Kategori Arşivleri: Başarı Hikayeleri

Herkese Merhabalar, İlk 30 gün sonuçlarım olumlu yorumlar aldı ve beni daha çok motive etti, azmimi artırıp daha da dikkatli şekilde P90X’i uygulamama olanak sağladı :-) Ve özellikle Aykut Hocamla geçen bir konuşmamız sayesinde çok, çok daha ileri attı beni. İyi ki varsınız hocam :-) Zaman nasıl geçti anlamadım bile. Ama şunu söylemeliyim, iradem gerçekten çok kuvvetli ve seyretmeye maruz kaldığım onca mükemmel yiyecekleri (aslında o kadar mükemmel değiller, sadece tatları süper) 1 lokma dahi yemememin ödülünü çok erken aldığımı söyleyebilirim. Hastalandım, 2 farklı gün ara vermek zorunda kaldım ama elimden geldiğince yine P90X ile kaldım. Yolu yarıladım arkadaşlar. P90X’i bitirdikten sonraki hedefim P90X-Insanity Hybrid programını uygulamak. İşte 45. Gün Sonuçlarım İlk Gün : 105 kilo 45. Gün : 87 kilo İlk Gün : 6 Şınav, 4 Yarım Barfiks 45. Gün : 30 Şınav, 15 Tam Barfiks Net: -18 kg. Yağ! Aranızda P90X’in hala işe...

Herkese Tekrar İyi Günler, Hatırlarsanız 30 günlük sonuçlarımı daha önce 30/90 yazımda paylaşmıştım. Zaman benim için su gibi geçti diyebilirim. 60/90 oldu yani :-) Azıcıcık kaldı… Bir yandan da içim burkulur gibi oluyor ya, program bitince ben ne yapacağım diye garip bir duygu işte :-P Olumlu sonuçlar aldığımı görünce daha da hırsla yapıyorum ve bugün vücut analizi yaptırdım. Aslında 0-30-60 şeklinde hesaplatsaydım daha iyi olacaktı, değişimleri not eder, aralarındaki farkı da görmüş olurduk neyse sağlık olsun. Artık yavaş yavaş kıyafetlerimi değiştirmeye başladım :-)  XXL yok artık hayatımda L ve M giyiniyorum. Pantolonlarda da aynı durum, çuval gibi gelen pantolonların devri sona erdi. Şimdi giydiğim kıyafetler de yakışmaya başladı, daha bir özgüven artışı oldu. Yani hayat çok güzel bir şekilde gidiyor… Sağ olasın Tony, bizi P90X ile tanıştırdığın için ve sonsuz teşekkürler Aykut Hocam samimiyetiniz ve destekleriniz için. 90. gün sonuçlarını da sabırsızlıkla bekliyorum…...

60 gün dile kolay, tabi ama nasıl da geçti… Kimse kolay olacağını söylemedi elbette ama hayatımın en düzenli, en sağlıklı, en huzurlu 60 günü olmalı kesinlikle! Beslenme kısmına değinmeyeceğim, bir önceki paylaşımımda konu beslenme idi :-) Ama basitçe söyleyeyim; ekmek, tuz, şekeri tamamen kestim desem yalan olmaz. Yaptığım bir kaç hata, ya da irade dışı gelişen bir kaç olay diyelim… :-) İki kez tatlı yedim, bir kez yarım kadeh şarap içtim, bir kez de 49. günde bir bira içtim (sadece 1 tane :-) Bunlar dışında düzene ve kendi hazırladığım programa uydum, 60 günlük değişim ne derece iyi, sizce az mı bilmem? Ama ben kendimi çok dinamik, çok güçlü ve başlangıca göre çok daha esnek hissediyorum. Bir de inanılmaz sağlıklı tabi! :-) Son olarak, öneri ve yorumlarınız beni memnun eder, eleştirmenizde de herhangi bir problem görmüyorum. P90X T-Shirt’ünü giymeye 30 gün mü kaldı Aykut Hocam, yoksa...

