AlışagelmiÅŸler her zaman kolay olur… Haftada 1 gün halı saha maçına giden, ister istemez alışır veya spor salonuna. Ama ara vermek, 2-3 ay ve sonra baÅŸlamak iÅŸte o zaman gerçek zorluk baÅŸlar. Beyin-vücut alışır sizin spor yapmamanıza, sürekli gerek yok gerek yok, yeterince iyisin der. Ama hadi ÅŸimdi demek zordur, bunu yapınca ise zaten artık durdurulamazsınız.

Chest & Back antrenmanıyla geri dönüş yaptım, tabiri caizse “bittim” desem yeridir :-) Ama çok farklı formatta yaptım; ilk set düşük ağırlık yüksek tempo, 2. set yüksek ağırlık 5 slow prensibiyle yapdığım için, bittiÄŸinde kolumu kaldıramaz duruma gelmiÅŸtim.

Beslenme olarak protein açısından iyi yumurta, tavuk, lor peyniri, tavuk ciğeri, balık tükettim. Karbonhidrat olarak da bulgur ve patlıcan tavası üzerine 12 bardak su içerek şahlandım :-) Sonrasında kendime güzel bir recovery meyvesi yaptım.

Antrenman sonrası kendime ÅŸunu sordum: Neden yapıyorsun? ÇoÄŸu insan yaza doÄŸru salona kayıt olur, sırf yaz, kızlar, olaylar, olaylar… Kesinlikle bu amaçlarla bayılacak derecede antrenman yapmaya deÄŸmez. Sizi kamçılayan baÅŸka ÅŸeyler olmalı.

Resim için mi, çevren için mi, kendin için mi? Sadece ÅŸunu söyledim, spor yapıyorum, çünkü seviyorum. Antrenman sırasında nefret ediyorum ama sonra iyi ki yapıyorum diyorum kendi kendime. Beni ben yapan, kendimi en iyi ifade edebildiÄŸim, rahat edebildiÄŸim, kimsenin karışamadığı an “o an” ve bunun için sadece PLAY tuÅŸuna basmak yetiyor…

Ä°ÅŸte baÅŸlıyoruz…