Kategori Arşivleri: Başarı Hikayeleri

Ve P90X’in Yıldızı Pam, P90X-Türk’te…

Yazan: ibrhm Tarih: Ağustos 6, 2013 Konu: Başarı Hikayeleri, Motivasyon, P90X, Yaşam 16

Editör’ün Notu: Ve Türkiye’de bir ilk daha, P90X-TR sayfalarında… P90X videoları ile belki her gün bir anlamda evinize misafir ettikleriniz arasında muhtemelen en sevileni ve tartışmasız en güler yüzlüsü Pam, Tony’nin değimiyle “Pam the Blam!”, P90X-TR ile aldığı inanılmaz sonuçlarından fazlasıyla etkilendiği İbrahim’in sorularını cevapladı. Herkesin ilgisini çekecek ve Türkiye’deki P90X camiasında bir ilk niteliğindeki bu röportajı gerçekleştiren İbrahim’e ve de “P90X-TR’yi Seviyorum” yazısını kendi eliyle hazırlayıp bize jest yapan Pam’e tekrar teşekkür ederiz. İşte karşınızda Pam… Merhaba Pam (diğer adıyla Blam! :-) Öncelikle, bize vakit ayırdığın ve sorularımıza cevap verdiğin için çok teşekkürler. P90X-TR, 1 Milyonu aşkın takipçisi ile Türkiye’nin tartışmasız bir numaralı P90X ve Ev Fitness Blog’u durumunda. Ve siz de, P90X videolarında yer alanlar arasında muhtemelen en popülerlerdensiniz ve hayranlarınız yorumlarınızı Türkiye Blog’unda görmekten oldukça mutluluk duyacaktır. Hakkınızda oldukça merak edilenlerden derlediğimiz sorularımızı cevaplarsanız çok mutlu olacağız. Soru: Pam, muhtemelen bu soruyla binlerce...

Benim P90X Serüvenim…

Yazan: Kaan Tarih: Ağustos 3, 2013 Konu: Başarı Hikayeleri, Motivasyon, P90X 25

Merhaba arkadaşlar… Adım Kaan ve 90 günlük serüvenimi bitirmiş bulunmaktayım. Aslında ben bu programa başlayalı 6 ay oldu . Bu programa başlamadan önce kendi kendime evde 4 kiloluk dumbell ile evde bir takım hareketlerle vücut geliştirmeye çalışıyordum. Baktım ki böyle olmayacak bırakmaya karar verdim. Sonra tam ümidimi kesmişken internette P90X’i ve P90X transformasyonlarını gördüm. Sonra kendi kendime ”videodaki insanlar yapıyor ben neden yapamayayım” dedim. Zaten bu sözüm P90X’e başlamamı sağlayan söz oldu. Aslında yapacağımız işi ilk olarak kafada bitirmeliyiz. “Ben bunu yaparım” diyebilmeli insan. Aykut Hocamın da dediği gibi “Herkesin yapamadığını yapmak gibi mutluluk veren bir şey yoktur hayatta”. Neyse, gerçeği söylemek gerekirse ben ilk 2.5 ay P90X’i yaparken ne beslenme düzenim ne de kendime ait bir programım vardı. Öyle kendi kafama göre yapıyordum programı. Sonra başlamadan önceki fotoğrafa bir de 2.5 ay sonraki fotoğrafıma baktığımda istediğim sonucu alamadığımı gördüm. Sürekli ağrılarım oluyordu, antrenmanlarda kendime...

Sağlıklı Yaşam Sanatı!

Yazan: sunflowers74 Tarih: Temmuz 30, 2013 Konu: Başarı Hikayeleri, Motivasyon, P90X 26

Herkese Merhaba… Bakıyorum da yarışma duyurusundan sonra Blog yazıları çoğalmış :-) Aykut Hoca iyi bir iş başardınız… Uzaktan uzağa yazıları takip edip de sessiz kalan çoğunluğu konuşturmayı başarmışsınız. Ben yeni üyeyim, kısa süreden beri yazıları takip ediyorum ve motivasyonumu arttıran güzel Blog yazıları okudum, tüm yazarlara teşekkürlerimi sunuyorum. Ben “önemli olan yarışmaya katılmak” demeyeceğim. Çünkü o güzelim Alman menşeili nabız ölçer saatte gözüm var :-) Ha alamaz mıyım, alırım maddi gücüm yerinde ama Aykut Hoca’dan aldığım o saate bakarak P90X Cardio’larında nabzımı ölçmek, bende motivasyon artışına sebep olacak bunu çok iyi biliyorum. Çok uzun bir yazı olsun istemiyorum. Kimseyi sıkmak istemem. Kısaca kendimi tanıtırsam eğer, 39 yaşında 2 çocuk annesi ve sağlığını yeni yeni kazanmaya başlayan, geçmişe sünger çekmek için çabalayan bir bayanım. Neden mi? Çünkü çok acı çektim, süründüm, çaresiz kaldım. Bu Blog yazımı da özellikle, sağlığını yitirdiğini zanneden, asla geriye doğru dönüş yapamayacağına...

