Yazar: ziinal

uÄŸraÅŸan didinen ve baÅŸaracak biri

Güncel Yazıları: ziinal

PiÅŸmalık Üzerine Samimi Bir Yazı…

“Merhabalar, Daha önce de iki yazı yazmıştım fakat bu seferki biraz farklı olacak… Aslında herÅŸey çok güzel baÅŸlamıştı, taa ki 60. güne kadar. Evet, kurban bayramında memlekete ailemin yanına giderken bile yanıma P90X DVD’lerimi almış, 3 gün boyunca da programıma devam etmiÅŸtim. Fakat döndükten sonra nedenini tam anlayamadığım bir tembellik ve rahatlık çöktü üzerime; ha bugün baÅŸlarım ha ÅŸu gün baÅŸlarım diyerek bugüne kadar tek bir gün çalışmadan geldim! Tabi bu geçen boÅŸ süre içerisinde hiç de uslu durmadım, programı yaptığım günlerde neyi hayatımdan çıkardıysam geri aldım ve baÅŸladığımdan daha kötü bir haldeyim. Hayatım boyunca tuttuÄŸunu koparan istikrarlı birisi olmadım, daha önce de yarıda bıraktığım ÅŸeyler mevcut ama bu sefer baÅŸkaydı, konu saÄŸlığımdı ama ben o dayanma gücünü gösteremeyip kolaya kaçıp pes etmiÅŸtim (ÅŸimdilik). Pes ediÅŸimin kendimce nedenleri var tabi ama inanın düşününce hiçbiri geçerli sebepler deÄŸil. Benim başıma gelen pek çok kiÅŸinin başına gelmiÅŸ...

Devamını Oku

P90X Sonrası Mutfak Alışverişim

Merhabalar, ÅŸu an itibariyle 8. günümdeyim (Editörün Notu: Yazının kaleme alındığı tarih), esas olarak programı çalışmaktan çok zevk alıyor ve karşılığını alacağımı biliyorum. Sizlerle fiziksel aktivite kadar önemli olan, hayatımızın çok büyük bir yerini kaplayan beslenme üzerine birÅŸeyler paylaÅŸmak istiyorum. P90X’e baÅŸladığım günkü mutfak alışveriÅŸimi ve saÄŸlıklı olduÄŸunu düşündüğüm ÅŸeyleri yazmak istedim. 1- Yarım yaÄŸlı beyaz peynir: Aslında bu besin için çokça ÅŸey yazmak mümkün; türü, yağı, hangi hayvandan üretildiÄŸi gibi… Ben alışveriÅŸ listeme kesinlikle bilinen bir markanın, yarım yaÄŸlı beyaz peynirini ekledim ama söylemeden de geçemeyeceÄŸim tam yaÄŸlı peynire göre yarım yaÄŸlı peynirin fiyatı bayağı yukarıda, sanırım firmalar bunu fırsat olarak deÄŸerlendiriyor. 2- Domates, salatalık, yeÅŸil biber: Mevsim itibariyle bu grubu çok kolay temin edebiliriz, hem de en tazesi en güzelini, o yüzden pazardan  bolca aldım :-) Sabah kahvaltılarında o böyle kıvrım kıvrım olan yeÅŸil biberi yemek çok zevkli oluyor, tavsiye ederim. 3- Maydanoz,...

Devamını Oku

Acı Yok Rocky! (İlk 3 Gün)

Hepimiz formumuzun bozulduÄŸunu ya da kilo aldığımızı fark ederiz… Ya peki birisi bunu sizin gözünüze sokarsa… Merhabalar ben Ziya, 31 yaşındayım. Aslında yaÅŸantım boyunca çok kısa süre fit ve formda oldum, kalan büyük kısımda ise hantal, kilolu ve tamam kabul ediyorum “obezdim”. Son dört yıl içerisinde belirli periyotlarla kilo verdim, aldım, verdim, tekrar aldım ve ÅŸimdi sonuç ortada… Åžu an 114 kiloluk bir kütle olarak dolaşıyorum :) Ama rahattım, ben pek beni etkilemiyordu fiziksel durumum ya da ben bu durumu baskılayarak yaÅŸamaya devam ediyordum. Taa ki uzaktan uzaÄŸa ilgilendiÄŸim kızın “Ziya bu aralar çok kilo aldın” demesiyle ve bunu bir kaç kez tekrarlamasıyla (kaldı ki eski kız arkadaşım da bunu vurgulamıştı). Artık bazı ÅŸeyleri deÄŸiÅŸtirmem gerektiÄŸinin ışığı kafamda belirdi, belki de bir baÅŸkası için kendi formunu düzeltmek, saÄŸlıklı yaÅŸamak ve düzenli egzersiz yapmak doÄŸru olmayabilir ama en nihayetinde bu yaptıklarım hepsi benim yanıma kar kalmayacak...

Devamını Oku