O yapabiliyorsa, sen de yapabilirsin’lere devam… Bu sefer karşımızda, taa küçüklüğünden beri başı hep kilolarıyla dertte olan biri var (tabii P90X ile tanışana kadar!)… Büyüdüğünde hep asker olmayı düşleyen, ama fazla kiloları yüzünden bunu hiç gerçek- leştirememekten korkan… P90X ile tanıştıktan sonrası… 1. Gün kilosu 97… Yağ oranı %24… 90. Gün kilosu 81… Yağ oranı %8… Eğer videoyu sonuna kadar izlerseniz, P90X Programı’ndan, Tony’nin deyimiyle bir gün eğer tutuklanırsanız, o küçük hücrenizde yapabileceğiniz(!) “Hapishane Hücresi Şınavı” ve muhtemelen programın en zor hareketlerinden, ismini barfiks barında en tepedeyken haşlanmış mısır yediğinizi düşündürmesinden alan “Mısır Koçanı Barfiks” hareketlerini de görebilirsiniz :-) O’nun Hikayesi…...

Merhabalar, bu benim ilk Blog’um. Bu yazımda ilk 30 gün sonuçlarım, motivasyon, beslenme, psikoloji, tavsiye ve bildiğim, öğrendiğim, hemen hemen her şeyden bahsedeceğim. Belki de biraz uzun bir yazı olacak ama faydalı olacağı kanaatindeyim. Çok resmi oldu neyse, kendi konuşma tarzıma döneyim :-) Eğer okumaya üşenirseniz en azından başlıklara bakın, belki merak ettiğiniz bir başlık görürsünüz işinize yarar ne bileyim :-) P90X ile ne zaman ve nasıl tanıştım? Nasıl inandım? Sağolsun Sercan isimli bir arkadaşım P90X ile tanışmıştı. Bana bundan bahsetti, “kardeş böyle böyle bi program var, 3 ayda zayıflayıp kas yapıyormuşsun ve gerekli malzemeler dambıl, barfiks barı falan” dedi bana. Ben de “oğlum sen bi reklam ajansıyla anlaşmamı yaptın, bu konuşma tarzı ne” dedim, başta inanmamazlık oldu bir nevi. Ama “Türkiye sitesi www.p90xtr.com’a bir bak istersen, kendin araştır, bence gerçek” dedi. Ben de o sıralar lanet bir diyet yapıyordum ve o kadar saçmaydı ki… neyse...

Gelinlikler içinde, 21 yaşında, fit, mutlu ve yeni bir hayata merhaba derken başlar günün P90X Transformasyon videosu… 27 yıl ileri sarın ve ardından 38 yaşında, artık fit olmayan, mutsuz ve hayatı kaybettiğini hisseden… Bebekleri için yaşamayı ve iyi örnek olmayı isteyen, ama buna hazır olmayan… Yıllar boyu denenen ve işe yaramayan yanlış diyetler, yanlış egzersizler ve ardından tükenen umutlar… Oğlu ile birlikte binmek istediği oyuncak trenin koltuğuna sığamadığı için oradan indirilmek… Ya da sırf uçak koltuklarına sığamadığı için 4 yıl boyunca kız kardeşini görememek… Ama artık değişim zamanı… 3 tur P90X ile kaybedilen toplam 55 kilo, 20 yıl sonra ilk kez giyilen bikini, evlendiği o gelinliğin içine tekrar sığabilme ve sonunda uçağa atlayıp şişmanlığı yüzünden yıllarca göremediği ailesini şaşırtmanın hikayesi… O’nun Hikayesi…...

