Merhabalar herkese. 3 gün önce paylaÅŸtığım “Göğüs & Sırt” egzersizine ait Egzersiz Kayıt Formu’mdan sonra, ÅŸimdi de P90X’in 3 no’lu egzersizi olan “Omuz & Kollar” çalışma formumu sizlerle paylaÅŸmak istiyorum. 3 Åžubat’ta bu formumum da son sütununu doldurarak elveda demiÅŸ bulunuyorum. Ya da elveda deÄŸil de tekrar görüşünceye kadar hoşçakal diyelim :-D Bu formun benim için belki daha da kıymeti var çünkü bu sefer ilk hafta da dahil 5 sütunluk (5 haftalık) tüm bölümler doldu; uzaktan baktınız mı kıpkırmızı gözüküyor. Gerçi dikkatinizi mutlaka çekecektir, en aÅŸağıdaki Bonus kısımları boÅŸ. Yani bu form da komple dopdolu oldu sayılmaz ama kısmetse bir sonraki öyle olacak. O konuya deÄŸinmiÅŸken, yine bu sitede bir yazıda ya da belki bir yorumda görmüştüm baÅŸka birisinden de, ama Tony’nin “bundan sonrası Bonus, isterseniz bizimle yapabilirsiniz ya da ileri sarıp soÄŸuma bölümüne geçebilirsiniz” demesi bana yetiyor! Öyle demese sorun yok, seve seve(!) yapacağım...
Hybrid Programı Egzersiz Kayıt Formları – 03
