X Etkisi – 60 Gün Sonuçları…

Olur mu, olmaz mı, başlasam bitirebilir miyim, o disiplin altına girebilir miyim sorularını kendime sora sora belki de iki ay dolaştım bu sitede. Tüm blogları okudum, tariflerinizi topladım, mezunlara gıpta ile baktım. Bir işe başladığımda yarım bırakmak hiç tarzım değildir. Bu nedenle mental hazırlığım biraz zaman aldı. Başlamak için kendimi tam olarak hazır hissetmeliydim. Ve başladım… Hatta 60 gün geride kaldı. Şimdi iki ayı devirmenin mutluluğu ve bu mutluluğun beni son aya hazırlayan motivasyonuyla doluyum.

Geride kalan iki aydan kısaca bahsetmek gerekirse; P90X ile yaşam tarzım tamamen değişti. Alkol ve sigarayı bıraktım. Beslenme alışkanlığımı bütünüyle değiştirdim. Tuz delisi bir adamken şimdi hiç kullanmıyorum. Un, yağ ve şekeri de hayatımdan çıkardım. En önemlisi de mutfağa hiç girmeyen ben, artık her akşam diyetime uygun yemekler yapar hale geldim. Bekar ve yalnız yaşayan bir erkek için hiç kolay değil bu yemek işleri. Fakat bulaşık yıkama konusundaki nefretim bu süreçte ikiye katlandı! :-) Dışarıdan yemek yemeyi kestim. Her gün iş yerime akşamdan hazırladığım yemekleri taşıyorum. Beslenme konusundaki disiplinim özellikle iş yerimdeki bayanlar tarafından dilden dile dolaşır hale geldi. Gelip benden tavsiye alanlar olmaya başladı. Bu durum hoşuma gitmiyor da değil… Tabi konuşulan sadece beslenmem değil, aynı zamanda yaşadığım fiziksel değişim de oldukça övgü almaya başladı. Herkes işin sırrını soruyor. Bıkmadan anlatıyorum, anlatırken zevk alıyorum. Tam da bu noktada Aykut Hoca’yı daha iyi anladım. Kendisi bizlere cevap verirken eminim sıkılmıyor. Zira hayat tarzını bizlere anlatırken mutlu oluyor diye düşünüyorum. Bu arada ben P90X’e başlarken “3 ayda olmaz o işler” diyen salon savunucusu bir arkadaşım bendeki değişimi görünce “salonu bırakıp ben de mi başlasam acaba” demeye başladı. Geçmiş yıllarda salona ben de gittim. Ama oralarda bu kadar kısa süre içinde bu sonuçları almak çok ama çok zor. 30 ile 60. günler arasında belimde 7 cm’lik bir incelme gerçekleşti. Salonda aynısını yapabilecek varsa buyursun gelsin, hodri meydan! :-)

İki aylık süreçle ilgili yaşadıklarım kısaca böyle. Sonuçla ilgili yorumlarınızı merak ediyorum açıkçası. Hayatım boyunca hayalini kurduğum fiziğe ulaşmama çok az kaldı. Daha şimdiden 2. turu planlamaya başladım bile. Ama öncelikle 90 günü tamamlamalıyım. Program bittiğinde sonuçlarla yine burada olacağım. Son söz ise başlamayı düşünenler için olsun: Sonuçlar ortada, daha ne bekliyorsunuz?

Engin 1 -60

24 Yorum

  1. demekki salonda çalışmayı bilmiyorsun, p90x de alıncak 3 aylk sonucu salonda 1 ayda alanı gördüm.p90x genede vazgeçilmezim beni uzmanlastırdı, ama salonla bir tutmaayın.çalısmayı bılıyorsanız salon her zaman iyi, p90x yasam tarızı olamaz.. tebrik ederim.

    Cevapla
  2. Süpersin dostum! Gerçekten büyük ilerleme! Başarının devamını dilerim!

    Cevapla
    • Engin

      Teşekkür ederim :)

      Cevapla
  3. verdiğin bilgiler için çok teşekkür ederim kardeşim… p90x ailesinin en başarılı uyelerinden biri olduğun kesin…. beslenmemiz yakınmış yakında ben de bir blogla bilgilerimi paylaşacağım…brıng ıt:))))

    Cevapla
    • Engin

      Rica ederim, yazını bekliyoruz :)

      Cevapla
  4. ayhan3404

    Selam engin hem değişim hemde yazın mükemmel sana ben 90 gün sonuçlarını söyleyim çizgileri daha belirginleşmiş bir şekilde plajların gözdesi :) olucaksındır :) tebrikler tekrardan

    Cevapla
    • Engin

      Slm Ayhan ‘Plajların gözdesi’ kulağa hoş geliyor :) Çok teşekkür ederim sen de güzel bir temel attın artık 2. tur sonuçlarını bekliyoruz :)

      Cevapla
  5. Kardesim tebrikler sonuc harika gorunuyor.Biraz beslenmen den bahseder misin gunde kac gram protein aldin mesela, ara öğün yedin mi yazarsan sevinirim…

