Aylık Arşivler: Temmuz 2014

Neden Salon Yerine Home Fitness… Kadın Gözünden

Yazan: Tarih: Konu: Diğer 3
Spor salonu mu, Home Fitness mi? Şimdi de bir kadın gözünden… Kendi evinizin “salon”unda, aynanın karşısında full makyajlı kızlar, bu yüzden bir damla bile terlemekten kaçınanlar, bir gram bile fazlanız olsa sizi özgüvensiz hissettirecekler, ya da evlilik programlarını aratmayan zengin koca bulma çabaları yok. Bayanlar… Sizleri de kendi evinizin “salon”unun rahatlığındaki P90X’e bekliyoruz. Görselin erkek versiyonu için bu linki tıklayabilirsiniz. Neden Salon Yerine Home Fitness… Kadın Gözünden...

Devamını Oku

Neden Salon Yerine Home Fitness… Erkek Gözünden

Yazan: Tarih: Konu: Diğer 6
Spor salonu mu, Home Fitness mı? Biraz esprili bir yaklaşımla açıklamak istedik :-) Kendi evinizin “salon”unda, en profesyonelce hazırlanmış programlarla hızlı sonuçlar var. Ama, aynanın karşısında pısss’layan tısss’layanlar, ağırlıkları artistçe yere fırlatanlar, size ihtiyacınız olmayan supplement’leri kakışlıyacak abiler yok… Bu arada “Neden Salon Yerine Home Fitness… Kadın Gözünden” versiyonu da şu anda hazırlanıyor :-) Neden Salon Yerine Home Fitness… Erkek Gözünden...

Devamını Oku

Günün En Doğru Sözü…

Yazan: Tarih: Konu: Motivasyon 6
Bu sözün doğruluğunu sadece yapan ve yaşayanlar bilir… Yani aslında bu sayfalarda gezen ve bu satırları okuyan pek çoğumuz… P90X’e ilk başladığınızda, ilk günlerinizde, hatta ilk haftalarınızda, her tanıştığınız yeni egzersizde, adeta “öldüğünüzü” hissedersiniz önce. Ve o sizi öldüren her egzersizin sonunda ise adeta “yeniden doğduğunuzu”… Hem unutmayın ki, vücudunuzdaki ağrılar geçicidir ama pes etmenin acısı kalıcı! Pes etme… Devam et… Ve her gün yeniden doğduğunu hissedeceksin…...

Devamını Oku

P90X’e Başlama Serüvenim – 1.Gün

Yazan: Tarih: Konu: P90X 3
Öncelikle P90X severlere, mezunlarına merhabalar… Herkese hoş buldum diyebilirim. Burada olduğumuz sürece bilgi paylaşımı ve tecrübe aktarımlarının olacağından hiç şüphem yok. Şu anda yazmış olduğum ilk Blog yazım olduğundandır biraz zorlandım denebilir. Herkese faydalı, dişe dokunur, samimi bir makalem olursa ne mutlu bana. Benim P90X ile tanışmamdan önceki geçmişimden bir takım karelere değinmek istiyorum. Bunun gerçek olabileceğini hiç hayal edemediğimden kendim kadar umutsuzdum, ki bende bir işi beğenmeme, hep yarım bırakma erteleme duyguları hakimdi. İlk başlarda orta halli bir barfix barı alıp kendi halimce, ne yaptığım belli olmayan, yarım budalaca bir çalışma şeklim vardı. Baktım istediğim bu olmayınca, çareyi fitness vücut geliştirme salonlarında aradım… Mesafe uzaklığı, fiyatlarının pahalı olması gibi nedenlerden dolayı sonra o da rafa kalktı. Ne nasıl olacak diye düşünüp, oflayıp puflayıp 1 haftayı aşkın süre boyunca nette araştırmalar yaptım ve sonunda aradığımın cevabını buldum diyebilirim; P90X! Aslında P90X’ten daha önce bir arkadaşım bahsetmişti fakat...

Devamını Oku

Bunlar da Kim? (Berat ve Ablası’nın Sonuçları)

Yazan: Tarih: Konu: Insanity, Motivasyon, P90X, Yerli Başarı Hikayeleri 22
Eski resimleri karıştırırken denk geldim ve tanımakta zorlandım ne yalan söyleyeyim… Iyyy ben kendime ne yapmışım dedim… Ablama baktığımda o da iyi durmuyor ama benim kadar kötü davranmamış bedenine. Hayal meyal anımsıyorum o günleri… Devamlı öksüren (sigara kullanımından dolayı), 2 adım mesafede nefes nefese kalan, deneme kabinlerinde krizlere giren, kendine acıyan ama kendi için bir şey yapamayacak kadar da tembel… Devamlı bir uyku hali, sağlıksız ve yetersiz beslenme, hareketsizlik… Son zamanlarında artık sürekli bir yerlerimin ağrıdığını da anımsıyorum… Hep ona buna bahane bulur, benim yapım bu deyip, kendime bunu kabullendirirdim… İki farklı ben, iki farklı kadın :) Spor serüvenime P90X’le başladığımı biliyorsunuzdur daha önceki bloglarımdan. Bedenim için yaptığım en doğru şeydi bu programa başlamak… 3 ay hem çok zorlu hem de çok keyifli zaman geçirdik Tony Hocamızla… İyi de etmişiz belli ki… eyvah bitti ben n’apıcam derken Insanity girdi hayatımıza hooop o da bitti :)...

