Merhabalar. Ben Ramadan. P90X-Türkiye’nin “ilk göz aÄŸrı”larındanım :) 22 Eylül 2013’te setimi aldım ve geldiÄŸi günden baÅŸlayıp hiçbir gün hiçbir ÅŸeyi aksatmadan baÅŸarıyla bitirip mezuniyetin tadını (1,5 sene kadar) çıkardım :)
O zamanlar yaptıklarımla ilgili her ÅŸey detaylıca eski yazılarımda mevcut (“30 Gün“… “45 Gün“… “90 Gün” Blog’ları) Eski zamanla ilgili söyleyeceklerimi çok fazla uzatmak istemiyorum. GeçmiÅŸ geçmiÅŸte kaldı, kalmamalıydı ama kaldı. Ãœniversiteye baÅŸladım. Çok fazla ÅŸey deÄŸiÅŸti, çok fazla ÅŸey yaÅŸadım. Sonucunda da eski halime hatta daha kötüsüne döndüm. Söylemek istediÄŸim çok fazla ÅŸey var. Bir çok konuda bir çok ÅŸey ama elimden geldiÄŸince en yararlı bulduklarımı seçip onları yazacağım.
Lise zamanımda her ÅŸeyimi annem hazırlıyordu. Çamaşırlarımdan yemeÄŸime, okulda yiyeceklerimden temizliÄŸe. Böylece P90X yapmak bana oldukça kolay gelmiÅŸti. (Üşenme olayları açısından söyledim.) Ama üniversitede öyle mi? :) Her ÅŸey benim üstüme kaldı, bütün evin sorumluluÄŸu ve bu zamanlarda yaÅŸadığım sıkıntılarımdan dolayı saÄŸlıksız yiyeceklere alıştım, eski kiloma döndüm, hatta daha fazlasını geri aldım! Yaz tatillerinde ise hep yeniden baÅŸlama niyeti oldu ve ertelendi falan filan… Bu zamana kadar sadece spor denedim, olmadı. Sadece diyet denedim, yine olmadı. Spor ve saÄŸlıklı beslenme fit bir vücut için ayrılmaz bir bütündür. Bunu bizzat yaÅŸayıp öğrendim.
Son zamanlarda özellikle annem hep yazın başlamamı, üniversitede evde kendim yapmamın çok zor olacağını söyledi. Ama paylaşacağım fotoğrafta da göreceksiniz ki başlamanın gerçekten zamanı gelmişti, bir yaz tatilini daha bekleyemezdi. Ertelemeyi bırakıp başladım. Başladıktan sonra ise devamı geldi. İlk adım çok önemli, o adımı atmaktan korkmayın. Zaten ilk haftayı atlattığınız zaman artık siz devam etmek isteyeceksiniz.
Åžimdi ilk 30 günümü bitirdim. Kilo verme bakımından eski zamandaki hızım yoktu ama görüntü olarak eski zamanımdan daha iyi sonuç olduÄŸu kesin. Ãœstelik eski kilomdan fazla olduÄŸum halde! Bunun bir çok sebebi var ve bunları Aykut Hoca’ma sorup gerekli bilgiyi ve motivasyonu aldım. Bu yüzden hiç canımı sıkmadım. Zaten eski zamanda 2 ay bittikten sonra yapabildiklerimi bu zamanda bu kiloda olduÄŸum halde 1 ayda yapabilir hale geldim ve bu da P90X’in verdiÄŸi sonuçların ÖMÃœR BOYU KALICI ÅŸekilde olduÄŸu sözünü kanıtlıyor gerçekten. Bizzat kendi kendime kanıtladım bunu, inanın 3 yıldır sporu bıraktım ve baÅŸarısız 1 hafta süren birkaç denemem dışında hiçbir ÅŸekilde kılımı kıpırdatmadım. P90X bittikten sonra 1,5 sene sadece beslenmeme dikkat etmiÅŸtim, o da ilerde bozuldu zaten, bunun dışında hiçbir ÅŸey yok. Ve tekrar ciddi ÅŸekilde baÅŸladıktan sonra içimdeki o giden tüm isteÄŸin, gücün, tüm enerjinin, saÄŸlığın ve mutluluÄŸun geri geldiÄŸini, hem de zamanındaki yaptığıma oranla çok daha erken geldiÄŸini gördüm.
Kendime olan inancım kalmamıştı. Tekrar baÅŸladım ve eski hislerimin hepsini kazandım. MeÄŸer hepsi zaten içimdeymiÅŸ ben bunu görememiÅŸim. Bu hisleri, zaten sizde olanı size göstermeye yarıyor P90X dediÄŸimiz ÅŸey. Eski özelliklerimi kazandırdığı gibi yenilerini de yapmaya mental açıdan güç veriyor. BaÅŸta söylediÄŸim gibi artık üniversiteliyim. Hiçbir ÅŸeyi annem hazırlamıyor, her ÅŸeyi tek başıma yapıyorum. Böylece çok daha fazla sorumluluk biniyor ve bunlara gerçekten üşenmiyorum P90X sayesinde. Çünkü saÄŸlıklı hissediyorum! Ve Plyometrics DVD’sindeki “Sizden Hiçbir Bahane Duymak Ä°stemiyorum” sözü geliyor aklıma hep (En zor egzersizlerden kabul edilen Plyometrics – Zıplama Antrenmanı DVD’sinde ekrandakilerden birinin tek bacağı protezdir ve ona raÄŸmen tüm egzersizi sizinle yapar!)
