, sporlarımı yapmamak için kandırırken kendimi, doğruları anlattım kendime hep. İnsan oğlu öyle bir makine ki, hem bedenen hem zihnen evrende yapamayacağı hiç bir şey yoktur bence. Önemli olan inanmak, sabretmek ve titiz çalışmadan geçiyor. Sporcu dediğin önce hedef koymalı sonra bu hedefe ulaşacağına inanmalı...

Devamını Oku

Asla Pes Etme! (15.gün)

Yazar: moment Tarih: Kasım 29, 2012 Konu: P90X 3

Merhabalar; O kadar yorgunum ki elimi kaldırıp tuşlara basacak halim yok! Molalar falan toplamda 2 saattir hoplayıp zıplıyorum, pes etmemek için kendimle savaştım durdum 2 saat boyunca. Şimdi geriye bakıyorum da aslında o 2 saat koskoca bir günde hiç birşey, ama bir o kadarda cok şey… Yeri gelecek terden gözlerini açamayacaksın, yeri gelecek yapamadığın hareketler için hüngür hüngür ağlayacaksın, yeri gelecek yapamıyorum diye öfkelenip duvarları yumruklayacaksın, tüm dermanın kesilcek, yere yığılıp kapanacaksın… ama ”ASLA PES ETMEYECEKSİN!!!” Çünkü kaybedenler sonu getiremeyenlerdir. Unutma! Zorluklarla gelen başarı her zaman kolaylıklarla kazanılan başarılardan daha tatlıdır ve daha uzun sürer. Arkadaşlar, kusura bakmayın yorgun oluyorum, iş güç falan, sık sık yazamıyorum. Ama 15. günümü de bitirdim, pes etmek yok ;-) Not: Yukarıdaki fotoğraf 15. günün eseridir. Asla Vazgeçmeyin, Kaybedenler Yalnızca Vazgeçenlerdir… Moment...

Devamını Oku

…Ve 9. gün de bitti!

Yazar: moment Tarih: Kasım 20, 2012 Konu: Motivasyon 18

Merhaba, Uzun bir süredir yazamıyordum, bıraktığımı sanmayın… İş yoğunlugu yüzünden yazamıyorum ama ne kadar yoğun olsam da şu ana kadar hiç bir günü atlamadan 9. günü de bitirdim. Açıkça söylemem gerekirse 2. hafta daha kolay geldi bana, sanırsam vucudum hareketlere alıştı ama hala şapır şapır terliyorum… Arkadaşlar sizlere pes etmemeniz için bir kaç tüyo vereceğim, kendimde işe yaradı, umarım sizde de yarar. Öncelikle; Sporunuzu akşam saatlerinde yapın, neden? Uyku tatlıdır, sabah uyanıp spor yapmak istediğinizde uyku hep bahaneniz olacak. -Şimdi kim uyanacak! -Aman şimdi terliycem, sabah sabah hava soğuk banyo et işe git kim uğraşacak! -Uff şimdi spor yapıcam bi de işe gidicem yorgun yorgun işte çalış!.. Sabah sporunda ilk bahaneleriniz bunlar olacaktır eminim. Bunun için sporunuzu akşam yapın bencev (benim kendi görüşümdür). Gelelim ikinci en çok düşündüğüm pes etme bahanem, 3. gün ya da 4. gün şöyle bir düşünce giriyor kafanıza. -Uff yapamıyorum ya! -Adamlar 25...