İbrahim’in Uluslararası Başarısını Kutlarız

Yazan: admin Tarih: Temmuz 25, 2013 Konu: Başarı Hikayeleri, Motivasyon, P90X, Yaşam 4

P90X-Türkiye olarak, başarısı uluslararası medyaya konu olan P90X-TR Mezunlarından İbrahim’i yürekten kutluyoruz. P90X-Türkiye ile tanıştıktan sonra, P90X DVD Seti ile programı bitirip mezun olan, motivasyonunu hep zirvede tutan, başkaların da aynı şekilde olması için sayısız blog paylaşımlarını bizlerden esirgemeyen, gösterdiği azmin ve kararlılığın ödülünü önce yeni “6-pack”leri ile alan, ve paha biçilmez bir manevi anı olarak, daha kısa bir süre önce ekranının başında izlediği P90X videolarının yıldızlarından Joe Bovino ve yine internetin P90X fenomeni Coach Mike’in Blog’una ana sayfadan konu olmasını, tekrar kutluyor ve bir kez daha tebrik ediyoruz. ABD’nin P90X fenomenlerinden Koç Mike, kendi Blog’unun ana sayfasında, Motivasyon başlığı altında P90X-TR Mezunlarından İbrahim için şu sözlere yer verdi. “Öncelikle, size ilham verici bir şey göstereceğim! Kendisi yurtdışında (ABD dışında) yaşayan İbrahim, Ironman Takımı’mızın gayri resmi bir üyesi olarak, birkaç ay önce bize bir takım tavsiyeler için sorular sormuştu. Ara sıra Facebook hesabımdan da beslenme...

O Yapabiliyorsa, Sen de Yapabilirsin! – Yerli

Yazan: admin Tarih: Temmuz 25, 2013 Konu: Başarı Hikayeleri, Motivasyon, P90X 7

Genellikle görmeye alışık olduğumuz, yabancı P90X değişim videolarından aşağı kalmaz, hatta onlara taş çıkaran, Mustafa Yılmaz’ın video’sunu bir süredir “Günün Videosu” bölümünde paylaşmıştık. Ama hak ettiği saygıyı görmesi için, şimdi onu Ana Sayfa’nın en tepesine taşıyoruz! Ve bu sefer videoyu tercüme yapmak zorunda olmadığımız için de mutluyuz :-) Yine bir P90X Klasiği olmaya aday… Balon gibi şişmiş bir göbekten, six-pack’lere… Ve de çok iyi bir workout şarkısı olarak kullanabi- leceğiniz, Skrillex’in Bangarang’ı eşliğinde… O’nun Hikayesi…...

En İyi Blog… Kadın Gözünden…

Yazan: Derya_01 Tarih: Temmuz 24, 2013 Konu: Başarı Hikayeleri, Motivasyon, P90X, Yaşam 59

Adım Derya, 22 yaşındayım. Hayır, bu yazıyı “En İyi Blog” yarışmasında büyük ödülü kazanmak için yazmıyorum, çünkü kazansam da siteden ihtiyacı olan başka birine hediye edeceğim. Ama evet, bu yazıyı yazmaya karar verdim, çünkü yarışanlar arasında henüz bir tane bile kadın yazar görmedim ve ilk olmak istedim. Belki benden önceki karşı cinslerimin yazıları gibi, gösterip hava atacağım 6-pack’lerim yok (zaten o kadarını istemem :-) ama onun yerine sizinle paylaşacağım yepyeni bir hayatım var! P90X ile tanışma sürecimi başlatan, başka bir konu için gittiğim doktorumun (aynı zamanda aile dostu), “dost acı söyler – acı reçetesi” ile oldu… Bir kız için iyi sayılabilecek olan 1.70 boyuma rağmen, neredeyse 90 kiloya merdiven dayamışlık ile, tanınmaz bir beden, yüzde 40 yağ oranı, aşırı özgüven eksikliği, muhtemelen buna bağlı olarak anksiyete, yerlerde sürünen enerji seviyesi, vs. vs… Artık daha çok geç olmadan, hayatımla ilgili bir şeyler yapmam gerektiğini çok net...

