Kategori Arşivleri: Yaşam

Öncelikle herkese merhaba… Aranıza yeni katılıyor gibi gözüksem de aslında gizli gizli takip ediyordum hepinizi. Yazılarınızı, başarı hikayelerinizi, hırslarınızı, sonuçlarınızı ve daha fazla beklememe gerek yok deyip hemen Aykut Hoca’ya başvurdum ve sizinleyim ;-) Öncelikle ilk yazımda kendimle ilgili bir şeyler söylemek istiyorum. Dışarıdan bakıldığında aslında çoğu kişiye göre spor yapmam çok saçma. Nedeni ise boyum 1.68 ve 50 kiloyum, yani zayıfım. Ama bazen insanlara “zayıfsın spor yapama” zihniyetinden dolayı sinir oluyorum. 8 ay önce spor salonuna yazıldım fakat açıkcası üşendim ve belli bir süre sonra sıkıldım, bıraktım. Evet spor yapmaktan sıkıldım çünkü her gün aynı hareketler, herkesin bildiği… Eğlenceli ve meraklı değildi P90X gibi ve bıraktım. Bıraktıktan sonra kilo almadım, belki de bünyeyle alakalı bilemiyorum :-) Benim hikayem aslında Aykut Hoca’nın ilk hikayesi ile aynı; masabaşı iş ve her yere arabayla gitmek. Artık bir son vermenin zamanı gelmişti. Yaş 25, sürekli hareketsizlik, yeyip oturmak nereye kadar,...

Herkese Merhabalar, Okulda sınavların başlaması nedeniyle Blog yazısı yayınlayamadım fakat devamlı forumu takipte kaldım. İlk yazımda da bahsettiğim gibi konum Heves ve Motivasyon. Bence bir antrenmanda beslenme kadar önemli bir şey varsa o da heves ve motivasyondur. Kendimden örnek vereyim, moralimin bozuk olduğu bir gün antrenmana başlarken hevesim kaçıyor. Egzersizleri her daim bitiriyorum fakat aldığım verimde değişiklikler oluyor. Hevesli ve yüksek motivasyonlu bir şekilde girilen antrenmanlarda ise hareketleri daha nizami bir  şekilde yapıp odaklanabiliyorum. Hareketlerin sayısından çok nizami bir şekilde yapılması daha önemlidir bana göre. Bunun dışında benim gibi başarı hikayelerini izlemekten keyif alıyorsanız bu da sizin motivasyonunuzu arttıran bir etken olabilir. Diğer insanların vücutlarındaki inanılmaz değişimi gördükten sonra “Ben niye yapamayayım?” diye kendinizi sorgulayıp motivasyonunuzu arttırabilirsiniz. Motivasyonunuzu yükseltmenin başka değişik yolları da var, mesela favoriniz olan şarkıcının en sevdiğiniz parçasını dinleyebilirsiniz. Benim gibi sıkı bir Cem Karaca hayranıysanız mesela, güzel bir Namus Belası ardından antrenmanınıza başlayabilirsiniz...

Selam P90X-Tr Üyeleri, Umarım bugün ter borcunuzu ödemişsinizdir! Bazıları başarının sadece hayalini görürler, “keşke, ah keşke, şunları şunları yapabilsem de şunu olabilsem…” diye. Ama bazıları da o hayale inanır onlar için çalışırlar. Bizler bunlar için çalışan insanlarız, bizler hayal görme olayını çoktan geçtik. Bizler hayallerini gerçekleştirebilen, çünkü onlara inanan insanlarız. Bir gün hayal olarak gördüğün şeyi (mesela hep düşlediğin fizik) gerçekten başarabilirsin ama inanmak, çabalamak ve yılmamak şartıyla. Yere mi düşüyorsun? Yerden kalkacaksın, o kalkmayı öğreneceksin. 1 kere mi kalktın, 2 kere mi kalktın, 3 kere mi? Amannn çok düştüm kalktım demeyeceksin. Bin kerede düşsen binbirinci kere kalkacaksın yerden. İşte o zaman başarı gelecekse gelecek. O yüzden hiçbir zaman yılmak yok. Beyaz havluyu ringde iki türlü kullanırsın, birinde havluyu yere atar maçı bitirir cayarsın, diğerinde alırsın onu, terini silip yoluna devam edersin dostum. Biz burada terini silip yoluna devam eden insanlarız. Havluyu ringde (P90X’te) yere atıp pes edersen...