Biliyoruz, özellikle P90X’in bayan takipçileri, verilen kiloların rakamı üzerine daha hassaslar. Bizse, P90X’in sadece kilo (yağ) vermekten çok daha fazlası olduğunu ve vücudunuzu sıkılaştırarak, duruşunuzu düzelterek, enerjinizi arttırarak, vücudunuzu ve de hayatınızı komple transforme edeceğini söylüyoruz. Ama yine de, illa bir rakam duyarak motive olmak isteyenler için, işte sadece 90 günde 16 bedenden 4 bedene düşüşün ve kaybedilen 23.5 kilonun öyküsü… Her zaman söylediğimiz gibi, onlar yapabiliyorsa siz de yapabilirsiniz! O’nun Hikayesi…...

Merhaba P90X Ailesi, Öncelikle 30 koca günü geride bıraktığım için çok mutluyum. Çünkü başlarken, bırakırım diye çok korkmuştum. Tony Amca’nın dediği gibi, ya aşık olacaksınız ya da nefret edeceksiniz :-) Sanırım ben aşık olanlardanım. Sizi öldürmeyen şey sizi çok ama çok güçlendiriyor, buna emin olabilirsiniz. İnsanlar bazen hayatlarında radikal kararlar almalıdır. Ben aldım. Böyle güzel kombine edilmiş harika bir spora başlamaya karar verdim. Sigarayı bıraktım. Az da olsa yememe içmeme dikkat etmeye başladım. Hiç bir şey olmasa, günde 600 ila 900 kaloriyi, spor yaparak yakan bir insan oldum, daha ne istiyebilirim ki. Buradan Aykut Hocam’a da çok teşekkür ediyorum, sıkılmadan usanmadan bizlere rehberlik ettiği için… Ben yapabiliyorsam siz de yapabilirsiniz. Play tuşuna basabilmeniz dileği ile hoşçakalın…...

Herkese Merhaba, Aslında anlatacak çok şey var ama başlamak ve toparlamak çok zor… Ben hayatım boyunca hiçbir zaman zayıf bir insan olmadım, ancak bir dönemim var ki 25 kilo aldım. Nasıl yaptım, nasıl o hale geldim bilmiyorum ama artık çok mutsuzdum. Sağlıklı beslenme ve spor her zaman çok sıkıcı ve saçma gelirdi. Çünkü “uzun uğraş” gerek. Bu yaklaşımın sebebi, bir gün bitecekmiş gibi davranmammış bunu çok sonra anladım. Bir sürü şey denedim kilo verebilmek için. Sonunda pes ettim ve diyetisyene gittim. Amacım bana kilo verdirtmesi değil ne yapmam gerektiğini öğretmesiydi. Aynı amaçla özel bir spor hocasıyla bir süre spor yaptım. 14 kilo verdim, tabii ki kardiyo en büyük desteğimdi. Ama bunlar ekstra maddi güç istiyor. Sonrasında kendim internetten videolar izlemeye ve evde uygulamaya başladım. Hem zaman açısından hem de maddi açıdan çok daha verimli oldu benim için. Kaliteli gıdalar (çöp gıda haricindeki herşey) tüketmeye özen gösterdim....

Herkese Merhabalar, P90x’i ilk kez geçen sene duyup incelemiştim. Ancak yoğun iş temposunu nedeniyle her seferinde sonraya bırakmıştım. 30 yaşında 1.78 boyundayım. Çocukluğumdan beri 25 yıldır yelken yapmaktayım. Kışın ise yine uzun yıllardır fırsat buldukça haftasonları snowboard yapmaya gidiyorum. Bu kadar çok spor ile haşır neşir olan biri olarak 26-27 yaşlarından sonra, ilk resimde görüldüğü üzere yanlış beslenme ve gereken egzersizleri yapamadığımdan dolayı yağlandım. Başta bunu kendiniz bile anlamıyorsunuz ama aradan bir kaç yıl geçtikten sonra aynanın karşısına geçip baktığınızda sizi içten içe kemirdiğini iyice farkediyorsunuz. Hem spor hayatımda, hem de sosyal hayatımdaki enerjisizliğin ve vücut yorgunluğunu buna bağlayarak, bunun üstüne son yaz tatilinde t-shirt bile çıkarmak istememek eklenince, acilen birşeylerin değişmesi gerektiğine karar verdim ve geç de olsa P90X’e başlamak için ilk adımı attım. Gerekli tüm ekipmanlar tamamlayınca Aykut Hocam’dan program siparişini verip geldiği gün başladım. İlk gün haliyle yığıldım kaldım! Hatta moralim bozuldu. Üstüne işim gereği İstanbul ve Adana...