İlk 30 Günüm… Ama…

Yazan: furkan3833 Tarih: Temmuz 22, 2013 Konu: Başarı Hikayeleri, Beslenme, Egzersizler, P90X 34

Öncelikle bu yazıyı okuyan herkese mutlu hayatlar ve fit vücutlar diliyorum… 17 yaşındayım ve Fen Lisesi’nde okuyorum. Benim P90X serüvenim okuldaki bir arkadaşımın P90X’i keşfetmesiyle oldu. Deyim yerindeyse dilinden düşürmüyordu P90X’i. Bende de büyük bir merak uyandırmaya başlamıştı bu. Okul kapandıktan sonra kararımı verdim. Bu zayıf, birazcık çelimsiz görünen vücudumu şekle sokmalıydım. Aykut Hocam’dan bana en uygun P90X seti ve takvimini istedim, sağolsun o da çok yardımcı oldu. İlk başta neymiş bu bakalım hevesiyle başlamıştım programa, zaten zayıf ve atletik bir vücudum vardı kendimce. Fazla kilo almamamın sebebi de futbolu çok sevmem ve sürekli oynamamdı bana göre. Her neyse, ilk gün Chest & Back vardı ve hırslı bir şekilde başladım, yaparken de P90 “eXtreme” nasıl olurmuş görmüş oldum. Kendime güvenim sarsıldı tabii, videonun yarısından sonra 5 şınav bile çekemeyecek hale gelince :-) Şu an ise her hareketi en az 20 tekrar yapabiliyorum ve hem kendime...

Yaşam Transformasyonum…

Yazan: Metehan Tarih: Temmuz 20, 2013 Konu: Başarı Hikayeleri, Motivasyon, P90X, P90X Insanity Hybrid 21

Selam P90X-Tr Ailesi. Nereden başlasam bilmiyorum ama içimden geldiği gibi yazmaya çalışacağım… Belki de hayatımı değiştirmeme neden olan olay, geçen sene müzik hocamın beni tahtaya kaldırıp, baştan aşağı süzdükten sonra, bana “oğlum bu kilo ne” demesidir! O gün o laf benim içime iyice oturmuştu. Zaten ardından çok düşünüp, soluğu spor salonunda almıştım. Salonla 85 kg’dan ancak 80 kg’a düşmüştüm fakat oradan da sıkılınca ve istediğim faydayı alamayınca evde kendimce spor yapmaya başladım. Aynı zamanda basketbol da oynuyordum. Sanırım herkesin hayalidir, belki bir kere de olsa basketbol potasına smaç vurabilmek veya çembere asılabilmek :-) Ben de onlardan biriydim. Sıçrama teknikleri ile ilgili metodları araştırırken, Plyometrics çıktı karşıma ansızın. Youtube’da gezerken bir kişinin P90X Plyometrics yaparkenki inanılmaz videosunu görünce, bu konu üzerine biraz araştırma yaptım ve çekmiş ve bu sitede buldum kendimi :-) Şimdi dönüp, P90X’teki ilk haftamı hatırlıyorum… Hangi sporu yapıyor olursanız olun, şu P90X’in o...

Öncesi… Sonrası… Şimdi…

Yazan: ibrhm Tarih: Temmuz 19, 2013 Konu: Başarı Hikayeleri, Motivasyon, P90X, P90X Insanity Hybrid 69

Merhaba P90X-TR Ailesi! 6 ay önce tanıştığım ve 1 saat içinde karar verip aldığım programı P90X ve P90X/Insanity Hybrid olarak bitirmiş bulunmaktayım. Yazın spor salonuna gitmek istemiyordum, 1 ay gibi bir süre gittim ve bunalmıştım. Başınızdaki Sertifikalı bir hoca değil, üniversite okuyan bir gençti ve herkesi aynı programla çalıştırıyordu. Farklı amaçlı gelen herkesi aynı programla, 1 gün ilgilenme sonra yalnızsınız. Egoları vücutlarından daha büyük insanlarla spor yapmaya çalışıyorsunuz ve ne yaptığını bilmeden gelen insanlarla, ya da amacı sadece kız tavlamak olan insanlarla… Salona ara verdikden sonra kendimce evde vakit buldukça bir şeyler yapmaya çalışıyordum; 10 şınav, rutin hergün aynı mekik hareketleri, düzensiz yürüyüş, beslenme diye bir şey zaten yok… Sonra evde çalışabileceğim bir program aradım ve P90X çıktı karşıma. Önce programı gördüm, linkler vardı, video indirme olarak, beslenme falan da anlamadım tam olarak. Dedim Türkçe’si var mı bakayım bir ve p90xtr.com’u buldum. Hem Türkçesi çıktığı için destek...

