Kategori ArÅŸivleri: Motivasyon

Daha önceki bloglarımda da yazdığım gibi (Kürkçü Dükkanı ve Tilki – Ve 30 Gün Sonuçları), benim için P90X 90 günlük bir program deÄŸil. Ben P-ömürboyu-X yapmayı seçtim. 90 gün yaptıktan sonra en iyi vücuda ulaÅŸmak, sonra spordan uzaklaşıp abur cubura dadanmak deÄŸil planım. Bundan 10-20 yıl sonra nasıl görüneceÄŸimi(zi)n ve nasıl hissedeceÄŸimi(zi)n yatırımlarını bugünden yapmaya baÅŸlamam(ız) gerekiyor. 50 yaşına gelince hastane köşelerinde sürünen, sürekli “her yanım aÄŸrıyor” diye sızlanan, tansiyon hapını alıp tüm gün televizyon karşısında kanepede yayılan teyze ve amcalara da dönüşebiliriz; en fazla 30’larında gösteren, her fırsatta kendini dışarı atacak kadar dinç teyze ve amcalara da. Neye dönüşeceÄŸimizi, yediklerimiz ve yaptıklarımız belirliyor. Seçimlerimiz, geleceÄŸimizi ÅŸekillendiriyor. P90X’i “bir arkadaşınızdan” edindiyseniz eÄŸer, bir süre yaptıktan sonra devam edemezsiniz genelde. Çünkü P90X’in ev fitness programları arasında çığır açan kısmı, hareket çeÅŸitliliÄŸi ve kas ÅŸaşırtması sistemi kadar, beslenme planı ve takip çizelgeleridir (diÄŸer adıyla Egzersiz Kayıt Formları)....

P90X ile tanışalı 1 yıl oluyor, hayatımda sahip olduÄŸum en fit vücuda kavuÅŸmam da bu döneme rastlamıştır. Daha önce bir sürü ev spor programı denedim, yeri geldi spor salonlarına da yazıldım. Hepsinden bir süre sonra sıkıldım, bıraktım, devam edemedim. Ancak geçen yıl P90X’i denediÄŸim ilk seferinde, birinci haftadan sonra tüm vücudumdaki kaslar ayrı ayrı sızlarken ÅŸunu düşünmüştüm: “Dahice, gerçekten dahice!” Tony Horton öyle muazzam, öyle mükemmel bir program hazırlamış ki; hala programdaki sisteme hayran oluyorum. Seçilen hareketler, her hareketin bir sonrakine vücudu hazırlayışı, her seferinde farklı bir kas grubunun sınırlarının zorlanması, her egzersiz gününün hedef aldığı beden noktaları, her haftanın vücudu biraz daha yontarak bir sonraki aya taşıyışı, beslenme programı, hatta tam yerinde kullanılan dinlenme süreleri… ÖrneÄŸin, “Daha fazla bacak çalışamayacağım, sanırım bu kadar yeter” dediÄŸiniz an yetiÅŸen sırt egzersizini düşünün. Her ÅŸey muntazam ve kusursuz. Her anı incelikle düşünülmüş bir program bu; 90 hamlelik...