Kategori Arşivleri: Başarı Hikayeleri

Bugün sizinle oldukça etkileyici bir P90X görseli paylaşacağız. P90X değişiminin ne kadar inanılmaz ama ne kadar gerçek olduğunu ispat etmek istercesine, 90 gün boyunca her gün kamera karşısına geçip, farklı açılardan aynı pozu veren, ve onların birleştirilmesi ile bu inanılmaz değişimi etkileyici bir şekilde gözler önüne seren bir paylaşım… Sözler ise yine etkileyici. Daha fazlasını arzulayın. Asla yetinmeyin. Kendiniz için isteyin… Bunu, hem bir full-time bir de part-time iş sahibi, 4 çocuk babası bir koca yapabiliyorsa… siz de yapabilirsiniz! O’nun Hikayesi… 1) Azı ile yetinmeyin 2) Asla pes etmeyin 3) Ve bahaneler üretmeyin...

Aslında biteli 1 aydan fazla oldu ama nedense yeni yazıyorum. Ne diyebilirim ki… Çoğu kişinin yapamadığını yaparak 90 günü bitirdim. Bu büyük bir olay benim için. Öncelikle asla gözünüzü korkutmayın. 90 gün nasıl geçti anlamadım bile. Bazen çok sinirlendim, bazen ağrıdan dolayı bütün gün yüzüm asık gezdim ama bunlar benim başarımı engelleyemedi. Dönüp 90 gün öncesine bakınca “başardım” diyebiliyorum. Şunu diyebilirim ki P90X sadece fiziksel bir transformasyon değil. Sizi her şeyinizle değiştiriyor. Bir heykeltıraş gibi fazlalıklarınızdan yontarak sizi mükemmelleştiriyor dersem yanlış olmaz. Peki bir göz atalım bu 90 günde benim için neler değişmiş? Egzersiz Kayıt Formları’ma bakınca 2. haftanın ilk günü Göğüs & Sırt’ta Standart Push-ups’ta 22 (knee yani diz üstü) yazarken, son haftamda 24 tane standart şınav çekebildiğimi görüyorum. Çok değil 3 ay önce 1 tek barfiks çekemezken şimdi 11-12 çekip kendime şaşırıyorum. Aslında bunlar sadece fiziksel değişimlerim. Bende yarattığı farklılıklar çok daha fazla....

Selam Dostlarım, Dostlarım diye sesleniyorum zira P90X yapan herkesin birbirine daha yakın hissettiğini düşünüyorum. Herkes farklı bir amaçla başlıyor bu maceraya. Kimi kilo vermek, kimisi hareket etmek, kimisi daha sağlıklı olmak, kimiyse sadece yapmak için yapıyor. Ama bir kere başlanıldığında insanın içinde farklı bir his olmaya başlıyor… Kendime gelecek olursam, ben hiçbir zaman kilolu bir insan olmadım, sadece çalışmaya başladığım ilk dönem aşırı junk food yediğim için biraz kilo aldım ve aslında P90X’teki hedeflerimden birini de bu doğurdu, taa o zamandan kalan yağlarımı eritmek. Ama şüphesiz benim en temel amacım kalkıp hareket etmek ve bir “challange” moduna girmekti. İşim gereği sürekli olarak oturduğum için korkmaya başlamıştım açıkçası. Birkaç kere spor salonuna yazılmış fakat gerek ortamın hoşuma gitmemesi, gerekse istediğim özveriyi sağlayamamam sebebiyle bu maceralarım 2-3 ay sürmüştü. Sonuç olarak uzun zamandır duyduğum ama “bir insan neden kendine böyle bir şey yapar” gözüyle baktığım P90X’i araştırmaya...

Öncelikle tüm P90X-Türk Ailesine Merhabalar… 5 ay önce P90X’le tanıştığım ilk gün sanki dün gibi hala aklımda :-) Hatırlarsınız, daha önceden de 1 aylık sonuçlarımı paylaşmıştım (https://www.p90xtr.com/p90x-ile-30-gun-gerisini-siz-dusunun) ancak 2. ayımı tam bitiremeden mecburen programı 2 ay süreyle bırakmak zorunda kalmıştım. Başlıkta da söylediğim gibi yine yeniden başlayalı 1 ay oldu ve bu da tekrardan 1 aylık sonuçlarım. İnşallah bu sefer bir mani olmadan 90 günü bitirebilirim… Bu 30 günlük süreçte ne mi yaptım? Sadece neredeyse hergün ”Play” tuşuna bastım ve elimden geleni yaptım. Yeme içme konusuna gelirsek, Aykut Hocamın zararlı olarak gönderdiği yiyeceklerden olabildiğince uzak durdum ve protein ağırlıklı beslendim. P90X’in hala işe yarayıp yaramadığını soranlara; sadece deneyin, sonuçları kendi gözlerinizle, kendi üzerinizde görün. Günümüzde 3 aylık bir spor salonuna yazılmak isteseniz benim yaşadığım yerde minimum 350 liraya mal olacaktır. Git-gel harcanacak zamanı saymıyorum bile. P90X ise toplamda bana bunun yarısından bile aza mal oldu ve...

