Ramazan’ın bitmesiyle ve bayramın gelmesiyle, hayatlarına yeni bir sayfa açacak olanların, yani daha kısa haliyle P90X’e yeni baÅŸlayacak olanların, bilmesi gereken ve onları baÅŸarıya götürecek belki de 1 numaralı kural…
O da yapacağınız iÅŸten zevk almak! Yanlış bilmiyorsak, kimse sizi P90X’e zorla baÅŸlatmıyor, bu sizin kendi özgür iradeniz ile seçiminiz (çok da doÄŸru bir seçim, orası kesin). P90X gibi ekstrem bir programa baÅŸlarken ve devam ederken, “offf, nereden çıktı bu, bugün de yapmayıversem ne olur” yerine, “yaÅŸasın, birazdan yine Tony ile buluÅŸacağım, onun bitmek bilmeyen esprilerine maruz kalacağım, ama sonunda ben de o hep hayalini kurduÄŸum harika fiziÄŸe kavuÅŸacağım” anlayışını benimsediÄŸinizde, sadece sonuç almayacak, belki de daha önemlisi sonuçları alırken mutlu olacaksınız.
Konfüçyus’un “Sevdikleri iÅŸi yapan insanlar, hayatları boyunca bir gün bile çalışmış sayılmazlar” dediÄŸi gibi… Siz de P90X Programı’nızı gerçekten severek ve zevk alarak yaptığınızda, bu 90 günün nasıl geçtiÄŸini anlamayacaksınız. BittiÄŸinde ise, bizler (tüm P90X Mezunları) gibi, çevrenize ışık saçan bireyler olacaksınız…
Hocam bir ÅŸey sormak istiyorum benim yaÅŸ 15 kilo 87 boy 173cm, Diyetisyen eÅŸliÄŸinde 3 ayda 10 kilo verdim, ÅŸimdi perÅŸembe günü elime p90x ulaşıcak. Diyet programıma göre saat sabah 7:30’da kalkıp ceviz,badem,fındık,kayısı yiyorum ve süt içiyorum. Acaba p90x’e baÅŸladığım zamanda yine bu programa devam etmelimiyim? Yani 7:30’da kalkıp sporada 8:30’damı baÅŸlamalıyım?
Merhabalar,
Tabii ki elinizdeki beslenme programına da devam edebilirsiniz ama öğünlerinizi düzenlemede P90X Beslenme Tablosu da yardımcı olacaktır. 8:30 egzersizler için ideal bir zaman. BaÅŸarılar…
Hocam merhaba
p90x başlıyalı 5 gün oldu ancak şu ana kadar 3.gün hariç diğerlerin sonuna kadar tamamlayamadım. İnanılmaz derecede terliyorum. Atleti sıkınca bildiğin elle yıkamışcasına ter çıkıyor. Boy 1.78 Kilo 88 idi başlarken ve şuan 85 kiloya kadar düştüm 5 günde. Sorum ise şu sizlere.
1-) Programları yarıda kesip 30dk 45dk vs dinlendikten sonra yapmam yine aynı verimi alırmıyım.
2-)Beslenme konusunda mümkün olduğunca fazla protein almaya çalışıyorum ve az yemek yiyorum.Sakıncası varmı
İyi bayramlar p90xtr ailesi.. az şekerli bol p90x li günler:)
Güzel motive olmuş kanımca.
Çok güzel ve özlü bir motivasyon yazısı olmuÅŸ Aykut hocam. Konfüçyus’un lafı da çok doÄŸru.