Kategori Arşivleri: P90X

Herkese Merhabalar, P90x’i ilk kez geçen sene duyup incelemiştim. Ancak yoğun iş temposunu nedeniyle her seferinde sonraya bırakmıştım. 30 yaşında 1.78 boyundayım. Çocukluğumdan beri 25 yıldır yelken yapmaktayım. Kışın ise yine uzun yıllardır fırsat buldukça haftasonları snowboard yapmaya gidiyorum. Bu kadar çok spor ile haşır neşir olan biri olarak 26-27 yaşlarından sonra, ilk resimde görüldüğü üzere yanlış beslenme ve gereken egzersizleri yapamadığımdan dolayı yağlandım. Başta bunu kendiniz bile anlamıyorsunuz ama aradan bir kaç yıl geçtikten sonra aynanın karşısına geçip baktığınızda sizi içten içe kemirdiğini iyice farkediyorsunuz. Hem spor hayatımda, hem de sosyal hayatımdaki enerjisizliğin ve vücut yorgunluğunu buna bağlayarak, bunun üstüne son yaz tatilinde t-shirt bile çıkarmak istememek eklenince, acilen birşeylerin değişmesi gerektiğine karar verdim ve geç de olsa P90X’e başlamak için ilk adımı attım. Gerekli tüm ekipmanlar tamamlayınca Aykut Hocam’dan program siparişini verip geldiği gün başladım. İlk gün haliyle yığıldım kaldım! Hatta moralim bozuldu. Üstüne işim gereği İstanbul ve Adana...

Merhaba P90X Ailesi, P90X’e ilk kuzenimde görerek başladım. Baktım ki kuzenim başarıyor, çok güzel sonuçlar alıyor, ben neden yapamayayım dedim. Ve çok büyük bir azimle P90X’i hayatımın merkezine koydum. Buradaki tüm değişim videolarını ve fotoğraflarını görerek daha çok gaza geldim ve 30 günde bu hale geldim. Henüz 17 yaşında, 1.73 boyundayım. Daha önce hiç spor geçmişim yoktu ve sizlerin de desteğinizle 90. güne büyük  bir azimle gideceğim. P90X şimdiden hayatımı çok güzel bir hayat yaptı....

Merhabalar, Ben Umut, 90 günlük maceramın sonuna gelmiş bulunmaktayım. Daha önceki yazılarımda, baştan sona vücut ve manevi gelişimimi sizlere elimden geldiğince aktarmaya çalıştım, başarabildiysem ne mutlu bana :-) 90 günde farklı bir insan olunur mu?  Evet! Programın bana neler kattığını aylardır anlatıyorum ve  eğer hala program hakkında tereddüt yaşayan arkadaşlarımız varsa, hemen başlasın! Bu programla tanıştığım için  çok şanslı olduğumu düşünüyorum. Kendimi tanıyamaz oldum. 3 ay önceki halimden eser yok. Yaptığım iş gerçekten ekstremdi, her antrenman üstüne bir şeyler koydum. Bazı günler gerçekten çok zorlandım ama olayın püf noktası  meseleyi kafada bitirmek. Başlamadan önce bir söz vermiştim ne olursa olsun bırakmayacağım diye ve başardım. Şimdi ise çevremdeki tüm insanlara sağlıklı yaşam ve spor hakkında elimden geldiğince yardım etmeye çalışıyorum. Çoğu arkadaşımın zararlı alışkanlıklarını bırakmasına sebep oldum ve şimdi 2 arkadaşıma P90X maceralarında yardım ediyorum. Daha önce böyle sabır ve azim isteyen bir olay karşısında hep...

Merhabalar P90X-TR Ailesi, eğer daha önceden hiç tanışmadıysak ben deniz Metehan ve bugün sizlere P90X ile kendimde neleri buldum, kendimce neleri değiştirdim, hayatımda neleri başardım, bunları anlatmaya çalışacağım. Gerçekten sizlerden gelen o motivasyon yazıları, her gün durmaksızın gelen o değişimler, o kadar inanılmaz ki, motive olmamak elde değil, sizlere buradan teşekkürlerimi sunarım. Ben daha henüz 16 yaşında olup Lise 2 öğrencisiyim. 1.74 boyunda ve 65 kg’ım. Ve onca aradan sonra ben de hem bir motivasyonel hem de transformasyon yazısı ile bir dönüş yapayım dedim. Basketbol oynadığımı söylemiştim, eğer diğer blog yazılarımı okuduysanız. Sıçramamı arttırabilmek, basketbolda kendimi bir kademe daha ileri götürebilmek ve her gün biraz daha hayallerime ulaşabilmek için P90X’e başladım.  Ve başarıyla bitirdim. Bugün, basketbol takım arkadaşlarımdan tutun da etrafımdaki gören herkes “sen nasıl böyle fitleştin, ben de senin gibi olmak istiyorum” diyor. “Spora bir hevesle başlıyorum fakat sonrasında gerisi gelmiyor” gibi sözleri oluyor. Ben...

Bugün sizinle oldukça etkileyici bir P90X görseli paylaşacağız. P90X değişiminin ne kadar inanılmaz ama ne kadar gerçek olduğunu ispat etmek istercesine, 90 gün boyunca her gün kamera karşısına geçip, farklı açılardan aynı pozu veren, ve onların birleştirilmesi ile bu inanılmaz değişimi etkileyici bir şekilde gözler önüne seren bir paylaşım… Sözler ise yine etkileyici. Daha fazlasını arzulayın. Asla yetinmeyin. Kendiniz için isteyin… Bunu, hem bir full-time bir de part-time iş sahibi, 4 çocuk babası bir koca yapabiliyorsa… siz de yapabilirsiniz! O’nun Hikayesi… 1) Azı ile yetinmeyin 2) Asla pes etmeyin 3) Ve bahaneler üretmeyin...

Aslında biteli 1 aydan fazla oldu ama nedense yeni yazıyorum. Ne diyebilirim ki… Çoğu kişinin yapamadığını yaparak 90 günü bitirdim. Bu büyük bir olay benim için. Öncelikle asla gözünüzü korkutmayın. 90 gün nasıl geçti anlamadım bile. Bazen çok sinirlendim, bazen ağrıdan dolayı bütün gün yüzüm asık gezdim ama bunlar benim başarımı engelleyemedi. Dönüp 90 gün öncesine bakınca “başardım” diyebiliyorum. Şunu diyebilirim ki P90X sadece fiziksel bir transformasyon değil. Sizi her şeyinizle değiştiriyor. Bir heykeltıraş gibi fazlalıklarınızdan yontarak sizi mükemmelleştiriyor dersem yanlış olmaz. Peki bir göz atalım bu 90 günde benim için neler değişmiş? Egzersiz Kayıt Formları’ma bakınca 2. haftanın ilk günü Göğüs & Sırt’ta Standart Push-ups’ta 22 (knee yani diz üstü) yazarken, son haftamda 24 tane standart şınav çekebildiğimi görüyorum. Çok değil 3 ay önce 1 tek barfiks çekemezken şimdi 11-12 çekip kendime şaşırıyorum. Aslında bunlar sadece fiziksel değişimlerim. Bende yarattığı farklılıklar çok daha fazla....