Kategori Arşivleri: Başarı Hikayeleri

Merhaba P90X Ailesi, Yakından herkesi takip ediyordum aslında. Sitede son zamanlarda çok fazla vakit geçiremesem de tek tek blogları okuyorum ve motivasyonlarınızı görebiliyorum. P90X çok çok iyi bir program, hepimizin hayatında büyük değişikliklere sebep oldu, hatta imkansız dediğimiz ve zor kararlar almamız gerekirken korkusuzca kendimize güvenimizi sağladığı çok olmuştur. Keza ben bunu ilk elden yaşadım. Kesinlikle yapılması gereken bir program, özellikle kışa giriyoruz, yağmurlu, karlı havalarda evde sıcacık ortamda yapmak gibisi olmuyor. Bakın benim kardeşim ısrarlarıma ve söylediklerime karşı gitti, salona yazıldı. Ben yaparken o oturup izliyordu beni. Ben değiştim, o ise kilo almaya ve şişmeye devam etti. Sonra gitti spor salonuna kayıt oldu… Ne mi oldu? 3 haftada 4 kez ya gitti ya gitmedi :-) Ehem, p90xtr.com’ın ilk mezunu olmamdan dolayı ilk resmi P90X T-Shirt’lerinden birini bana gönderdiğinden ötürü Aykut Hocama teşekkür ediyorum :-) Ayrıca arkadaşlar bulunduğum şehirde Yoga klübünde, 2 yıllık yogacıların yaptığı...

Nereden başlasak… Normalde soldaki 301 x 220 piksellikteki kapak fotoğrafına “Öncesi ve Sonrası” fotoğraflarını beraber koyarız… Ama bu sefer “öncesi” fotoğrafının kadrajı o kadar genişti ki, ikisini birden sığdırmak mümkün olmadı (Before & After’ları aşağıda görebileceksiniz). Hikaye, karar verip, devam ettiğinizde nasıl başarıya ulaşacağınızı gösteriyor. Bu arada Karar Ver (Decide), Devam Et (Commit) ve Başar (Suceed), her P90X DVD’sinin sonunda gördüğünüz Beachbody’nin de sloganıdır… Tam 168 kilo ile başlanan bir serüven! Annenin ölümü ve son vasiyet ise… herşeyi başlatan. Ardından bir arkadaşın P90X’ten söz etmesi ve… “neden olmasın?” Gerisini ise aşağıdaki videoda izleyebilirsiniz. 3 turda verilen 68 küsür kilo… ve serüven devam ediyor. Bizim ise her zaman söylediğimiz gibi… O yapabiliyorsa, siz de yapabilirsiniz… İşte O’nun Hikayesi…...

Ülkemizde Youtube’un sonunda yeniden kullanıma açılması ile meşhur “O yapabiliyorsa, sen de yapabilirsin” motivasyon serimiz devam ediyor… Bu seferki P90X sonuçları Brad Scott’tan… Aslında Brad’in ilk hali de fena sayılmaz ama kendi değimiyle definasyonun “D”sinden yoksun ve estetik bir vücutta definasyonun önemini (ve P90X’in bu alandaki etkisini), 90 gün sonunda adeta bir fitness modeline dönüşmesinden anlayabiliyoruz. Not: Benzer bir mani olmaz ise, çevremizden insanları oldukça motive ettiğini duyduğumuz “O yapabiliyorsa, sen de yapabilirsin” serimiz tüm hızıyla devam edecek… O’nun Hikayesi…...

Uzun bir çabadan sonra Aykut Hocanın da sayesinde P90X’i bitirmiş bulunmaktayım :) Benim için 90 günden uzun geçen bir serüven oldu açıkçası. Hastalıklar, sınavlar falan derken arada 1 haftalık dinlenmeler yaptım ve biraz uzun sürmüş oldu :) Beslenmeye de fazla dikkat edemedim fakat ona rağmen vücudu biraz da olsa kendine getirdim. Biraz dememin sebebi ise bu aralardan vs. dolayı tam istediğim vücudu elde edememiş olmam. Ama gelişmelere gelecek olursak şınav sayım başladığımda 0’dı. Şu an ise çok ama çok rahat bir şekilde 30 tane şınav çekebiliyorum :) Barfikste ise hiç çekemezken şu an hala tam olmasa da yarım olarak birkaç tane çekebilmeye başladım :) Bel 8 cm inceldi, kollar ise 4 cm’lik bir büyüme gösterdi. P90X sayesinde üzerimdeki uyuşukluğu atmış ve sporu sevmiş bulunmaktayım. İlk günler çok zorlanırken şu an rahatlıkla yapıyorum :) Şimdi ise Aykut Hoca ile konuşmadayız, yeni takvimim ve ikinci tur konusu...