Devamını Oku

Baklava ve Ab Ripper X

Yazar: moment Tarih: Kasım 15, 2012 Konu: Diğer, P90X 7

Merhaba Arkadaşlar, Beni takip eden arkadaşlar bilir, bugün programımın dördüncü günündeyim. Hergün farklı harekeler olduğu için fazla bunalmadım, sonuçta hergün ayrı şeyler olunca acaba bugün ne yapıcam diye merak edip işten geldiğim gibi sporuma başlıyorum. Taa baştan beri merak ettiğim Yoga X’le bugün tanışmak nasip oldu, ”olmaz olaydı” :-) Benim bildiğim yoga oturursun “hımm hımm” der durursun, bu öyle değil ki, şekilden şekile girdim. Ab Ripper X bile bu kadar zor ve uzun değil, bir buçuk saat süre var ve ben daha ellinci dakikada bittim… Bu arada Ab Ripper X demişken, bugün gaza geldim kendime ödül verdim ve 1 dilim baklava yedim. Tabi sonra o baklavayı yediğime karşılık ceza olarak ta bu akşamki programın dışında Ab Ripper X yapacaksın dedim. Şimdi kaldığım yerden devam eder Yogamı bitirir, peşine de cezamı çekerim :) Baklava yemek kolay da, baklava yapmak zor y! :D Moment...

Devamını Oku

Zuzumla (Ab Ripper X) çalışmamız

Yazar: moment Tarih: Kasım 14, 2012 Konu: Diğer, Motivasyon 9

Arkadaşlar Merhaba, Bugün programımın üçüncü günündeyim, hareketleri artık daha düzgün ve nizami yapıyorum. Fakat sık sık mola veriyorum bedenim alışık olmadıgı için ve hantal olduğum için! Pes etmiyorum, bazen kendi kendime “yapamıyosun salla gitsin yapma” desem de, sonra “olmaz yapacaksın, 1 tane de olsa yapacaksın” diyorum ve öyle böyle bitiriyorum programımdaki hareketleri. Ab Ripper X kabusum oldu zaten :) ama göbek için programdaki en iyi bölüm bence. Karnım sanki parçalanıyor, mola vere vere, 3,5 diye diye yapıyorum ama hiç yapmamaktansa 3 tekrar bile iyidir. Yemek konusuna gelince, arkadaşlar 2 günde midem o kadar ufaldı ki normalde hergün yediğim yemegi bugün yiyemedim. Tabakları yine full yaptım ama midem almadı, yani sizin anlıyacağınız bu programı yapınca isteseniz de o kadar yemek yiyemiyorsunuz. Şunu unutmayın, son 10 dakika kaldı yapmasam da olur, aman bugün yorgunum yapmıyım, misafir geldi, misafire gittim, işte mesaiye kaldım, falan filan bahaneleri kendiniz kaldırın. Çünkü...

Devamını Oku

P90X’le Tanışmam ve İlk Günüm

Yazar: moment Tarih: Kasım 12, 2012 Konu: Diğer 8

Belki de hayaldi..! Filmlerde veya videolardaki kaslı üçgen vucuda kavuşmak ama hayaller gerçekleştirilmek için kurulur dedim ve bu yola baş vurdum. Önceleri sağda solda bulduğum 3 – 5 dakikalık fitness videolarıyla kendi çapımda bir şeyler yapmayı denedim, olmadı. Spor salonuna gitmeye karar verdim, gittim 2 ay! Aksine kilo aldım, hocalar ilgilenmedi, ortam kalabalıktı, salon evin yoluna tersti, yağmur yağdı, çamur oldu… derken ondan da vazgeçtik. Kendi kendime, sen olduğun gibi ol, zayıflayıp ne yapacaksın demeye başladım, derken kilom 78, 80, 85, 90, 93 oldu. Sonra tekrar hayallerim aklıma geldi ama bu sefer kararlıydım çünkü artık merdiven çıkamaz, yürüyemez olmuştum, sağlık problemlerim çıkmaya başlamıştı. Kara kara düşünüp elalemin kaslı videolarını izlerken P90X ile tanıştım. Videolara baktım geneli yabancıydı yapıp sonuç alanların, herhalde Türkiye’de bu program yok derken de p90xtr’ye ulaştım. Önce kararsızdım, 90 günde olur mu, olmaz mı, çünkü hep duyduğumuz kas yapmak zahmetli iş, ancak...

Devamını Oku