Hadi itiraf edelim, “Yoga” bizim kültürümüze çok da yakın birÅŸey deÄŸil! Tam bir kliÅŸe ama Yoga denince genellikle; baÄŸdaÅŸ kurup, ellerimizi iki yana açıp, “hmmmm”layıp, içimizdeki kötülükleri saldığımız gelir ilk önce akla (Recep Ä°vedik stayla! :-)
Oysa tabii ki Yoga, bundan ibaret deÄŸildir, bunun çok ötesindedir ve dürüstçesi P90X Programı’nın en kilit parçalarından kabul edilir. Her egzersiz DVD’sinin giriÅŸinde Tony’nin yaptığı kısa giriÅŸ konuÅŸmasının Yoga versiyonunda dediÄŸi gibi: “45 küsür yaşında bu yapabildiklerini yapabiliyor olmasının sırrı, barfiks ya da şınav vs. deÄŸil… Yoga’dır!”
Yani Yoga’yı, özellikle de P90X’in yogasını, yıkarıda bahsettiÄŸimiz “Hmmm…”lamak tarzı birÅŸey sanıyorsanız, feci halde yanılıyorsunuz; sizi bayağı ÅŸaşırtacaktır! :-) Ama özetle söylemeliyiz ki, “vücudunuzu zorlamayan ÅŸey, vücudunuzu deÄŸiÅŸtirmeyecektir de”… Yani Yoga’dan kaçmamalı, aksine üstüne gitmelisiniz. Yine P90X-TR Blog yazarlarından, yoga (ve faydaları) hakkında güzel birkaç yazı okumak isterseniz, iÅŸte buyrun…
Ayhan’dan – Yoga ve Faydası
Duygu’dan – Hiç Yoga-X’ten Nefret Edilir mi?
İçten’den – Benim Yoga-X’im
Ve bendenizden (Aykut Hoca) – P90X Yoga’sının 5 Faydası ve Yoga Yapmak İçin 6 Sebep Daha!
Ama ÅŸimdi tüm bunları bir kenara bırakalım ve hayatında ilk kez P90X’in Yoga’sı ile tanışan birinin aklında ne düşünceler geçiyor olabilir, onlara bakalım :-)
– Ben de Yoga deyince “oh, neyse çerez bi egzersiz” sanmıştım… Bu ne yaaa, canımı okudu!
– Tony ÅŸu “GüneÅŸ Selamlama” hareketinden bi tane daha yaptırırsa düşüp bayılacağım artık!
– Åžaka maka çaktırmadan 40 küsür tane şınav mı çektirmiÅŸ oldu bana bu adam ÅŸimdi?!
– “Yoga Matı” diye boÅŸuna demiyolarmış… Bu iÅŸ böyle parkede olmaz, ben en iyisi bi mat edineyim.
– Aman diyim… Ä°yi ki evde yalnızım. Allah muhafaza bu “Mutlu Bebek (Happy Baby)” hareketi konu-komÅŸu içinde yapılacak ÅŸey deÄŸil!
– Bu ekrandakileri, özellikle de ÅŸu zenci adamın yaptıklarını görünce karar verdim… Ben tam bir kalasmışım! Esneklik mesleklik hak getire!Â
– Oooo ama bu son bölüm tam benlikmiÅŸ… Uzanıyoruuuuz ve hiç biÅŸey yapmadan öylece yatıyoruuuuzzz…
– Neyse sonunda bitti bu iÅŸkence. Bir daha mı? Asla! Elveda P90X, elveda Aykut Hoca!!!
– Bitirdikten 1 saat sonra: Kendimi hiç bu kadar iyi hissetmemiÅŸtim, bu meret gerçekten iÅŸe yarıyor galiba! Tüm önceki kas aÄŸrılarım azalıverdi. Bir de bebekler gibi uyuyasım var!
Bu “Mutlu Bebek” hareketi maddesi çok doÄŸru :-D Ona Shoulder Stand hareketini de ekleyebiliriz, sonunda dizlerin başın iki yanına konduÄŸu :-D Ben de yogadan baÅŸta nefret ediyordum ama onu bitirdikten sonra hissedilen haz da hiçbir ÅŸeyde yok hocam.
Aynen :-)