Kategori Arşivleri: Yaşam

P90X Kalifikasyonu ve Sertifikasyonu ile ilgili ABD’de bulunduğumuz bu günlerde, pek çoğunuzdan, ki hepinizi arkadaşım olarak nitelendiriyorum, ABD’den supplement getirmek adına mailler aldım. (Malum, Türkiye’deki supplement fiyatları…) Bilirsiniz ki hepinizi gerçekten çok seviyorum ve her birinizin isteklerini yerine getirmeyi çok isterim. Ama Türk Hava Yolları’nın bagaj koşulları ve naçizane yoğun ilgi sebebiyle, bu teorik olarak mümkün değil; istekler bir konteyneri doldurur vaziyette :-) Bu sebeple düşündük ki, sadece bu Blog’un altına yorumda bulunanlar arasından bir kişiye, GNC’nin New York mağazasından istediği bir ürünü (hadi limitimiz 100 USD olsun) ücretsiz hediye etmek istiyoruz. Kazanan, en yaratıcı yorum ya da yorum bırakanlar arasında bir çekiliş ile belirlenebilir; önerilere açığım. Beni tanıyanlar, çok da supplement meraklısı olmadığımı bilir ama bazen iyi bir multivitamin ya da Protein’e de hayır denilmez :-) Tekrardan hepinize mailleriniz ve ilginiz için teşekkür ediyorum. Herkesin isteklerini birebir yerine getiremediğim için gerçekten üzgünüm ama en...

İstatistiklere göre dünyada, ülke farkı gözetmeksizin kadınlar erkeklere oranla 5-10 yıl arası daha fazla yaşarlar. Acaba neden? “Kadınların dırdırları erkekleri bitiyor olabilir…” diyenler de çıkacaktır :-) ama biz duruma biraz daha bilimsel bir tezle yaklaşacağız. Yaşlanma süreci dediğimiz, temelde aslında vücudumuzdaki en küçük tekil hücrelerin yıpranması sürecinden başka birşey değildir. Bir süre sonra (neyse ki uzunca bir süre sonra) artık hücreler eskisi gibi kendini yenileyemez, tamir edemez duruma gelir ve yaşlılık kaçınılmazdır. Günümüz dünyasında hala bir şekilde erkeklerin daha “aktif” olmasını, sigara-alkol-uyuşturucu bağımlılığına bir şekilde daha yatkın olmalarını ya da motorize araç kullanımı, dolayısıyla kaza oranlarının daha yüksek olmasını bir yana bırakırsak (ki bunların hepsinin kombinasyonu, çok daha kayda değer bir fark yaratmamaktadır), bu yaşam süresindeki ciddi fark, bir teze göre kadın ve erkeklerin kan değerleri arasındaki demir oranı farkıyla açıklanmaktadır. Kadınların düzenli olarak gördükleri Adet Dönemi, uzun yaşam ortalamasının sırrı olabilir. Peki bu durumda...

Yaz mevsiminin artık kendini iyiden iyiye hissettirmesi ile birlikte, “kış uykusu” bitti ve en sık duymaya başladığımız soru yine “sonuçlarımı nasıl daha maksimize edebilirim?” olmaya başladı. İşte şimdi, 90 günün sonunda zaten çok iyi olması muhtemel P90X sonuçlarınızı nasıl daha maksimize edebileceğinize dair bir ipucu… Pedometre! Ama biraz daha baştan alalım… Vücutlarımız kullanılmak üzere tasarlanmış kaslardan oluşmuştur. Ama pek çoğumuz, masa başı çalıştığımız, arabayla ya da toplu taşımla yolculuk ettiğimiz için kaslarımızı “atalarımızın” kaslarını kullandığı kadar çok kullanmıyoruz. Aslında onlardan, fit olmak ve hızlı yakan bir metabolizmaya sahip olmak için gereken tüm sağlıklı genleri aldık ama zamanla onlar kadar fazla hareket etme alışkanlığımızı yitirdik. Araştırmalar, Türkiye’deki 18 ile 50 yaş aralığındaki kadınların her gün attığı ortalama adım sayısının sadece 5000 civarında olduğunu söylüyor. (Erkekler için ise bu rakam ortalama 1000 adım daha fazla.) Biz de şimdi diyoruz ki, sadece günde 2000 ekstra adım, fazla kilolu...

Hemmen baştan söyleyelim, yandaki fotoğraftaki “Survivor Anıl”ın bu inanılmaz değişimi P90X ile yaptığını söylemeyeceğiz burada; tartışmaya açacağımız konu biraz farklı! Bugün nedense denk geldi ve belki 2,5 – 3 saattir TV’de zapping yapıyorum; D-Smart’ta işe yarar kanalların başladığı 22 ile 31’deki NTV arasında gidip geliyorum… Bu yaklaşık 3 saat içerisinde, iyi programlar, kötü programlar ama hiç değişmeyen tek bir şey vardı, o da gözüme takılıp duran Survivor programı. Aslında asıl gözüme (ve aklıma) takılan bu programın ne kadar da uzun sürdüğüydü. İşin garibi, daha belki bir belki iki gün önce aynı Survivor yine gözüme çarpmıştı. O yayının da bundan kısa olduğunu zannetmiyorum. Yani yaklaşık 2 ya da 3 gün içerisinde, Survivor programının tutkunu, ona neredeyse (tabii ki reklamlar da dahil) 6 saat zaman vermiş olmalı. Bu rakam bir haftaya vurulduğunda daha da artabilir, yayın akışı ve sıklığını bilmiyorum doğrusu. Şimdi gelelim söylemek istediğimize… İnsanların P90X...