Bilayda Archive | P90X Türkiye

Güncel Yazıları: Bilayda

Yeniden Başlama Zamanı!

Yazar: Bilayda Tarih: Ocak 31, 2014 Konu: Motivasyon, P90X 4

Merhaba P90X Ailesi… Uzun bir aradan sonra tekrar aranıza dönmeye karar verdim. (Önceki yazılarıma bu linklerden ulaşabilirsiniz: “Yeni Hayat“, “Mazeret Yok, Erteleme!“, “Kendini İste” ve “Yeni Bir Ben“) Eskilerin bildiği gibi 76 kilodan başladım ve 58’e kadar düştüm. Ancak son 1 aydır abartı şeklinde yiyorum ve 61 oldum. Yani lafı uzatmadan demem gerekirse son 1 ayda kendimden “angut” yaratmaya doğru gidiyorum. Ama şimdi silkindim ve devam etmek istiyorum. Aranıza dönmek istiyorum. Tekrar başarmak ve mutlu olmak istiyorum. En önemlisi kendime güvenmek istiyorum… Ayrıcaaa (favori) değişim fotoğrafım da burada :-)...

Devamını Oku

Yeni Bir Ben!

Yazar: Bilayda Tarih: Eylül 28, 2013 Konu: Başarı Hikayeleri, P90X, Yaşam 2

Merhaba. Ben İlayda ve aslında uzun süredir aranızdayım. Ve işte size kısa hikayem… İlkokul 1’den sonra sürekli kilo almaya başladım. Küçükken farklılıkları insanlar kabullenir fakat zaman geçtikçe farklılıklar artık su yüzüne çıkar ve sizi ya da diğer insanları rahatsız etmeye başlar. Bende de aynısı oldu. Büyüdükçe kendimi sevmemeye başladım. Ne yazık ki biraz geç geldi aklım başıma. Bir gün öncesi ve sonrası fotoğraflarına bakarken P90X ile karşılaştım. Ve hemen aldım programı. Başladığımda 76 kiloydum. Şu an ise 58 kiloyum. Görünüşüm değişti. Artık istediklerimi giyiyorum ve en önemlisi kendime güveniyorum. Size tek söyleyeceğim şey asla durmayın, çünkü bu iş bir bakıma çok fazla hırs ve kararlılık gerekiyor. İnsanlar ne derse umursamayın siz devam edin. Çünkü yaptığınız her şey eninde sonunda karşılığını verir. Tıpkı bana yeni bir “ben” verdiği gibi…...

Devamını Oku

Kendini İste!

Yazar: Bilayda Tarih: Şubat 23, 2013 Konu: Başarı Hikayeleri, Motivasyon, P90X 10

Selam yine ben :-) Beslenmemden tutun da saat kaçta yatıp kaçta uyanacağıma kadar plan yaptım. Belki bu kadar sıkmak gerekmiyor ve anlamsız ama faydasını aslında görüyorum. Bu programa başladığımda 74 kiloydum. Bugün tartıya çıktım ve 65-66 arası çıktım. Aynı tartıda daha ilk günü hatırlamak tuhaftı ama bi o kadar da huzur vericiydi. Demek biraz daha devam etsem, biraz daha uygulasam 60-55 kilo arasına gelebilirim. Bu aralar tek amacım dersler ve kendim. Kendimi geliştirmek istiyorum. Seçilen değil seçmek istiyorum. Eski giysilerimin bol gelmesi çok güzel bi duygu. Kendime güvenerek ortamlara girmek istiyorum. Seneye okula tekrar başladıgımda herkes şaşırsın istiyorum ve bunu başarıcam inanıyorum. Aykut Abi’nin dediği gibi kocaman bir aileyiz bence. Hatta herkes programı bitirdiğinde bir buluşma bile olabilir. Bence çok güzel olur, zaten önceden lafı açılmıştı. Kesinlikle yapılmalı. Bu arada programa başlayanlar kesinlikle devam etmeli. Gerçekten ilk aldığımda faydasını görmek konusunda şüphelerim vardı, fakat gerçekten...

Devamını Oku

Mazeret Yok. Erteleme!

Yazar: Bilayda Tarih: Ocak 25, 2013 Konu: Motivasyon 5

Bazılarımız, çoğu zaman olumsuza takılı kalır. Eğer devamlı etrafımızdaki insanların “Sen bunu yapamazsın” şeklindeki bombardımanına maruz kalırsak, motivasyonumuzu nasıl koruyabiliriz ki? Bunun için D.K.K denen bir şey var. 1) D, yani “Değer” – Kendinize ve hedeflerinize değer verin. Eğer yüreğinizde ve zihninizde değerli olduğunuzu hissederseniz ve hedefleriniz değerliyse, onlara erişmek için büyük bir arzu duyarsınız. 2) K yani ”Kaynaşma” – Sizinkilere benzer hayalleri olan insanlarla kaynaşın. Ortak hayalleri ve hedefleri olan bir gruba dahil olduğunuzda, iç motivasyon kazanmanız daha iyi olur. Birbirinizi destekleyin, bu da başarının en önemli sırlarındandır. 3) K yani ”Katılım” – Sizinle aynı hayallere veya hedeflere sahip insanlarla birlikte aynı ortamda bulunun. Tıpkı www.p90xtr.com ‘da bulunmak gibi. Unutmayın eğer kendinize inanmaz ve saygı duymazsanız başarma olasılığınız ve arzunuz zarar görür. İnanın herkes yapıyorsa siz de yaparsınız, hayalinizdeki gibi olabilirsiniz. Çünkü bir uzaylı falan değilsiniz. Bazen diyoruz, tamam başlıycam ama ertesi gün bile yapmıyoruz ve sürekli erteliyoruz. Erteleme için de 4 tane çözüm yolu vardır. 1) HAYAL KUR –...

Devamını Oku

Yeni Hayat

Yazar: Bilayda Tarih: Aralık 6, 2012 Konu: Motivasyon, P90X 14

Merhaba, 16 yaşındayım. Zayıflamak istiyordum ama nasıl yapacağımı bilmiyordum, derken salona gitmeye karar verdim. Başta her şey olumluydu, yani mental olarak. Yaparım dedim ve yaptım. Ama uzun sürede az kilo verince umudumu kaybettim ve spora ara verdim. Bu ara verişimde bıraktığım için tekrar kilo almaktan korktum. Bir akşam nette gezerken P90X’e rastladım. Ve tabi Aykut Abi’ye. Çevremdekilerden çok onun desteği var. Çünkü kimse 90 günde ve evde bu hareketleri yaparak hayalimdeki vücuda ulaşabilceğime inanmıyor. Aslında ben de inanamıyorum ama çaktırmayın. Bi çocukla tanıştım geçen. O da P90X’e başlamış ve 5. gününde 1.5 kilo vermiş. Resmen içim gitti bende neden hemen etkisini göstermedi diye. Tamam her yerim ağrıyor, bacaklarım, kollarım, karnım ama henüz incelme göremiyorum. Bu arada fazla kilolu değilim ama yine de kilolarımdan nefret ediyorum. Verirsem en mutlu benim. Ve bir de benim bir sorunum var. P90X yaparken salonlarda ya da nette gördüğüm kişiler sırılsıklam...

Devamını Oku