Kargom 27 Åžubat tarihinde elime ulaÅŸtı. Önden, yandan, sırttan resimlerim zaten hazırdı (sipariÅŸi vermeye karar verdiÄŸim akÅŸam çekilmiÅŸtim). BaÅŸlamak için tek gereken DVD’mi takmak ve baÅŸlamaktı. Ä°lk günümden itibaren her gün programa göre yaptım. Geçen hafta PerÅŸembe mola günüm ile beraber ilk haftamı bitirdim. En zorlandığım Yoga ve kullandığım her DVD’de kendime çok kızdığım hatalarım oldu. Bununla birlikte bir Chicken-Royal, üstüne de hemen ertesi gün gözleme… Bir öğle yemeÄŸinde patates ve tavuk kızartması. Bir de üstüne yenen yarım Nutella’lı muzlu krep. Ayrıca yenen çikolatalı browni!!! Bunlar 8 günde tüketilenler, ancak gel gelelim P90X öncesi bunları 2 günde gayet rahat ve anormal deÄŸilmiÅŸ gibi yediÄŸimi iyi bilirim. Ama her ÅŸeye raÄŸmen bu ÅŸekilde baÅŸaramayacağımı hissediyorum.
Sonuç ÅŸu ki geçen hafta içime hiç ama hiç sinmedi. BaÅŸtan baÅŸlamaya karar verdim bu gün ÅŸimdi (15 dk sonra yani :-). Oturdum açtım bu gün aldığım ajandamı, 6 Haziran 2014’ü açtım ve baÅŸladım yazmaya; ÅŸu an olduÄŸum adamı ve olmak istediÄŸim kiÅŸiyi…
Ben bu çalışma sürecinde irade ve süreklilik ile çok iyi sonuçlar alabileceÄŸine gönülden inanıyorum. Ayrıca geçen hafta kalkamadığım kahvaltılar beni çok güçsüz bıraktı, bunun üzerine kendime yarım kilo yulaf ezmesi ve 6 adet light süt aldım, kahvaltılarım ÅŸimdiden hazır :-) Besin tablosunun dışına çıkmadan, bir gün bile atlamadan (mola günüde X-Stretch de dahil) bu programdan mezun olacağıma kendime ve sizlere söz veriyorum…
Öyle ya da böyle o 6 Haziran günü geldiÄŸinde bu siteye bir resim yükleyeceÄŸim!!! Ya utanç duyucam o resimlerden ya da gurur. Biliyorum ikisi de sadece benim elimde. Ä°steÄŸim 4 resimlik bir kolaj (1. gün, 1. ay, 2. ay ve Mezuniyet günü). O zamana kadar kendinize çok iyi bakın. Herkese iyi ÅŸanslar diliyorum…
Programa yenı başlıyacagım classic p90x ile başlamayı düşünüyorum ilk gün chest&back ve Ap Ripperx var bu iki program arası ne kadar süre dinlenmeliyim veya ard ardamı yapılıyor 2side
gurur duyacağın resimleri koy buraya arkadaşım.
Merhabalar,
Aslında belki de farkında olmadan kendine yapabileceÄŸin en büyük iyiliÄŸi yapmışsın, devamlılık ve motivasyon adına. O da ilk bir haftalık geçici “yenilgiyi” burada itiraf edip, çok daha güçlü bir ÅŸekilde tekrar baÅŸlayacağını herkese ilan ederek!
O zaman ben de üzerine birazcık daha baskı (motivasyon) bindireyim… Notumu aldım, 6 Haziran da fotoları bekliyorum :-)
Yürekten baÅŸarılar…
merhaba aykut hocam :) sizdeki değişime bakınca arada resmen uçurum bir fark var fotoğraftaki p90x sonrası resminiz bence çok süper bir vücut :) sormak istediğim p90x boyunca kaç kg dambıllarla çalıştığınız?
Merhaba,
Öncelikle teşekkürler :-) P90X ile benden daha iyi değişimler de gördüm, tabii daha kötülerini de. Bunu etkileyen pekçok faktör olacaktır, aslında kullanılan dambıl ağırlığı bunlardan biri sayılmaz. Ama benim kullandığım, toplam 20 kiloluk ağırlıkları tak-çıkar değiştirilebilir bir setti. Dolayısıyla sadece tek bir dambıl ile değil, devamlı değişken ağırlıklarla çalışma imkanı buldum.