Merhaba Arkadaşlar. Öncelikle okuyan, okumayan herkese şimdiden teşekkür ediyorum. P90X ile geçen sene tanışmıştım, 1 ay bir hevesle yaptım bıraktım. O zaman 18 yaşında, 68 kilo, 1m 62cm boyundaydım. P90X’i 1 ay yaptıktan sonra 65 cm ye kadar uzadım. 5 kilo verdim. Ama bir nedenle 11 ay sporu bıraktım. Bununla beraber tekrar 65 kiloya çıktım. Zaten göbeği biraz indirmiştim . Egzersizleri bırakınca doğal olarak göbeği geri kazandım, morelman çöktüm. Sonra tekrar P90X Türkiye sitesi hayatıma girdi ve bu sefer aldığım gazla (sizin paylaştıklarınız ve yorumlarınızla) tekrar başladım. Ama geçen seneye göre o kadar sıkı sarıldım ki aldığım acılardan sporu daha da sevmeye başladım. Hele ki o Plyometrics ve Yoga X kadar sevdiğim program yok. Çoğu kişi onlardan nefret ettiğini söyler ama yağ yakmanın , vücudu sıklaştırmanın ve kondüsyonun kralı ve temelidir ikisi de. Hele bir de P90X egzersizi bittiği zaman o duş ve sonrasında kendini...

Arkadaşlar herkese merhaba, umarım herşey yolunda ve istediğiniz gibi gidiyordur. Sevgili P90X-Türk ailesi, bu yazımda size P90X serüvenimden bahsetmek istiyorum. Gerçi serüven dediğime bakmayın. Benimki henüz 10 günlük bir yolculuk. Tabi şimdilik. Evet bugün P90X’in 10. günündeyim ve 10 gün gibi kısa bir sürede neler değişti sizinle paylaşmak istedim. Uzun araştırmalar sonucunda P90X ile tanışma fırsatı buldum. Aykut Hocam’la iletişime geçtim ve zaman kaybetmeden P90X’e başlamış oldum. Yemek yemeyi seven biri olarak, önüme gelen her şeyi büyük bir keyifle tüketiyordum, üstelik Türk Mutfağının eşsiz güzelliğini de hesaba katacak olursak, benim için yemek yemek adeta sanat haline dönüşmüştü. Fakat toplum içinde artık göbekli bir adam haline bürünmüştüm. Bir an önce bu halimden kurtulmak ve eski kimliğime kavuşmak istedim. Eski kimliğim derken sıkı bir vücudum ve spor geçmişim olduğunu düşünebilirsiniz, ama yanılırsınız. Öncelikle çevremdeki herkese P90X’ten bahsettim. Neden mi? Çok basit, motive olmak için. P90X’i anlattım da...

Merhaba P90X-TR Ailesi, Zorlu ve bir o kadar güzel geçen 2. ayımı sizlerle paylaşmak istedim. Nereden başlasam hiç bilemiyorum. Gerçekten çok zorlandım çünkü hacim kazanmak cidden çok zor. Güzel tarafı ise her geçen gün daha da asılıyorum. Set sayılarım artık zirvede, ekstra molaları ise çok nadir almaya başladım. İlk ayın verdiği motivasyonla ikinci ayı filesiz tamamladım. Bir başka güzel yanı ise değişimin tüm hayatıma yansımış olması. Artık eskisi gibi  saatlerce internette takılıp, TV başında vakit öldürmüyorum. Nedendir bilinmez, bir girişken olmaya başladım. Eskiden  bir mağazaya girip tek başıma bir şey alamazken, bir kafeye gidip çay bile söyleyemezken (acı ama gerçek) şu anda otobüslerde, kafelerde tanımadığım insanlarla tanışıyorum. P90X’ in sadece vücut transformasyon programı olmadığına tanıklık etmiş oldum. Arkadaşlarım da etkilendi P90X’ten; 2 arkadaşımı programa başlattım, 2’sinin de aklına girdim :-) Ve Ailem… Başladığım günden beri arkamdalar, eve zararlı bir şey girmez. Onlar da artık alıştı;...

