Günlük Arşivler: 17/12/2013

Vazgeçilmeyen Alışkanlıklar…

Merhaba Arkadaşlar. Ben programda 50. güne gelmiş ve bitirecek bir kimseyim. Aslında bahsetmek istediğim konu alışkanlıklarımız. Çevremizde birilerinin sürekli söylediği “çok güzel yemekler var, çok güzel biralar var, geceleri çok iyi TV programları var” gibi şeyler ve “nasıl bunları yapmadan yaşıyorsun”lar lar lar… Ben de bunu deneyimlemek için arkadaşlarımla geceleri geç yatarak, saat 1-2’de uyanarak, bira içmedim, tadını fazla sevmiyorum :) ve düzensiz beslenerek onlar gibi olmak güzel mi bir deneyeyim dedim. Sonuç ne biliyor musunuz? Sadece iki gün dayanabildim. Sonra bir şey farkettim. Böyle yaşamak onlara büyük bir güzellik gibi geliyordu, çünkü alışmışlardı. Bana da düzenli yaşamak büyük bir güzellik gibi geliyordu çünkü 50 gündür düzenli yaşıyordum. Ve aslında yazımı özetleyen bir söz söyleyerek yazımı bitiriyorum. Bu arada söz de bana aittir, tabi benden önce bir düşünür bunu düşünmediyse :-) Vazgeçemediğimiz şeyler güzellikler değil, alışkanlıklardır. Alışkanlıklarınızı siz seçin....

Devamını Oku

P90X’te Devamlılık İçin 1 Numaralı Kural!

Bu yazı, P90X’e başlayıp da yarım bırakanlara… P90X’e başladınız ve yarım bıraktınız, neden? İşe yaramayacağını düşündüğünüz için değil, çünkü işe yaradığını ve de yarayacağını çok iyi biliyorsunuz. Egzersizler belki başta biraz zor geldiği için de değil, çünkü başka milyonlarca kişinin yaptığını ve yapılmayacak birşey olmadığını da biliyorsunuz. Tam olarak zamansızlık yüzünden de değil, çünkü 1 saatin tüm gününüzün sadece %4’ü olduğunu da biliyorsunuz. Peki o zaman neden?! Çünkü doğru zaman planlaması yapmadınız!  Bizce P90X’te devamlılık (ve sonunda başarı) için 1 numaralı kural varsa, o da önce doğru zaman planlamasıdır. Şu an çalıştığınız işe ya da okulunuza, bırakın 90 günü, belki 900+ gündür aynı saatte gidip geliyorsunuz. Ve 1 saat de değil, belki 8 saat, belki fazlası… Neden? Çünkü bu zaman diliminin planlaması, sizin tarafınızdan ya da sizin adınıza önceden kesin çizgilerle yapılmış. “Canın istediğinde” ya da “vakit bulduğunda gel” denilen bir iş ya da okul...

Devamını Oku