Bugün kaçıncı haftam, kaçıncı günüm bilmiyorum… 3 haftanın içinde bir yerlerdeyim :) Artık günleri, haftaları takip etmeyeceÄŸim çünkü bitsin istemiyorum :) Amacım 90 günü doldurmak deÄŸil, her gün üstüme düşeni en iyi ÅŸekilde yapmak olmalı dedim kendi kendime (bazen günler insanın gözünde büyüyor, bu motive kalmak adına benim için güzel bir yol) Bu ikinci yazım, yaÅŸantımı ve deÄŸiÅŸimleri biraz daha açmak ve netleÅŸtirmek istiyorum, hem yanlışlarımı tavsiyelerinizden beslenerek düzeltebilirim.

Önceki malum yaşantımda öğlen ikide zar zor gözümü açıp ağzımda iğrenç sigara tadıyla nasıl da dayak yemiş gibi uyandığımı hatırlayabiliyorum. 12 saat uyuyor fakat uykumu alamıyordum, yatakta bir sigara yakıp, kalkıp elimi yüzümü yıkadıktan sonra bir sigara daha yakıp kahvaltıyı hazırlamaya koyuluyordum. Yesem de olurdu yemesem de! Aslında ben sigara içmeye devam edebilmek için gün içerisinde bir şeyler yiyordum. Bu durum beni spor yapmaya gönül koyduğum, aynı zamanda sigara içtiğim son 5 ayda çok rahatsız etmeye başladı, kendimi iradesiz ve işe yaramaz hissediyordum. 12 yıldır sigara içiyordum ve bana kendimi her geçen gün daha berbat hissettiriyordu. Koşmaya çalıştığımda 30 saniye sonra öksürerek duruyordum, uykum düzensiz, yaşamım kalitesizdi. Nefesim bile kalitesizdi.

Abur cuburları, pizzaları, baklavayı böreği nasılsa kilo almıyorum diye mideye indiriyordum. Ama bir meyve yemek, kuruyemiş yemek, salata yemek aklıma gelmiyordu nedense, beslenmem den dolayı değerlerim de berbat durumdaydı. Fiziğim çirkin değildi, belki göbeğim yoktu ama kesinlikle sağlıksız ve dayanıksızdım diyebilirim. 1,65 boyla 51 kiloydum, koşamadığımı ve yüzemediğimi gördüğümde çok üzülüyordum. Spor yapmayı seviyorum ama yapamıyordum.

Sonra uykumu düzene soktum, sigarayı bıraktım, beslenme alışkanlıklarımı deÄŸiÅŸtirdim. Her sabah koÅŸmaya da baÅŸladım, 30 saniye koÅŸup kesilen ben, 30 dakika koÅŸabildiÄŸimde nasıl da mutlu oldum. KoÅŸmak yeterli deÄŸildi, fitness falan yapmalıydım aynı zamanda. Salonlara gittiÄŸimde beni karşılayan eÄŸitmenler salona gitme fikrimden uzaklaÅŸmama neden oluyordu. İçimden ÅŸunu söylüyordum, “kadının kendisine faydası yok baksana, hadi Müge uzaklaÅŸ buradan, bu insan sana istediÄŸini veremez” diyor ve kaçıyordum.

Ä°nternetten  parça parça videolarla evde bir ÅŸeyler yapmaya çalıştığımda bu hareketi beÄŸenmedim baÅŸka hareket, bu video kısaymış baÅŸka video… derken iki saat geçiyor fakat ben yarım saat bile egzersiz yapmış olmuyordum. O kadar çok video var ki hangisini yapacağıma karar veremiyor sonuç olarak da verim alamıyordum. Kendi kendime yapabildiÄŸim ÅŸey çoÄŸunlukla Yoga ve biraz da Pilates’ti.

Benim KiÅŸisel Hedeflerim…

1) 30 Tam barfiks çekebilmek.

2) 50 Şınav

3) 90 Günü tamamlayıp T-Shirt’ümü almak, olabilecek en iyi geliÅŸimi göstererek.

4) Şu an biraz göbeğim var, ondan kurtulup baklavalarıma kavuşmak!

5) Dayanıklı, kıpır kıpır ve dirençli olmak.

Peki Neden P90X? (Kişisel kanaatim, herkes için değişiklik gösterebilir)

1) O gün ne yapacağınızı net bir biçimde biliyorsunuz.

2) Program sayesinde her yerinizin çalıştığından eminsiniz ve aklınızda acaba etkili mi, yararlı olur mu gibi sorular kalmıyor.

3) Bir saat harika bir süre. Yoruyor fakat bıkmıyorsunuz.

4) Ne ararsanız var, sıkılmıyorsunuz. Yoga, Basket, Kenpo Karate… Her gün baÅŸka baÅŸka ÅŸeyler yapmak çok güzel.

5) Hareketlerin zorluk derecesinden de haberdar oluyorsunuz ve hareketleri seviyenize göre modifiye edebiliyorsunuz. Hareketin seviyenize göre bir yapılma şeklini seçerseniz, yapamadım diye üzülmenize gerek kalmıyor.

6) Ekip çok enerjik ve eğlenceli. Evde bunu yaparken kesinlikle kendinizi yalnız hissetmiyorsunuz.

7) P90X-Türkiye güzel bir site ve burada insanlar birbirlerine destek oluyorlar.

8) Abartılı ekipmanlara ihtiyacınız yok!

9) Bir çok insanın “Öncesi & Sonrası” dönüşümü var ve bunlar size feyz oluyor.

10) Evinizin ortamında çok daha rahat olabilirsiniz. Bazıları salonda rahat edemez ama kendi evinizde böyle bir probleminiz yok.

11) Isınma ve soğuma hareketleri kısa ve sınırlı tutulmamış, çok yerinde ve yeterli.

12) Ve daha bir çok neden…

– o –

Editörün Notu: Müge’nin bu süper yazısını uzunluÄŸundan dolayı (hiç problem deÄŸil :-) ikiye bölüyoruz, devamı yarın…