Kategori Arşivleri: Motivasyon

Ramazan’ın bitmesiyle ve bayramın gelmesiyle, hayatlarına yeni bir sayfa açacak olanların, yani daha kısa haliyle P90X’e yeni başlayacak olanların, bilmesi gereken ve onları başarıya götürecek belki de 1 numaralı kural… O da yapacağınız işten zevk almak! Yanlış bilmiyorsak, kimse sizi P90X’e zorla başlatmıyor, bu sizin kendi özgür iradeniz ile seçiminiz (çok da doğru bir seçim, orası kesin). P90X gibi ekstrem bir programa başlarken ve devam ederken, “offf, nereden çıktı bu, bugün de yapmayıversem ne olur” yerine, “yaşasın, birazdan yine Tony ile buluşacağım, onun bitmek bilmeyen esprilerine maruz kalacağım, ama sonunda ben de o hep hayalini kurduğum harika fiziğe kavuşacağım” anlayışını benimsediğinizde, sadece sonuç almayacak, belki de daha önemlisi sonuçları alırken mutlu olacaksınız. Konfüçyus’un “Sevdikleri işi yapan insanlar, hayatları boyunca bir gün bile çalışmış sayılmazlar” dediği gibi… Siz de P90X Programı’nızı gerçekten severek ve zevk alarak yaptığınızda, bu 90 günün nasıl geçtiğini anlamayacaksınız. Bittiğinde ise, bizler (tüm P90X Mezunları) gibi,...

Belki hatırlarsınız… Bir ara Concorde modeli uçaklar vardı, hızları ile ses duvarını aşabilen. Tam o ses duvarını aşarken de, gerçekten kuyruk kısımlarına doğru arkalarında gözle görülür bir duvar oluşturarak, onun içinden geçercesine bir görsel oluştururlardı. Neyse, bugün bizim konumuz ses duvarı değil ama, benzer bir görsellikte “Ter Duvarı”… Tabii ki, burada “aynanın karşısında aman makyajım bozulmasın” diye yapılan göstermelik spor salonu egzersizlerinden bahsetmiyoruz… Ama o günün “gerçek” egzersizini, yani P90X egzersizini bitirdiğinizde aşacağınız “ter duvarı”, aşağıdaki görselde olduğu gibi aslında sizi bambaşka yerlere getirmekte. Ben şahsen, P90X’in 7 no’lu DVD’si “X-Stretch / Esneme” dışında, egzersizin sonunda dahi olsa burnumun ucundan yere en az bir ter damlası düşmeden, yani “ter duvarını” aşmadan, hiçbir egzersizi sonlandırdığımı hatırlamıyorum. Muhtemelen benzeri sizler için de geçerlidir. İşte bu her ter duvarını aşısınızda, tüm stresinizden, varsa kendinize güvensizliğinizden, üzüntülerinizden, tasalarınızdan, endişelerinizden ve diğer tüm negatifliklerden arınarak, aslında tertemiz olarak “ter duvarı”ndan...

Belki her zaman farkına varmayız ama her bir günde tam 1.440 dakika var… Her sabah uyandığınızda yenilenen ve ertesi gün aynı saate kadar önünüze serilen 1.440 dakika… Bu koca 1.440 dakikayı nasıl kullanacağınız ise size kalmış. Tamam uyku, iş, okul ve koşturmacası olan bir hayat da var… Ama eğer o 1.440 dakikanızın sadece 60’ını*, yani tüm gününüzün sadece %4’ünü “kendinize” ayırdığınızda, bilin ki ömrünüzün tüm geri kalanında o uyku da, iş de, okul da, ve özetle o hayat da… daha bir güzel olacak. * Kendi evinizin konforunda uygulayacağınız P90X Programı günde ortalama sadece 60 dakikadır....

Merhaba P90X Ailesi, Yaşamış olduğum kısa bir hikayem var, onu anlatmak istiyorum size… Dün işlerin vermiş olduğu yoğunluk ve ayriyeten 40 derecen fazla olan bir sıcak hava ile birleşince o gün çekilmez oldu ;-( Instagram’da beni takip eden ve benim de takip ettiğim bir sürü diyet ve spor yapan arkadaşlarım var. Başta onlara ve sayın biricik Aykut Hocama saat iki gibi bir mesaj çektim, kurtarın diyeee ;-) İlk önce Instagram’daki arkadaşlarım, bir tanesi de hatta bizim sitemizin yakın takipçisi ve şu sıralar P90X’inde 15. gününde olan bir arkadaşım öyle güzel şeyler söylediyse de, gene de işe yaramadı. Bir süre sonra gene sıcaklığın vermiş olduğu yetkiye dayanarak, içimdeki heves yine kaçtı ;-( İki de bir dile getiriyorum, canım biricik Aykut Hocam diye ;-) Gerçekten de öylesine bi baktım ki Aykut Hoca’dan mesaj gelmiş “büyük risk” diye… Hemen hangi CD’de olduğumu sordu, tabii ki de dün en zoru...