Devamını Oku

P90X’in En Zor 10 Hareketi… 10 Numara!

Yazan: Tarih: Konu: Egzersizler, P90X 2
Şimdiden söyleyelim, bu yeni yazı dizisinde P90X’i yerden yere vuracağız! Eğer uykusuz kaldığınız gecelerde TV’den direkt satış kanallarında, sağda solda, “Mucizevi İlaç”, “1 ayda Brad Pitt oldu”, “Hiçbi’şey yapmadan forma gir!” gibi şeyler arıyorsanız… çok yanlış yerdesiniz. P90X sizi forma sokacak, hiç şüpheniz olmasın… Ama bunu nasıl yapacak? İşte bu yazı dizisinde adeta sizin gözünüzü korkutacağız! Hayır :-) amacımız tam olarak bu değil. Ama P90X’in, vücudunuzda varlığı bile bilmediğiniz kaslarınızı size hatırlatacak, Yoga’sını kan ter içinde bitirdiğinizde bile sizi bebekler gibi uyutacak, bazı hareketlerinde sizi aynı anda hem güldürecek hem ağlatacak, o “meydan okuma” duygusunu yaşatacak en zor 10 hareketini, ekran görüntüleri ile sıralayacağız… Hazırsanız, başlıyoruz! P90X’in En Zor 10 Hareketi: 10 Numara… Wall Squat (Duvar Çömelişi): Bu hareket P90X’in 5 no’lu Bacak & Sırt DVD’sinde yer almakta. Aslında belki de çok eskilerden beri bilinen klasik bir hareket. Basitçe, üst bacaklarınız yere paralel olacak şekilde,...

Devamını Oku

Teşekkürler!

Yazan: Tarih: Konu: Diğer 10
Bu blog yazısında bir seferlik egzersizden ya da beslenmeden bahsetmek yok :-) Sadece sizlere teşekkür var… 2 yıl gibi bir sürede 2,5 Milyon‘dan fazla tekil takipçisi ile Türkiye’nin bir numaralı Ev Fitness Platformu P90X-TR’yi, Türkiye’nin tüm web siteleri sıralamasında ilk 5000‘e soktuğunuz için… Dünyanın 1 numaralı web siteleri derecelendirme kuruluşu Alexa‘nın verilerine göre www.p90xtr.com, tüm Türkiye’nin en büyük ilk 5000 sitesi arasında (04/07 tarihi itibariyle 4.616’ıncı sırada). Sadece bu da değil, siteye giriş yapan kullanıcılarının ortalama 16 farklı sayfa gezmesi ve yine sitede ortalama tam 32 dakikanın üzerinde zaman geçirmesi, siz takipçilerin ne kadar ilgili ve kaliteli olduğunu da gösteriyor. Evde Fitness ile hayatlarını değiştirmeye karar veren, bunun için de en doğru ve güvenilir kaynağı seçen sizlere tekrar teşekkürler…...

Devamını Oku

Günün Email’i…

Yazan: Tarih: Konu: Günün Emaili 6
P90X-Türkiye olarak günde yüzlerce email alıyoruz. Ve mümkün olduğunca kısa sürede, her birini en doğru şekilde yanıtlandırmaya çalışıyoruz. Siz de ister P90X, ister beslenme ya da hemen her konuda sorularınızı info@p90xtr.com e-mail adresine yöneltebilirsiniz. Burada, “ne saçma soru, git Google Amca’ya sor!” demek yok :-) Bu başlık altında, bize gelen e-maillerden, başkalarının da cevaplarından yararlanacağını düşünerek seçtiklerimizi (tabii ki isim belirtmeden), cevaplarıyla birlikte sizlerle paylaşacağız. İşte Günün E-mail’i… Tarih: 03/07/2014 – Saat: 02:40 Konu: Artık intaharı düşünüyorum :-( Email:  Hocam Merhaba, Size bu maili kötü bir ruh hali ile yazıyorum. Daha öncesinde bir kere konuşmuştuk, bir sene kadar önce de iki kız arkadaşıma yardım etmiştiniz. Şimdi ben de 7. günümdeyim ve bugün tartıldığımda kilomda sadece yarım kiloluk bir değişim olduğunu gördüm!!! :-( O kadar ter attım, neyi yanlış yaptım bilmiyorum, lütfen bana yardım edin. Arkadaşlarımın sonuçları dışarıdan bakıldığında bile çok iyiydi, benimki neden böyle oldu hocam? Benim de arkadaşlarım gibi iyi...

Devamını Oku