Biliyorum dışarıdan çok abartılı bir yazı gibi görebilir ama inanın, inanın deÄŸil. Zaten ÅŸu geçen yıllar boyunca Aykut Hoca’mın hâlâ aynı istekle ve sabırla ilgilendiÄŸini gördükçe iyi ki de bu siteyle ve Aykut Hoca’mla tanışmışım diyorum. Uzakta olsa bile spor salonundakilerden 100 kat daha çok ilgileniyor. Zaten 90 günüm bitmeden yazmayı düşünmüyordum -utanıyordum- hocam rica etti ve kıramadım. Zaten dediÄŸi gibi “Utanılacak deÄŸil, gurur duyulacak bir ÅŸey.” Evet zamanında baÅŸardım. Evet bunu kaybettim. Ve evet bunu tekrar baÅŸarıyorum ve sizinle de paylaÅŸmak istiyorum.
Ve son olarak, eski yazılarımda yüzümü gizlerdim. Artık gizlemeyeceÄŸim. Yaptıklarım hakkında herhangi bir sorunuz olursa cevaplamaktan kesinlikle sıkılmayacağım. Ä°stediÄŸiniz her ÅŸeyi sorabilirsiniz. Burdan da sorabilirsiniz, Facebook’tan da. Facebook hesabıma kullanıcı adıma tıkladığınızda ulaÅŸabilirsiniz. Zamanında bir çok mesaj gelmiÅŸti ve filtreli mesajlara gittiÄŸi için hep kaçırmıştım. Åžimdi kaçırmamaya çalışacağım. EÄŸer benden cevap alamazsanız arkadaÅŸ olarak ekleyin. Yazımı okuduÄŸunuz için teÅŸekkür ederim. Herkese saÄŸlıklı P90X’li günler! :)
P90X ile 30 Günde…
115.2 kilodan 108’e…
4 diz üstünde şınavdan 35 tam şınava…
3 yarım barfiksten 7 tam barfikse… (Barfikste çok geliÅŸemedim ama 2. ay daha çok çabalayacağım!)
Merhaba Ramadan, 30 gün için sonuçların harika bence. Azimle devam edip 90 günü tamamladığında eminim ki P90X en iyi sonuçlar listesine gireceksin :)
Aykut Hoca, her daim herkes ile ilk günkü gibi ilgileniyor çünkü gerçekten hepimizin sağlıklı ve fit bir yaşamı benimsemesini istiyor. Ben de defalarca bıraktım yeniden başladım, ama ne Aykut Hoca pes etti ne de ben:) Bir ilk okul öğretmeninin öğrencilerinin üniversiteyi kazandıkları anda duyduğu gururu hissediyor belki de yaşamımızı değiştirdiğimizde. Çünkü fit ve sağlıklı insan demek mutlu insan demek ve çevremizde mutlu insanlara ihtiyacımız var. Senin değişimin belki de bir çok kişinin değişimi için bir başlangıç olacak. Bu aslında bir zincir. O sebeple pes etme, fit ve sağlıklı kal.
çok teşekkür ederim. çok güzel bir yorum olmuş dediklerinize katılıyorum. ben de böyle sonuçlar görerek başlamıştım ve umarım benim sonuçlarım da insanlar için az da olsa motivasyon verir. Zaten dediğiniz gibi Aykut hoca her zaman burada ve insanların hayalini gerçekleştirmesi için elinden geleni yapıyor :) ve evet pes etmek yok, Tony amca bahane istemiyor :)
Sanırım aynı durumdayız. Bende 2014 tü sanırım tamamlayıp bıraktım ancak gün geçtikçe eskiye döndüm. Bir kaç gün önce kendimi gaza getirip senin gibi başladım umarım sonuçlarım eskisi gibi olur. Yazını görüp okumak bana + bir heyecan kattı 90 günü bitirdiğinde yeni bloğunu bekliyor olcam iyi çalışmalar.
teşekkür ederim. bırakmak yok :) zaten o zaman geçince çok hızlı sürmüş gibi oluyor ne ara bitirdim dedirtiyor :)
Merhabalaaaar Ramadan :)
2013 ha! Yazını ilk okuduÄŸumda inanamadım, o kadar olmuÅŸ demek ha P90X ile tanışalı :) Gerçekten bu sitenin ilk takipçilerinden ve sonuç paylaÅŸanlarındandın doÄŸru. Ve bunu bizlere gösterdiÄŸin için ne kadar sevindim anlatamam. Taaa 2013’te bir kere hayatına giren bir fitness programının, 4 yıl sonra bile hayatını bu ÅŸekilde, her alanda pozitif deÄŸiÅŸtirebildiÄŸini…
Yazın ve paylaşımın baştan sonra mükemmel olmuş. Her zaman ben sizi motive etmeyeceğim elbet, paylaşımınla sen de beni motive ettin :) Artık buradan sonra elbette bırakmak yok, öyle bir ihtimal yok! Sonuçlarını 4 gözle bekliyor olacağım, sanırım herkes gibi.
Görüşmek üzere…
Teşekkür ederim hocam. Tam gaz devam, bırakmak yok :)