Herkese Merhaba Abilerim Ablalarım Kardeşlerim Diyeyim,
İsmim Berk, yaşım 18.. 27 Mart günü başladığım programımda, ilk 30 günümün sonuna gelmiş bulunmaktayım ve sonuçlarımı sizlerle paylaşmak istedim. Aslında sitenin uzun zamandır takipçisiydim. Ama okuldu, sınavlardı, tatildi derken, bir türlü başlamak nasip olmamıştı.
Bu sayfalarda özellikle Teoman Abi’nin ve ErdoÄŸan Abi’nin (tabii unutmayayım baÅŸta Aykut Hocamın ama onu ayrı bir lige koyuyorum, benim sonuçlarımdaki katkısı, yardımı çok büyüktür, hakkını helal etsin – ama ona sonra deÄŸineceÄŸim) sonuçları beni bu programı alıp baÅŸlamaya ikna eden baÅŸlıca sebepti.
Aslında benim hayatım boyunca pek kilo problemim olmadı. Ama skinny-fat sayılırdım, yani zayıftım ama şişmandım! Resmen yağlı bir göbeğim vardı. Kaslarımı altında elimle hissedebiliyordum ama özellikle oturduğum zamanlarda resmen kat kat göbeğim çıkıyordu yağdan.
Ve en sonunda gözümü karartıp baÅŸladım programa. EskiÅŸehir’de 4 (bazen 5) arkadaÅŸ öğrenci evinde kalıyoruz. Yeme-içme malum, ne bulursak onu yiyoruz :) Şöyle bir anımı anlatayım, programda daha ikinci günüm, Plyometrics (Zıplama Antrenmanı) egzersizini ilk kez yapıyorum ve ev arkadaÅŸlarım bana “deli mi bu, ne yapıyor?” diye meraklı gözlerle bakıyordu. Åžimdi ise 1’i hariç diÄŸer hepsi de programa baÅŸladı, DVD’leri koyduÄŸum yerde bulamıyorum :-)
DediÄŸim gibi, bu bir de beslenmeme o kadar dikkat edemediÄŸim 30 gün sonuçlarım. Biraz daha beslenmeme özen gösterirsem daha neler olacak tahmin bile edemiyorum. Programıma göre son ayımı Ramazan’la birlikte götüreceÄŸim. Zaten baÅŸlarken son ayımın Ramazan’a denk geleceÄŸini biliyordum, Aykut Hocam’a sordum, o da her yıl Ramazan Ayı’nda da programı uygulayan çok sayıda kiÅŸi olduÄŸunu, asıl Ramazan diye bırakmanın ya da ara vermenin yanlış olacağını söyledi.
Yeri gelmiÅŸken son olarak yukarıda söylediÄŸim gibi kıymetli Aykut Hocama bir paragraf açmak istiyorum. Daha programı almadan baÅŸlamadan dahi tüm sorularıma yanıt verdiÄŸi, her moralim bozulduÄŸunda Whatsapp’tan smiley :) ile biten cümleleriyle beni motive ettiÄŸi, bana “tencere yemeÄŸi yemelisin” dediÄŸinde “bi tencere mi?” diye sorduÄŸum :) aptal-ÅŸapÅŸal sorularıma bile kızmadığı için, ona da en büyük teÅŸekkürü borç bilirim.
Berk’in 30 Gün Sonuçları – Hybrid Programı
Tebrik ederim kardeşim, harika sonuçlar.
Bir boks sever olarak bu akşam Joshua & Klichko maçını beklerken siteye gireyim dedim ve sonuçların motive edici. Yaşının da genç olması avantaj, keşke ben de senin yaşlarında tanışsaydım diyoruz haliyle. Başarılarının devamını dilerim.
Merhaba Sevgili Berk :)
DeÄŸiÅŸimin de, yazın da harika olmuÅŸ. Özellikle “tencere yemeÄŸi” kısmında koptum :) Hakikaten öyle bir muhabbet geçmiÅŸti.
Sonuçlarını yorumlamam gerekirse. Bence çok çok iyi gidiyor. Teoman’ın kategorisi farklıydı (100 kilonun çok üzerinde baÅŸlayıp sonra altına inmiÅŸti) ama sanırım seni motive eden ErdoÄŸan’ın sonuçlarından çok da eksik kalmayacak seninkiler de. Ä°lk ayda en çok tabii ki 6-pack’ler dikkat çekiyor (hayırlı olsun :)
Dediğin gibi, öncesinde de alttan belli oluyor belki ama özellikle alt karında çok iyi bir yağ yakımı sağlanmış. Eminim çok daha da iyi olacaktır.
Son olarak Ramazan Ayı konusunda, elbette 4 yılı aÅŸkın bir süredir olduÄŸu gibi, programı Ramazan’da da sürdürecek sayısız kiÅŸi var; ve her yıl olduÄŸu gibi Ramazan öncesinde ve sırasında bununla ilgili bolca yazılarımız olacak sitede. Ramazan’ın bitmesiyle sana çifte bayram olacak gibime geliyor :) Tekrar çok tebrikler.