Günlük Arşivler: 04/12/2013

2. Hafta Bitti Bile!

Yine, yeniden yazıyorum… Sizlerle tanışalı 2 Hafta oldu, zaman çok çabuk geçiyor. Hala aman, off, poff, yorgunum mu diyorsunuz? Haydi P90X’e! Yorgunluğunuzu unutup 1 saatin nasıl geçtiğini anlamayacaksınız bile. Neyse ben konuma döneyim, size biraz gelişmelerden bahsetmek istiyorum. Dün itibariyle 3. Haftama başlamış bulunmaktayım. Başlamadan önce 2. Haftanın bitiş fotoğrafını çekmek istedim ve çektim. Sporumu yaptım ve sonrasında şoka uğradım :-) 2 haftada böyle olduysa 3 ayda inanılmaz olurum eminim dedim, sevinçten deliye döndüm. Hemen Aykut Hoca hep bizi motive etmek için çabalıyorsa biz de hakkını vermeliyiz diye düşündüm :-) Veee sürpriz yapıp “Öncesi & Sonrası” resimlerimi gönderdim. Ben mi yanılıyordum yoksa gerçek miydi? 2 Hafta için gerçekten çok iyi bir sonuç olduğunu söyledi Aykut Hoca ve çok mutlu oldum. Tam gaz devam, durmak yok. Haa bu arada aramıza ablam da katıldı, dün itibariyle 1 Haftasına başladı. Saatin kaç olduğu umurumuzda değil, P90x yapmadan ve...

Devamını Oku

P90X Beslenmem ve Bıldırcın Yumurtası

Merhabalar, Öncelikle, ilk ayım geride kalırken  oldukça mutluyum. Her antrenmanda mutluluk hormonu salgılıyoruz ve bu P90X ile her gün olduğu için mutlu olmamak imkansız. Asıl konum şu , beslenmem hakkında bilgi vereceğim ve sizin yorumlarınızı merak ediyorum. Neler doğru, neler yanlış şeklinde söyleyecekleriniz benim için değerli. Haftanın 3 günü sabahları iki haşlanmış yumurta yiyorum. Diğer günler ise yulaf ezmesi ile kahvaltımı yapıyorum. Şöyle ki, aç karnına içilen bir bardak ılık su içine sıkılan yarım limon, ardından yarım muz, iki haşlanmış yumurta, biraz peynir, zeytin, çeyrek soğan , bir dilim kepek ekmek. Okulda atıştırmak üzere bir avuçtan biraz fazla olacak şekilde badem, kuru üzüm, kuru kayısı, kuru incir, kuru dut şeklinde atıştırmalık. Okulun yemekhanesinde biraz çorba. Akşamları için brokoli salatası, biraz zeytinyağı ve limon ile harika oluyor. Bir kase yulaf ezmesi ile süt (ilk başlarda yiyemezken şimdi bağımlısı oldum). Egzersizleri akşam saat 9’da yapıyorum. Antrenmandan sonra...

Devamını Oku