Engin Archive | P90X Türkiye

Güncel Yazıları: Engin

Ev Baklavası!

Yazar: Engin Tarih: Mayıs 21, 2014 Konu: Motivasyon, P90X, Yerli Başarı Hikayeleri 6

Yaz geldi kapıya dayandı. Siz de fazla kilolarınızdan şikayetçi misiniz? Dergilerde, filmlerde ya da plajlarda gördüğünüz karın kasları olan arkadaşlara mı özeniyorsunuz? O halde doğru adrestesiniz. İç çekip keşke benim de olsa dediğiniz baklavalara siz de sahip olabilirsiniz. Sadece 90 günde, hem de kendi evinizin rahatlığında. İşte ev baklavasının tarifi! Malzemeler 1 adet P90X Seti 1 adet Barfiks Barı Ağırlığı size kalmış 1 çift Dambıl 1 adet Yoga Matı (opsiyonel) Ve bolca Aykut Hoca desteği! Yapılışı Öncelikle mental hazırlık şart. Kendinizi tamamen hazır hissetmeden başlamayın. Beslenme düzeninizi tamamen değiştirin. O lezzetli (!) abur cuburları, şekeri, yağı, tuzu ve unu hayatınızdan çıkarın. Bu sitede beslenme ile ilgili bolca bilgi ve tarif bulabilirsiniz. Kafanıza takılan bir konu olduğunda Aykut Hocaya başvurun (her zaman yardımcı oluyor sağ olsun). Ve kendinizi P90X’in şefkatli kollarına bırakın. Tony’nin de dediği gibi: “Siz elinizden geleni yapın, gerisini boş verin”. 90 gün sonunda...

Devamını Oku

X Etkisi – 60 Gün Sonuçları…

Yazar: Engin Tarih: Nisan 1, 2014 Konu: Başarı Hikayeleri, Motivasyon, P90X 24

Olur mu, olmaz mı, başlasam bitirebilir miyim, o disiplin altına girebilir miyim sorularını kendime sora sora belki de iki ay dolaştım bu sitede. Tüm blogları okudum, tariflerinizi topladım, mezunlara gıpta ile baktım. Bir işe başladığımda yarım bırakmak hiç tarzım değildir. Bu nedenle mental hazırlığım biraz zaman aldı. Başlamak için kendimi tam olarak hazır hissetmeliydim. Ve başladım… Hatta 60 gün geride kaldı. Şimdi iki ayı devirmenin mutluluğu ve bu mutluluğun beni son aya hazırlayan motivasyonuyla doluyum. Geride kalan iki aydan kısaca bahsetmek gerekirse; P90X ile yaşam tarzım tamamen değişti. Alkol ve sigarayı bıraktım. Beslenme alışkanlığımı bütünüyle değiştirdim. Tuz delisi bir adamken şimdi hiç kullanmıyorum. Un, yağ ve şekeri de hayatımdan çıkardım. En önemlisi de mutfağa hiç girmeyen ben, artık her akşam diyetime uygun yemekler yapar hale geldim. Bekar ve yalnız yaşayan bir erkek için hiç kolay değil bu yemek işleri. Fakat bulaşık yıkama konusundaki nefretim bu...

Devamını Oku

P90X, Faranjit ve Azim…

Yazar: Engin Tarih: Ocak 21, 2014 Konu: Motivasyon, P90X 2

Biraz zaman alan mental hazırlığın ardından tarihi belirlemiştim. 5 Ocak Pazar günü P90X’e başlayacaktım. Ancak büyük bir aksilik buna engel oldu. İş nedeniyle Cumartesi günümü boşa çıkarmak için mutlaka Pazar günü başlamalıydım. Aylardır araştırdığım ve başlamak için can attığım programa belirlediğim tarihte başlayamamıştım. Bu durum cidden hayal kırıklığıydı. Artık yeni hedef 12 Ocak’tı. Aradaki bir haftayı transformasyon videolarını izlemekle, bu sitede beslenme ile ilgili tavsiyeler veren değerli üyelerin yazdıklarını okumakla ve tabiki aklıma takılan birkaç konuyu Aykut Hoca’ya sormakla geçirdim. Bu arada Aykut Hocaya teşekkürü bir borç bilirim ve kendisini çok takdir ettiğimi belirtmek isterim. Zira gelen sorulara bıkıp usanmadan, sabırla cevap vermek herkesin harcı değil. Hayatım boyunca Pazar günlerini hiç sevmedim ancak o Pazar’ı sabırsızlıkla bekliyordum. Vee nihayet beklenen gün Sabah gözlerimi açtığımda “Yeni hayatım, merhaba” dedim kendi kendime. Fakat o da ne? Ters giden birşeyler vardı! Boğazımda koca bir şişlik ve ağrı olduğunu...

Devamını Oku