P90X-Türkiye sitesinin müdavimleri, Kerem’i hatırlayacaktır… Programla tanışma ve ilk baÅŸlama tarihi 19 Mart 2015’e dayanır. Åžimdi bir 6 Ekim 2016 güncellemesi gelince, kendisinden de izin alarak bu deÄŸiÅŸimi sizlerle de paylaÅŸmak istedik. Çünkü böylesine bir motivasyon ve ilham kaynağını sadece kendimize saklamak haksızlık olurdu!
Hatta Kerem’in, P90X’çileri motive etmek adına kurduÄŸu, “GYM Keri” adında bir de Instagram hesabı var. Onun da linkini buradan paylaÅŸalım (www.instagram.com/gymkeri) , ki sevimli minik oÄŸlunun P90X’i sırasında ona eÅŸlik ettiÄŸi harika kareler mevcut :-)
Ä°ÅŸte sözü fazla uzatmadan, sizi bu “hayat deÄŸiÅŸtirici” tabir ettiÄŸimiz vücut transformasyonu ve de Instagram hesabından seçtiÄŸimiz motive edici karelerle baÅŸ baÅŸa bırakıyoruz. Asla “havlu atanlardan” deÄŸil, “inatla devam edenlerden” olduÄŸun ve bizlere yeniden yaÅŸattığın motivasyon için teÅŸekkür ederiz Kerem…
Kerem – Önce & Sonra
tebrik ediyorum harka bir değişim imrenmemek ayıp olurdu :)) ancak şu barfiks yaparkenki fotoğrafınıza takıldım ip mi bağladınız ? ne işe yarıyor yakın zamanda başlamayı düşünüyorum :D
Captan harikasin !! Ve her gun bana liham vermeye devam ediyorsun ! Captan kimse senin onunde duramazz :Ddd
Tebrikler,bende 1. haftamdayim acaba barfiks direnc lastiginin faydasini gordunuzmu ve nerden,kaca aldiniz.
Tesekkurler. Tabiili gordum. Baslarda barfiks cekemiyordum. Direnc lastigiyle calistim.zamanla barfikse gectim. Direnc lastigi 4-5 adet kullandim. Reebok kullndim liveup kullandjm. Liveup in 2li veya 3luleei var .onlar daha kullanisliydi.birde decathondan kalin bir lastik aldim. O da kulllanisli. Bu lastikler genel olarak 20-50 tl araliginda.fazlasi bence gereksiz
px90 programını yeni yeni kesfettim.ve en kısa sürede başlamayı düşünüyorum.aşırı kilom olmamasına rağmen doğumdan sonra kalmış olan sarkık kocaman bir göbek ve midem var.bu programın yanlızca karın parlayacıcı dvdsini yapsam diğerlerini yapmasam olur mu?
Merhaba Semiha Hanım,
Sorunuza ben cevap vermeye çalışayım. Aslında egzersizin “iyisi -- kötüsü” olmaz genelde, yani mutlaka faydası olacaktır. Ama P90X (içinde yeteri kadar Karın Parçalayıcı’yı da içeren) bir sistem. Yani sadece onu uygulamak, gereken etkiyi vermeyecektir.
Bir örnek ile anlatmaya çalışayım… P90X dururken, sadece Karın Parçayıcı’sını yapmak; iPhone7 varken halen iPhone1 kullanmakta ısrar etmek gibi olacaktır :)
Kesinlikle katiliyorum. Gunde maks 1 saatimizi harcayarak en degerli varligimiza yani kendimize yatirim yapmak bu kadar zor olmamali.
Teşekkür ederim.Umarım dediğiniz gibi ona da sporcu kimliğini aşılayabilirim ve iyi bir örnek olur.
Wuhuwww… Ne zamandır bu kadar güzel bir deÄŸiÅŸim görmemiÅŸtim. Herkes kilo verebilir ama kilo verirken kas yapma ve vücudu sarkıtmama iÅŸte bu ancak bu programla gerçekleÅŸebilir.
Oğlunuz da çok tatlı bu arada maşallah. Babasından spor gördükçe bilinç altına sporcu bir kimlik işleniyor ve geleceğin sporcusu olmaya hazır oluyor bu durumda.
tebrikler
Harika bir değişim, tebrik ederim. Evladınızı da Allah bağışlasın, ona çok iyi bir örnek olmaktasınız.