Merhaba P90X Ailesi, P90X’e ilk kuzenimde görerek başladım. Baktım ki kuzenim başarıyor, çok güzel sonuçlar alıyor, ben neden yapamayayım dedim. Ve çok büyük bir azimle P90X’i hayatımın merkezine koydum. Buradaki tüm değişim videolarını ve fotoğraflarını görerek daha çok gaza geldim ve 30 günde bu hale geldim. Henüz 17 yaşında, 1.73 boyundayım. Daha önce hiç spor geçmişim yoktu ve sizlerin de desteğinizle 90. güne büyük  bir azimle gideceğim. P90X şimdiden hayatımı çok güzel bir hayat yaptı....

Merhabalar, Ben Umut, 90 günlük maceramın sonuna gelmiş bulunmaktayım. Daha önceki yazılarımda, baştan sona vücut ve manevi gelişimimi sizlere elimden geldiğince aktarmaya çalıştım, başarabildiysem ne mutlu bana :-) 90 günde farklı bir insan olunur mu?  Evet! Programın bana neler kattığını aylardır anlatıyorum ve  eğer hala program hakkında tereddüt yaşayan arkadaşlarımız varsa, hemen başlasın! Bu programla tanıştığım için  çok şanslı olduğumu düşünüyorum. Kendimi tanıyamaz oldum. 3 ay önceki halimden eser yok. Yaptığım iş gerçekten ekstremdi, her antrenman üstüne bir şeyler koydum. Bazı günler gerçekten çok zorlandım ama olayın püf noktası  meseleyi kafada bitirmek. Başlamadan önce bir söz vermiştim ne olursa olsun bırakmayacağım diye ve başardım. Şimdi ise çevremdeki tüm insanlara sağlıklı yaşam ve spor hakkında elimden geldiğince yardım etmeye çalışıyorum. Çoğu arkadaşımın zararlı alışkanlıklarını bırakmasına sebep oldum ve şimdi 2 arkadaşıma P90X maceralarında yardım ediyorum. Daha önce böyle sabır ve azim isteyen bir olay karşısında hep...

Merhabalar P90X-TR Ailesi, eğer daha önceden hiç tanışmadıysak ben deniz Metehan ve bugün sizlere P90X ile kendimde neleri buldum, kendimce neleri değiştirdim, hayatımda neleri başardım, bunları anlatmaya çalışacağım. Gerçekten sizlerden gelen o motivasyon yazıları, her gün durmaksızın gelen o değişimler, o kadar inanılmaz ki, motive olmamak elde değil, sizlere buradan teşekkürlerimi sunarım. Ben daha henüz 16 yaşında olup Lise 2 öğrencisiyim. 1.74 boyunda ve 65 kg’ım. Ve onca aradan sonra ben de hem bir motivasyonel hem de transformasyon yazısı ile bir dönüş yapayım dedim. Basketbol oynadığımı söylemiştim, eğer diğer blog yazılarımı okuduysanız. Sıçramamı arttırabilmek, basketbolda kendimi bir kademe daha ileri götürebilmek ve her gün biraz daha hayallerime ulaşabilmek için P90X’e başladım.  Ve başarıyla bitirdim. Bugün, basketbol takım arkadaşlarımdan tutun da etrafımdaki gören herkes “sen nasıl böyle fitleştin, ben de senin gibi olmak istiyorum” diyor. “Spora bir hevesle başlıyorum fakat sonrasında gerisi gelmiyor” gibi sözleri oluyor. Ben...