Merhabalar,
Bugün,  sadece 6 günlük bir gecikme ile programın 1. aÅŸamasını bitirmiÅŸ bulunuyorum. Bu 96 günde neler yaÅŸadım, neler tecrübe ettim paylaÅŸmak isterim. Spora aşık biri olarak, bu programın da tam bana göre olmasıyla birlikte her gün yeni bir heyecanla bastım “play” tuÅŸuna…
BaÅŸlangıçta sık sık tartılıp Hybrid Programı’nın bende mucize yaratmasını bekliyordum, ama bir mucize olmuyordu… Neden mi? Beslenmem hala kötüydü ve ben de sadece kiloya odaklanmıştım. 1-2  hafta beslenmeyi de az da olsa kontrol altına almayı baÅŸardım ve iyi sonuçlar almaya baÅŸlamıştım ki baÅŸka bir ÅŸehirde yaÅŸayan anne ve babamın bize gelmesiyle ipin ucu kaçtı yine.  Bir arada tüm kardeÅŸler de toplanınca her gün yedik içtik derken ben baÅŸa dönmüş oldum! Hatta belki daha da kötü olmuÅŸ olabilir, tartılmadığım için bilmiyorum ama aynada fark ediyordum… Tek olumlu olan ÅŸey programı aksatmadan yapabilmem oldu… Ama yeterli olmadı çünkü Aykut Hocamın dediÄŸi gibi “egzersiz 1 adım ileriyse, kötü beslenme 2 adım geriydi” :( Programın bitmesine 1 hafta kala toparladım kendimi ve aslında çok iyi olabilecek sonuçları kaçırdığımı birinci turun sonunda tecrübe ettim. Yine de sonuçlardan memnunum çünkü;
– Hiç şınav çekemiyorken ÅŸimdi 10 kadar çekebiliyorum.
– 1,5 kg ile baÅŸladığım ağırlıklarım ÅŸuan iki katına çıktı ve 3 kg oldu.
– Ve çok sık yaÅŸadığım bel aÄŸrılarımdan kurtuldum.Â
BaÅŸlangıçta 67 kilo idim ve ÅŸuan kilomu bilmiyorum, merak da etmiyorum çünkü artık kiloya deÄŸil aynadaki deÄŸiÅŸime odaklandım. Aynadaki görüntüme ”iÅŸte budur” dediÄŸimde tartılacağım. Karnım artık daha düz ve yanlardaki çizgiler belirginleÅŸmeye baÅŸladı. (Sanırım önce dikey olanlar belirginleÅŸiyor sonra yatay olanlar?!) Kilom biraz fazla olduÄŸu için mi yoksa ben hoplamayı zıplamayı sevmediÄŸim için mi bilmiyorum ama Insanity çok bana göre deÄŸilmiÅŸ. Åžimdilik Aykut Hocam da uygun görürse kilolarımdan kurtulana kadar, yani biraz hafifleyinceye kadar P90X ağırlıklı 2. tura devam etmek istiyorum.
Sizleri motive edecek ciddi bir deÄŸiÅŸim fotom saydığım nedenlerden dolayı maalesef ÅŸimdilik yok… Ama 2.3.4.5.6.7……turlarda elbette olacak :) Bu arada tüm bu kötü beslenme vs durumunda Aykut Hocam’a yazdığımda ”olsun programa devam edin” diyerek beni motive etti, ayrıca teÅŸekkür ederim tam bir eÄŸitmen…
Benim sloganım artık P90X = AÅžK… AÅžK’la kalın…
nur@y
Merhaba Nrygg, deÄŸiÅŸimin konusunda haklısın baÅŸarısız bir deÄŸiÅŸim deÄŸil ama normalde görmeye alışkın olduÄŸumuz gibi waouwww dedirtmiyor. Sebebini kendin de belirtmiÅŸsin, “beslenme “…
Aykut Hoca asla bize diyet yapın demiyor, zaten işin kolayına kaçıp diyet yapın dese bize 90 günlük bir diyet programı da verir ve işin içinden sıyrılır. Hayır diyet değil sağlıklı beslenme önemli. Beslenme ve spor yaşam tarzımız olmalı. Ve sen bunları keşfedip pes etmeden ikinci tura geçiyorsun seni bu sebeple yürekten tebrik ederim.
