Kategori Arşivleri: Motivasyon

Bugüne kadar, daha P90X’e başladığı ilk gün “peki 90 gün sonra ne yapacağım?” diyenlere biraz şüphe ile yaklaşırdım. “Hele önce bi bunu bitirin de, onu o zaman düşünelim” demek gelse de çoğu zaman içimden :-) yine de sabırla yanıt veririm; dilerseniz ikinci, üçüncü turları yapabilirsiniz ya da devam programlarına geçebilirsiniz diye. Ama herkesin başlangıç ya da devamlılık motivasyonları ve yöntemleri birbirinden farklı olabilir. O yüzden bugün alternatif bir yaklaşım üzerinde duracağız. İlk-Orta-Lise eğitimim boyunca (bizim zamanımızda böyle ayrılırdı, sanırım artık farklı) çok parlak bir öğrenci de olmadım, çok kötü de. Belki TED Ankara Koleji’nde okuduğum ve eğitiminin de biraz zor olduğu için olabilirdi ama hiç Takdir ya da Teşekkür Belgesi almadım (onlar da hala veriliyor mu bilmiyorum). Taa ki üniversite sınavı öncesi son seneye kadar. Son senenin ilk dönemi nereden estiyse “Teşekkür Belgesi” almayı hedefledim. Çok da yaklaşmıştım ama “Seminer” adlı nispeten “kıytırık” bir dersin...

Öncelikle herkese mutlu seneler. 2013’ün, içindeki “13”ten dolayı uğursuz geçtiğini düşünen pek çok kişi olmuştu (ben değil), ama bu sayfaları takip eden ve egzersiz ile sağlıklı beslenmeyi hayatına bir şekilde dahil edecek herkes için, 2014’ün çok ama çok güzel geçeceğini söyleyebilirim. Bugün 1 Ocak ve aslında tahmin ettiğimiz gibi info@p90xtr.com hesabında bugün 1000’in üzerinde yeni e-posta vardı :-) Ahhh yeni yıl kararları… Muhtemelen bir o kadar da takip eden ilk Pazartesi günü gelecektir, Pazartesi başlangıçları da sevilir :-) Maillerin hepsine teker teker ve özenle cevap verileceğini buradan bir kez daha hatırlatmak isterim. Ama öncesinde, faydalı olabileceğini düşündüğüm kısa kısa notlar… P90X, 90 günlük bir program ve ana sayfadaki motivasyonel sayaç, o gün P90X’e başlasanız, tam olarak hangi gün hayatınızın en iyi fiziğine kavuşacağınızı (tabii ileride iyinin de iyisi olacaktır) göstermekte. Örneğin 1 Ocak’ta P90X’e başlamış bir kişi tam da 1 Nisan’da hayallerindeki ideal fiziğe kavuşacaktır....

P90X’e devam edebilmenin en önemli şartı herkesin de tekrarladığı gibi “motivasyon”. Sporda motivasyonu elde edince gelen devamlılık, devamlılığın sağladığı pozitif gelişmelerle de süper kahraman olup hayatımızın bir çok aksayan yönünü toparlayabiliyoruz. Bir noktada Crane hareketini yapabilen süper kahramanlar olup psikolojimize de el atıyoruz! (Bugün ilk kez denedim, ilk denemede önce yastığın üzerine, sonra da koltuğa çarptım, çıkardığım ses yüzünden, babam telaşla aşağıya indi. Olsun ilk Yoga!) Sporu hayatımıza dahil etmek büyük bir değişiklik, hatta devrim. Vücut buna direniyor, ağrılar, sızılar, yorgunluk ama bence asıl direnci beynimiz ortaya koyuyor. İnsan beyni bir garip mahlukat, daha keşfedilmemiş bir çok yönü var. Klişedir, insanı hayvandan ayıran eylem düşünme yetisidir denir. Evet bir noktaya kadar doğru ama hâla iç güdülerimiz var. Hatta hayatımızda bir çok kararı iç güdülerimize göre veriyoruz, düşünün hayatınızda ne değişiklik yapmak isteseniz, beyniniz aynı anda size bir şeyler söylemeye başlar. Genelde alıştığı yerde kalmak üzerine bir...