    Cevapla
    • Engin

      Teşekkür ederim. Protein hesaplamam kiloma göre değişti. Kilo başına 1.5 gr. protein alıyorum. Karbonhidrat alımını sabahtan akşama azalan bir düzenle alıyorum. Hatta Akşam hiç almamaya çalışıyorum. Ara öğünleri hiç atlamam. Genelde muz ve elma olmak uzere meyve yanında da 10-12 adet badem yiyorum. Light Yoğurtla yulaf ezmesi karışımı da yapıyorum. Bazen light ayran içiyorum. Yatmadan bir saat önce de küçük boy yoğurda keten tohumu karıştırıyorum. Yanında 3-4 ceviz 10-15 kuru üzüm, bir tane kuru incir ya da erik yiyorum. Ben böyle bir düzen tutturdum ama sen çeşitlendirebilirsin

      Cevapla
  6. BBatuhan

    İnanılmaz bir değişim daha tebrikler Engin abi. Bu arada sadece 60. gündesin ve sonuçlar harika. Son 1 ay vücudun şekilleneceği ay diyebilirim kesinlikle. Final sonuçların kat be kat daha güzel olacak bence :D

    Cevapla
    • Engin

      Teşekkür ederim kardeşim. Umarım dediğin gibi olur :)

      Cevapla
  7. Muhteşem!

    60. günün sonunda acaba bende nasıl değişiklikler olacak diye düşündürdün şu an. :) 90. gün fotoğrafını merakla bekleyeceğim sanırım. :)

    Cevapla
    • Engin

      Teşekkür ederim, emin ol ki çok olumlu ve memnun edici değişiklikler olacak. Yeter ki iste :) Beni daha da meraklandırdın şimdi, bakalım final sonuçları nasıl olacak :)

      Cevapla
  8. Ugur_K

    Bravo Engin harika sonuçlar daha 1.gün fotonda bile adonisler ben geliyorum demiş:)) 90.gün sonuçların inanilmaz olucaktır vucut anatomin cok iyi tepki vermis kıymetini bil:) kizlarin tarif sormasi etraftakilere bikmadan programi anlatmak butun p90x cilerin yasadgi biseydir sanirim ole oluyo bi anda muhabbet p90x ten spordan aciliyo:)) insallah bu sene bizim senemiz olur:) tekrardan tebrikler ve başarılar:)

    Cevapla
    • Engin

      Teşekkür ederim Uğur, 1 ay sonra senin gibi mezunlar arasına katılacağım inşallah. Bu senenin bizim senemiz olacağı kesin :) Sana da şimdiden 2. tur için başarılar

      Cevapla
  9. serhat

    Sigarayı tamamen bıraktınmı,tek tük kaçırıyomusun :)

    Cevapla
    • Engin

      Bıraktım :)

      Cevapla
  10. 2.aya başlamış ve belini inceltmek 1. önceliği olan biri olarak ” 30 ile 60. günler arasında belimde 7 cm’lik bir incelme gerçekleşti.” cümlesi bana ekstra motivasyon kattı. 90 günün sonunda Güllüoğlu baklavası gibi harika karın kasları göreceğinizden eminim. Tebrik ederim.

    Cevapla
    • Engin

      Teşekkür ederim Furkan umarım 90 gün sonunda benzetmene eşdeğer bir şeyler olur :) Yağ yakıcı besinleri tüketip egzersizleri hakkını vererek yaptığın sürece sen de aynı hatta daha iyi sonuçları alabilirsin. Başarılar…

      Cevapla
  11. Engin

    İçten, her iki beğenin için de teşekkür ederim :) Hayati sana da teşekkür ederim gayet motive edici bir yorum yapmışsın. Senin de dediğin gibi bu turu bir temel olarak görmeye başladım artık. Başlangıçta ki düşüncem böyle değildi ama P90X in tadını alan kolay kolay bırakmaz sanırım :) Aykut Hocam size ayrıca teşekkürler. Hep destek oldunuz ve olmaya da devam ediyorsunuz. 90 güne ulaşıp sonuçları paylaşmak için sabırsızlanıyorum

    Cevapla
  12. Hayati

    Merhaba Engin,

    Öncelikle hedefe kilitlendiğin ve bu işe soyunmadan yaptığın her türlü ciddi ve isabetli adımların için tebrik ederim seni. Tabi P90X bunun adı ciddiye almamak olmaz:) Aldığın karar, attığın adım, gösterdiğin sonuçlar bir sporcu olarak takdire şayandır. Sonuç almak konusunda hiç şüphen olmasın ki bunu gösteriyorsun, P90X bunun garantisini kesinlikle veriyor. Abdominis bölgesinde belirginleşmeler görüyorum, Yağ tabakasında büyük bir çözülme var artık vücuttan atılmayı bekliyorlar. Son 30 günde büyük bir atılım yaparak 2. tur için harika bir temel sahibi atabilirsin. Yolun açık olsun engellere ve engel oluşturanlara en güzel cevap kendini geliştirmek ve yenilemektir. BAŞARILAR VE TEBRİKLER.:)

    Cevapla
  13. Selam Engin,

    Söyleyecek kelime yok!!! İşin aslı, yazıyı yayına alırken, fotoğrafları görünce sonuçlar çok iyi dedim, hem de 90 gün sonuçları zannederek! Okuyunca henüz 60 gün sonuçları olduğunu gördüm ve daha da inanamadım. Teb-rik-ler!!!

    Ve kesinlikle 90 gün sonuçlarını da bu sayfada bekliyoruz…

    Cevapla
  14. icten

    Sonuçlar mı yoksa yazı mı daha harika bilemedim.

    Tebrikler

    Cevapla

Yorum Paylaşınız