P90X Türkiye’nin sayısı büyük hızla artan bayan üyelerinden, “O Yapabiliyorsa, Sen de Yapabilirsin” serisinin daha çok erkek ağırlıklı olduğu eleştirisini aldık, ki çok haksız olmadıklarını da farkettik. İşte bu sebeple, 2 çocuk anneliğinden, adeta fitness modelliğine, bomba gibi bir P90X değişim hikayesi ile geldik. Özellikle bayanların, motive olma ve motive kalma konusunda daha zorlandıklarını biliyoruz. Ama motivasyon aslında, “o yapabiliyorsa, ben de yapabilirim” demek kadar kolay. Sitedeki “En İyi Blog Yarışması”nı da, 6 erkeğe karşı yarışan Derya’nın kazandığını hatırlatalım. Yani “onlar yapabiliyorsa, siz de yapabilirsiniz!”. Haydi bayanlar, siz de basın artık şu PLAY tuşuna! O’nun Hikayesi… P90X bana sadece yeni bir vücut değil, yeniden “kendimi bulma” fırsatı verdi… Genç bir kızken hep, birini sevme, evlenme ve çocuk sahibi olma hayali kurardım. Vücuduma ne gibi etkileri olacağını düşünmeden. Önce 1 numaralı bebek gelir… Ve tahminlerimizin ötesinde bir mutluluk. 4 uzun yıldan sonra… mutluyduk. Ama sanki bir...

P90X gerçekten işe yarar mı? P90X ile yağlarımdan kurtulabilir miyim? Peki P90X ile aynı zamanda hacim kazanabilir miyim? P90X’i istersem bir ömür boyu uygulayabilir miyim?… Bu sorularla hemen her gün karşılaşıyoruz. Biz hepsine “evet” cevabını vermekten usanmadık ama cevabı bu sefer bir video ile verelim istedik. Evet, P90X sizi geleneksel spor salonları gibi “Plato Etkisi”ne sokmadan, DVD başına 600 ila 900 kalori yaktırarak, o inatçı yağlarınızdan kurtaracak, çığır açan “Muscle Confusion” prensibi ile, kaslarınızı hiç çalışmadığı kadar çalıştırarak geliştirecek, ve her şeyden önemlisi hayatınızın hemen her alanına pozitif etki edecektir. Kendinize yeni bir örnek ve motivasyon mu arıyorsunuz? 131 kilo %40 yağ oranından, 88 kilo %8 yağ oranına! İşte O’nun Hikayesi… O’nun Hikayesi… P90X öncesinde, depresif, motivasyonsuz ve mutsuzdum… 131 kilo ve %40 yağ oranı Tüm gülümsemelerim sahteydi… Daha önceki tüm kilo verme denemelerimde başarısız olduktan sonra, Kendimi %100 P90X’e adamaya karar verdim… İlk tur...

Burada, P90X-Türkiye sitesinde, “Motivasyon” başlığı aslında hep birinci sıradadır. “O yapabiliyorsa, sen de yapabilirsin!” de bu motivasyonun “motto”su! Çünkü gerçekten P90X gibi, neredeyse sihirli değnek sayılabilecek kadar mükemmel dizayn edilmiş bir program, ama buna rağmen hala tembelliği tercih edenler için, bazen “o yapabiliyorsa, sen de yapabilirsin” diyecek birine ihtiyaç vardır. Unutmayın ki, siz de bundan sadece 90 gün sonra, şimdikinden çok farklı bir yerde olabilirsiniz. Daha fit, daha sağlıklı, daha özgüvenli, daha kendiyle barışık, daha enerjik, daha umutlu, daha mutlu… Ama şimdilik, işte O’nun hikayesi… O’nun Hikayesi… İpin ucunu bırakmak çok kolay… Bir zamanlar benimsediğiniz sağlıklı yaşam stilini… Öğrenci yaşantısı ve ne yediğine dikkat etmemek. Hesap ekstresindeki McDonalds’lar, Starbucks’lar, Fast-Food’lar… Hareketsizlik ve tembellikle de birleşince ortaya çıkan sonuç: Fazla Kilolar! Olabildiğince iç karartıcı bir tablo ve artık bir şeyleri değiştirme zamanı. Bir gün, Facebook’taki eski bir arkadaş P90X sonuçlarını paylaşır. Sadece evde uygulanan bir programla...

Bize en sık gelen sorulardan biri; “tamam, P90X’in çok iyi yağ yaktırdığını ve vücudu şekle soktuğunu anladık, ama zayıflar da istediği vücuda kavuşmak için P90X yapabilir mi?” Ve cevap koca bir; EVET! Her zaman söylediğimiz gibi… P90X asla sadece bir “kilo verme programı” değil, bir “vücut transformasyon programı“dır. Yani ister kilolu olun, ister zayıf, P90X sizin vücudunuzu istediğiniz şekilde transforme ederek, sizi hayatınızın en iyi fiziğine kavuşturmak üzere dizayn edilmiştir. Mükemmel dizayn edilmiş Program Takvimi ve sizin kendi vücut ağırlığınızı en optimum şekilde kullanarak. Bu yüzdendir ki, 15 yaşında bir genç de, 55 yaşında bir teyze de, ya da bir Süperlig futbolcusu da, programın sonuçlarını fazlasıyla alır. Her zaman ve her koşulda! İşte şimdi “zayıflıktan şikayetçi” o’nun hikayesi ve transformasyon videosu… O’nun Hikayesi… 1. Gün… Kaburgaları sayılan bir vücut, neredeyse sıfır kas ve de “amele yanığı”! Ama artık bunu değiştirme zamanı… P90X ve “Kas Şaşırtma...