Ãœstelik 90 gün boyunca ne ile karşılaÅŸacağını, beslenmenin önemini artık biliyorsun, sürpriz yok…! … Bu bilinç ile alacağın sonuçlar eminim Türkiye’nin en iyi sonuçları olacaktır.
Tebrikler tekrar
teÅŸekkürler, bakalım 2. turda ne yazıcam sizlere:) umarım waaaaoooooooooouuuuuuuwwwww dedirtebilirim…:)
Nuray abla sonuclarin bence harika !!! Oncelikle sizi tebrik ediyorumm sonra basarilarinizin devamini diliyorum :D???
teşekkürler:) görsel sonuç iyi olmasa da bilişsel sonuç bence de iYİ..
Merhabalar Nuray Hanım,
Öncelikle harika bir Blog paylaşımı olmuÅŸ, çoook teÅŸekkür ederim. Belki, yazınızda anlattığınız nedenlerden dolayı tabii ki sonuçlarınızın programın maksimum potansiyelinin altında kaldığını düşünüyorsunuz ama bu turunuzda genel prensipleri görmüş olmanız bile paha biçilmez bence. Kaldı ki, bunu bir “ısınma” kabul edip gelecek turlara bakış açınız da çok olumlu.
Oysa ki, belki 20 yıl obezite sınırlarında yaÅŸadıktan sonra “Aykut Hoca 90 gün çok uzun, bunun daha kısası yok mu?!” diyenlerin olduÄŸu bir ortamda (ki onlara da sabırla cevap veririm daima :) sizin bakış açınız çok daha doÄŸru.
Whatsapp üzerinden de görüştüğümüz gibi, P90X’in “Kas Åžaşırtması” prensibi gereÄŸi 1 hafta -- 10 gün gibi egzersizleri “özlemenizi” öneriyoruz zaten, ama tabii bu süreçte yine beslenmenize dikkat ederek. Bu arada sizin için en uygun devam programını memnuniyetle düzenleyelim biz. Bu motivasyon, artık bilgi birikimi ve tecrübe ile devam turlarında çok iyi sonuçlar çıkacağına eminim.
P90X’i (ya da Hybrid’i de tabii ki :) bitirenlerin hayatları asla eskisi gibi olmaz. Bazı ÅŸeyler insanın içinde kıpır kıpır olur, bu sözümü programı bitiren herkes anlayacaktır. Bunu sizde de görmek çok güzel. Aramıza hoÅŸ geldiniz :-)
Aykut hocam öncelikle yine beni motive eden yorumunuz için teÅŸekkür ederim. Bu paylaşımı niye yaptım? Ä°nstagramda takipçilerine karşı bir sorumluluk üstlenip kilo veren, spor yapan ,büyük deÄŸiÅŸim yaÅŸayan kiÅŸiler ( Esra mesela fitandhappylife) bu sorumlulukla yollarına devam ediyorlar diye düşündüm ,yani bu büyük bir motivasyon kaynağı aslında. Benim instagramda sürekli paylaşım yapacak ve takipçileriyle yazışacak & canlı yayın yapacak ne vaktim var ne de bana uyar.. Ama burası da beni motive etmek için yetti fazlasıyla…Benim 2. tur sonuçlarımı bekleyen p90x ailem var diye düşünüyorum…ve bu motivasyonla yoluma devam edeceÄŸim. Hergün mutlaka blog takibi yapıyorum yeni bir deÄŸiÅŸim hikayesi yada foto var mı diye…Herkes daha sık yazarsa motivasyonumuz diri kalır diye düşünüyorum…:) O yüzden instagramda da olacağımız için seviniyorum.