P90X gibi “Ekstrem” bir programda beslenme konusunun ne kadar önemli olduÄŸunu hepimiz biliyoruz. DVD başına ortalama 600 ila 900 kalori yakılan bu programda, vücudunuzu aç bırakacak klasik anlamda bir “diyet” yapılmayacağını da bilmeniz lazım. Zaten “diyet” kelimesi yerine “saÄŸlıklı ve dengeli beslenme” terimi tercih ediliyor, ki P90X Beslenme Tablosu da bu saÄŸlıklı seçimleri daha kolay yapabilmemiz için var. Ama yine de örnek bir Haftalık Beslenme Listesi oluÅŸturmak bazılarımız için baÅŸlangıçta zorlayıcı olabilir. Ä°ÅŸte bu yüzden Men’s Health Dergisinin yaptığı bir çalışma gördüm ve paylaÅŸmak istedim. Listeyi kontrol ettiÄŸimde de bizim P90X Beslenme Tablosu ile uyuÅŸtuÄŸunu gördüm, umarım iÅŸinize yarayacaktır. 1. Gün Kahvaltı  • 1 adet yumurta • 1 yemek kaşığı bal • 1 yemek kaşığı zeytin ezmesi • 1 dilim kaÅŸar peyniri • 1 adet domates, birkaç yaprak roka • 1 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu • 2 dilim tam tahıl ekmeÄŸi (400 kalori, 46...
Ekstrem Çalışma İçin Haftalık Beslenme Listesi
