Ä°ÅŸte hepinizin beklediÄŸi an… Haftalardır 10’dan geriye doÄŸru saydık, en nefret edilen (ve sevilen) hareketleri bu listede gördünüz… Ve pek çoklarınız da artık listenin zirvesini, P90X’in gerçekte en zor 1 numaralı hareketini merak ediyor… Ä°ÅŸte açıklıyoruz…
P90X’in Asıl En Zor Hareketi: Play TuÅŸuna Basmak!
Åžaka deÄŸil, gerçek. BaÅŸtan beri size asıl söylemek istediÄŸimiz, P90X’in zor ya da yapılamaz bir program olmadığı. Özellikle de sonunda %100 sonuç alacağınızı bilirseniz. Milyonlar bitirdi ve sonuç almayan bir kiÅŸi bile henüz yok, olmayacaktır da. Yeter ki, 90 gün boyunca o “Play” tuÅŸuna basın. O motivasyonu içinizde bulun ve sürdürün. O kararlılığı gösterin. Pes etmeyin. Sonunu görün. Bu gururu yaÅŸayın.
Sadece o “Play” tuÅŸuna bastığınız sürece, sizi kimse durduramaz, karşınıza kimse çıkamaz, yepyeni fiziÄŸiniz ile birlikte yepyeni hayatınıza kavuÅŸmanız engellenemez. Size soracaklar, “P90X gerçekten zor mu?”. Evet diyebilirsiniz, “sadece bir Play tuÅŸuna basmak kadar zor!”.
P90X’in En Zor 10 Hareketi Listesi:
3. Sırada: Tek Elle Şınav (One Arm Push-up)
4. Sırada: Mısır Koçanı Barfiksi (Corn Cob Pull-ups)
5. Sırada: Tek Bacak ile Duva Çöküşü (Single Leg Wall Squat)
6. Sırada: Hoplatmalı Şınav (Plyo Push-ups)
7. Sırada: Zıplayarak Dizleri Çekme (Jump Knee Tuck)
8. Sırada: Poz Ver ve Yakala (Pose & Grab)
YogaX cd si için kesinlikle katılıyormu.sevemedim bi türlü.belki en yararlı en kalori yaktıran bu ama yok olmuyor.o gün hiç basasım gelmiyor play tuÅŸuna.bide aç karnına yapılıyorsa ve yaptığınız alan darsa aman Allah’ım. tam bir iÅŸkence
O değil de Shoulder Stand and Plough hareketini görünce bile ürperiyorum :O
Hocam valla tahmin etmiÅŸtim :D Baktım, Crane’den daha zor ne olabilir, bulamadım. Böyle bir ÅŸey çıkacağını tahmin etmiÅŸtim :D
Bence de tahmin edenler olmuÅŸtur. Hatta küçük bir yarışma yapmayı düşündük, tahmin edene ödül vs ama o kadar uzun sürmezdi. Çünkü kaç tane zor hareket var ki, hepsini saydık :-) “Play tuÅŸuna basmak” diyen mutlaka hemen çıkardı, Tony de o kadar çok söylüyor ki bunu videolarda :-)
Bu yazı serisinin çıktığı ilk günlerde yoruma yazmıştım :)) En zor hareket başlamaya karar vermek diye :)))))))