Merhablar P90X Ailesi :-) Evet, 11. günümün mutluluğunu anlatmak çok güzel bir şey ve fotoğraflarını göndermeden de içim rahat etmeyecek, çünkü bu göndereceğim fotoğraflarla yeni başlayacak arkadaşları motive edebilmek boynumun borcu idi :-) Hazır konuşmaya başlamışken bir kaç bir şeyler daha eklemek istedim. Aykut Hocam yardımlarını esirgemediği için de ayriyeten ona teşekkürlerimi sunarım. Her P90X antrenmanından sonra her gün 10 km ve arttırarak koşu/yürüyüş eklemiştim. Bunu Aykut Hocam’a sorduğumda inşallah devamını getirirsin demişti. Şimdi her gün yürüyüş ve P90X yapmaktan hiç sıkılmıyorum, akşam olsa da yapsam diye saatlari, dakikaları sayıyorum. O yüzden yeni başlayacak arkadaşlara tavsiyem yapabiliyorsanız her gün ekstradan yürümeniz. Kilo verme ve sıkılaşma bakımından daha kolay olacaktır ve süreci hızlandıracaktır. Yemek konusuna gelince de, alkolden, coladan, asitli içeceklerden uzak durdum. Ben tam 1.5 aydır alkol ve asitli içecek içmiyordum, bir de üzerine P90X (10 günluk) ve 1 aydır yürüme sonucu -8 kilo verdim....

Selamlar Herkese, Yaklaşık 1,5 aylık bir aradan sonra devama hazırım. Gelsin yeni 90 gün. Bu Blog’da okuduğum hemen her şeyin bana çok faydası oldu, o yüzden ben de paylaşmak istiyorum bütün herkesle yaşadıklarımı. Aşağıdaki fotolar 1. gün ve 90. gün fotoları. Çok sıkı bir diyet yaptım diyemem ama sağlıklı beslendim mi sorusuna evet diyebilirim. Kola, cips, çikolata vs. yok tabii ki. Şimdi 2. tur zamanı. Eminim ki bu sefer çok daha fazla yol katedeceğim. 1. tur daha çok ısınma ve öğrenme turu gibi. Bu sefer deneyimliyim. Sizlerle gelişmeleri paylaşıyor olacağım. Tekrar görüşmek üzere....

Olur mu, olmaz mı, başlasam bitirebilir miyim, o disiplin altına girebilir miyim sorularını kendime sora sora belki de iki ay dolaştım bu sitede. Tüm blogları okudum, tariflerinizi topladım, mezunlara gıpta ile baktım. Bir işe başladığımda yarım bırakmak hiç tarzım değildir. Bu nedenle mental hazırlığım biraz zaman aldı. Başlamak için kendimi tam olarak hazır hissetmeliydim. Ve başladım… Hatta 60 gün geride kaldı. Şimdi iki ayı devirmenin mutluluğu ve bu mutluluğun beni son aya hazırlayan motivasyonuyla doluyum. Geride kalan iki aydan kısaca bahsetmek gerekirse; P90X ile yaşam tarzım tamamen değişti. Alkol ve sigarayı bıraktım. Beslenme alışkanlığımı bütünüyle değiştirdim. Tuz delisi bir adamken şimdi hiç kullanmıyorum. Un, yağ ve şekeri de hayatımdan çıkardım. En önemlisi de mutfağa hiç girmeyen ben, artık her akşam diyetime uygun yemekler yapar hale geldim. Bekar ve yalnız yaşayan bir erkek için hiç kolay değil bu yemek işleri. Fakat bulaşık yıkama konusundaki nefretim bu...