Günlük Arşivler: 12/03/2015

Bence İlk Kural: “Sağlığınıza Dikkat Edin” Olmalı!

Annem hep maymun iştahlı olduğumu fakat elimi attığım her şeyde de sanılanın aksine oldukça başarılı olduğumu söyleyerek devam ederdi… “Her şeyi aynı anda yapamazsın, hayatında okul hariç kendi isteğinle merak sardığın bir şeyi de yarım bırakma, sonuçlandır…” P90X’e başlarken anneme kesinlikle sonuçlarını göstermek için sabırsızlanarak başladım. Sadece anneme mi, hayır herkese… Evet evet aynı avatarımda kullandığım resimdeki gibi sonuçlarla, gördüğüm her arkadaşımı kenara çekip t-shirt’ümü kıvırıp “bak yaptım, başardım” demek… offf offff ne zevkli olacaktı. P90X’i ballandıra ballandıra anlatacaktım oysa ki… Derken, P90X’e başladım. Sadece spor yapmak değil beraberinde uyku düzenim ve beslenme düzenimi de ayarladım hatta 2 haftada 3 kilo bile verdim ama göz ardı ettiğim ve tamamen kendi suçum olan bir nedenden dolayı bıraktım. Havalara Kandım, İnce Giyindim Hastalandım :-( Hani her şey harika idi, motivasyon, beslenme, spor ohhh, Mayıs ayında ben bu programı bitirecektim. İşte öyle olmadı, bütün bunlar da yetmedi 90...

Devamını Oku

10 Gün Farkla 70. Gün…

Herkese Merhabalar… 70. gün sonuçlarımla karşınızdayım. Bugünlere gelebilmek bile büyük mutluluk benim için. Aslına bakarsanız 85’e gelmiş olmalıydım. Ama okulların 15 günlüğüne tatile girmesi ve memleket ziyaretiyle P90X’imi biraz aksattım. Tatil dönüşü kaldığım yerden hiç ara vermemişim gibi devam ettim. İyi ki de öyle yaptım, çünkü ilk haftayı çok zor bitirdim. Motivasyonu tekrar sağlamak gerçekten zor oluyor arkadaşlar. Tavsiyem ara vermeyin. Beslenme bu işin en hassas noktası diye düşünüyorum. Ben elimden geldiğince sağlıklı beslendim. Yulaf ezmesini mutlaka öğününüze katın derim :-) Sıcak suyla bir gün önceden ıslatın, içine kuru incir ve kuru üzüm doğrayın. Bir gece dolapta bekletince ihtiyacınız kadar alın. Süt ve bir muzla servis yapın, enfes oluyoo :))) Tek eksik yanım haftasonu beslenmemi bozuyor olmam. Bir günlük bi kaçamak ama eve dönünce çektiğim “ahları vahları” anlatamam… İşte P90X’iö öyle de böyle de aralarla, kaçamaklarla bugünlere geldi. Şimdi şafak 20 arkadaşlar, görüşmek üzere bol...

Devamını Oku