O Yapabiliyorsa, Sen de Yapabilirsin! – 10

Yazan: admin Tarih: Temmuz 17, 2013 Konu: Başarı Hikayeleri, Motivasyon, P90X 30

P90X’in ilk günündeki o tedirgin ve biraz da güvensiz haller, kısacık mavi şort, kırmızı saç bandı, kullanılan küçük mor ağırlıklar, dizler üzerinde çekilen şınavlar… sizi hemen güldürmesin! Ardından 130 günlük P90X (tamam, 90 değil ama kimin umrunda!) ve bir “canavar”a dönüşme! Eski sizle, yeni “siz” arasındaki çizginin ne kadar ince ve kısa olduğunu gösteren eğlenceli bir değişim örneği… Muhtemel bir “bilgisayar kurdundan”, tam bir “beachbody”e dönüş hikayesi… Siz de hayatınızı sonsuza dek değiştirmek istemez miydiniz? O’nun Hikayesi… Siz de hayatınızı sonsuza dek değiştirmek istemez miydiniz?...

30 Saatte İnanılmaz Değişim

Yazan: gokhann Tarih: Temmuz 16, 2013 Konu: Başarı Hikayeleri, Motivasyon, P90X 55

Merhabalar P90X Ailesi. P90X ile 3 ay önce bir arkadaşım aracılığıyla tanışmıştım. O ısrar etmişti P90X’i uygulamlısın diye. Başlarda istemeyerek programa başlasam da hayatımdan bir parça olduğunu söylemeden yazıma devam edemeyeceğim. Aykut Hocam’ın verdiği program takviminin 1. gününde “Core Synergistics” vardı. İçimin nasıl yandığını, kış gününde soğuk suyla nasıl duş aldığımı unutamıyorum. 2. günümde ise daha yeni başladık der gibi “Plyometrics” vardı. Hoplamalar, sıçramalar, aşırı derecede terletirken bir yandan da sevdiriyordu. Ama 2. gün sonunda neredeyse ben bunu bırakacağım demiştim. 3. gün ise “Shoulders & Arms” yani ağırlıklar olunca dedim devam edeyim. Ve büyük bir heyecanla yaptım. Tam bitti derken ardından Ab Ripper X çıktı! Bu neyin nesi derken karnımdaki sancı ve ağrılarla tanıştım! Nefret ederken sevdim bir nevi :-) İlk haftayı atlattıktan sonra ikinci hafta daha zevkli, daha keyifli geçmeye başladı ve 29. günümü doldurmuş bulunmaktaydım. Çevremdekiler aşırı derecede zayıfladığımı söylediklerinde tartıya çıkmanın doğru olacağını düşünerek...

Hayal Gücümü Zorluyorsun Tony Amca!

Yazan: Ceylan Merve Tarih: Temmuz 15, 2013 Konu: Başarı Hikayeleri, Motivasyon, P90X 3

1 Milyon takipçi sayısına ulaşılması müthiş bir şey! Benim bu programa başlamamı sağlayan başta Aykut Hocamın yazılarının yanında çok güzel blog yazıları var, umarım hak eden arkadaşlar bu güzel hediyeleri kazanır. Ancak şunu söylemeliyim ki hocam o tişörtler hepimizin hayalidir :-) Pazar günü dinlenme günümdü ancak X-Stretch ile biraz esneme hareketleri yaparsam benim için faydalı olacağını düşündüm. Hem esneme hareketleri ne kadar zor olabilirdi ki? Ancak resimde de görüleceği üzere P90X gerçekten insanın hayal gücünü zorlayacak nitelikte hareketlere sahip! Dahası vücudunuzun zamanla bu hareketleri yapmaya nasıl kolayca adapte olduğunu görmek daha da şaşırtıcı oluyor. Her geçen gün antrenmanlara daha çok alışıyorum, her geçen gün daha çok tekrar yapabiliyorum, bu da beni fazlasıyla motive ediyor. Empelyalist yazısında fiziksel idolünden bahsetmiş… Güliz, seçtiği örnek vücut posterini spor salonuna çevirdiği salonunun duvarına asmış… Ve hayalini kurduğu vücudun resimlerini duvarına asan, o vücuda sahip olmanın hayalini kuran daha nice...

Bitti İlk 45…

Yazan: Empelyalist Tarih: Temmuz 9, 2013 Konu: Başarı Hikayeleri, Egzersizler, P90X 22

Aslında nereden başlasam bilmiyorum. Henüz 16 yaşında biri olarak P90X’i ilk keşfim çok rastlantısal oldu. Ve belirli olaylar zinciriyle ilk 45 günü bitirmiş bulunuyorum. Aykut Hoca’nın yanısıra tüm p90xtr.com ekibine teşekkür ederim. Yanda fotoğrafını gördüğünüz adam benim fiziksel olarak idolum. “Da Vinci’s Demons” dizisini izleyenler bilir ;-) Peki nasıl geçti benim için bu 45 gün? En başta zaten içkisi, sigarası olmayan biriyim. Omuzlarım çok düşük diye kompleks yapmıştım. Sonra bu siteye geldim ve denemeye değer dedim. Aykut Hocayla iletişim kurduk ve bu şekilde başladı… Öncelikle egzersizlerle ilgili yorumlarımı yapmak istiyorum. Chest & Back: Woaw diyeceğiniz bir üst vücut canavarı! İlk yaptığımda tamamen diz üstü ve sandalye kullandım. Göğüs ve sırtım 3 gün ağrıdı ama inanın çok tatlı bir ağrıydı. Plyo-X: Pek eğlenerek yaptığım söylenemez! Halen bu antremanda çok zayıfım, adamların ciğersiz olduklarını düşünüyorum. O kadar zıplanır mı ya, ben 90 gün onlar kadar zıplasam NBA...

P90X Bir Mezun Daha Verdi!

Yazan: Burak7Sta Tarih: Temmuz 8, 2013 Konu: Başarı Hikayeleri, Beslenme, Motivasyon, P90X 49

Herkese Selamlar , Bugün itibariyle P90X takvimimin sonuna gelmiş bulunmaktayım. Ve yaşadığım değişimler kendim başta olmak üzere etrafımdaki herkesi şoke edecek düzeyde :-) 2. ayımdan başlarsak, herşey bir yana hayat koşturmacası içinde gerek okul gerek sosyal hayat, motivasyonumda bazen düşüşlere sebep olmuştu. Bu sitenin ve siz güzel insanların yardımıyla motivasyonu geri kazanıp ara vermeden programı tamamladım. 3. ayım ise aslında fiziksel olarak en rahat geçirdiğim dönemdi. Tony’e yetişir duruma gelmiştim, daha önce onlar devam ederken izlemek hep sinir bozucuydu :-) 3 ay boyunca hergün aynı eforu sarfetmedim tabii ki , ama hep elimden geldiğiminin en iyisini yaptım. Bazen %200 efor, bazen ise %50’lerde seyrettim ama devam ettim. Herkes gibi ben de aynı konulardan muzdariptim. Barfiks çekememek, Yoga X’te zorlanmak, şınavlarda istediğim sayılara ulaşamamak vb. Ama buradaki önemli nokta, başladığımızda hiç birimiz süper kahraman değildik ama program sonunda kendinizi baştan inşa edip, belki de o süper...

O Yapabiliyorsa, Sen de Yapabilirsin! – 8

Yazan: admin Tarih: Temmuz 6, 2013 Konu: Başarı Hikayeleri, Motivasyon 17

Motivasyonunuz ya da inancınız mı azaldı? O zaman izleyin! Öyle bir video ki, yetişkin bir adamı ağlatabilir! Yoga’ya inanmıyor musunuz ya da gereksiz olduğunu mu düşünüyorsunuz? Alışık olmadığınız için ve birazcık zorlandınız diye içinizden pes etmek mi geçiyor? Pes etmek yapacağınız en kolay şey! Biz ise, zoru sevenleri seviyoruz. İlk engelde yarım bırakanları değil, devam edenleri… Sonuç alacaklarını bile bile, üşengeçliklerine yenilip rahata düşenleri değil. Artık biliyorsunuz… O ya da onlar yapabiliyorsa, “sen” de yapabilirsin! Hergün sonuçlarını paylaşanlardan hiçbir eksiğin yok. Aksine “bir” karar ve biraz irade kadar uzaksın. Ve en önemlisi… Kendine inan ve ASLA pes etme! O’nun Hikayesi… 15 yıl boyunca, doktorlar bana bir daha değneksiz yürüyemeyeceğimi söylediler. Ve ben de bunu kabul ettim… 47 yaşında, engelli bir gaziydim. Ve artık herşeyi bırakmıştım… Körfez Savaşı sırasında paraşütçü olarak sakatlanmıştım. Çok fazla atlayış, en sonunda sırtıma ve dizlerime etki etmişti. Kilo aldım… Oldukça fazla...