P90X-Türkiye’de “Ä°yi Görünen Kötüler!” yazı dizimiz vardı, hatırlayanlarınız olacaktır. Ä°lkinde Meyveli YoÄŸurt‘lara, devamında Åžekerli Mısır Gevrekleri‘ne deÄŸinmiÅŸtik… Åžimdi ise, “sporcu içeceÄŸi” adıyla anılan Powerade’e ayrı bir baÅŸlık açmak istedik. Peki nedir bu Powerade?
Powerade, isotonik bir içecek olarak bilinir. Vücudun, aşırı yoÄŸun sportif aktivitede kaybedeceÄŸi “elektrolit”leri hızlı bir ÅŸekilde yerine koyması için dizayn edilmiÅŸtir. Bu sebeple, enerji (kalori), karbonhidrat (ÅŸeker) ve tuz (sodyum) içerir.
Buraya kadar her ÅŸey güzel… peki sorun nerede baÅŸlıyor? Powerade bir su alternatifi deÄŸildir! Yerli-yersiz su niyetine içmek, vücudunuzu gereksiz ÅŸeker ve kalori ile dolduracaktır (sonra neden 6-pack’ler hala çıkmadı demeyin!)
Haftada bir, hadi en fazla haftada iki kere 90 dakikalık maç yapan, profesyonel bir futbolcunun, maçın sonlarına doÄŸru bulduÄŸu bir molada Powerade yudumlaması normaldir (Bakınız foto: Ronaldo beyimiz içiyor ama sonra tükürüyor :-) Bu arada kendileri Milli takım resmi sponsorudur da). Ama eÄŸer haftanın 6 günü her P90X’ten sonra, ÅŸifa niyetine 500 ml’lik Powerade’i kana kana mideye indiriyorsanız… yandı gülüm keten helva, gitti o egzersiz çöpe! Bu arada 500 ml demiÅŸken, ürünün üzerindeki besin deÄŸerleri tablosunun, 100 ml için hazırlanmış olduÄŸunu hatırlatalım. Siz hiç, eline bir Powerade alıp, ölçüp tartıp sadece 5’te 1’ini içen gördünüz mü? (Hatırlayınız; Siz Hiç Sadece Yarısı YenmiÅŸ Snickers Gördünüz mü?)
Yani sözün özü… aklınızı kullanın, bilinçli olun. Kırk yılda bir, sıkı bir Plyometrics’ten sonra, bir küçük bardak Powerade, tüm o kaybettiÄŸiniz ter ve elektrolitleri hızlı bir ÅŸekilde yerine koyabilir. Ama alışkanlık haline gelmesi ve fazlası… sizi baÅŸladığınız noktaya geri gönderecektir.
Not: Daha önce yayınladığım bir yazı ama Google istatistiklerine göre gelmiÅŸ geçmiÅŸ en çok ziyaret edilen sayfa olduÄŸu için güncel ana sayfaya taşımak istedim :-)Â
Genetik KAS ERİMESİ hastalığı gibi çeşitli KAS HASTALIKLARI var. Sürekli aşırı güçsüzlük ve halsizlik veriyor. Birgün bir kas hastası aşırı yorgun ve susuz bir zamanda bu Powarade denen zıkkımı içti ve neredeyse FELÇ yapıyordu! Çok şiddetli şekilde ZARAR GÖRDÜ. Allah Korusun. Kısacası KAS HASTASI tanıdığınız varsa türü farketmez, mutlaka söyleyin Allah için söyleyin bunu! Böyle sporcu besinlerinden UZAK DURSUNLAR. Hele enerji içecekleri intihar olur! Ama ölüp de kurtulmaz malesef! Ayrıca elektrolitlerin bu kadar hızlı yükseltilmesi çok zararlıdır, keşke baştan bilinseydi. Hızlı ve çok miktarda POTASYUM YÜKLEMESİ de felç yapıyormuş. Bu TIP PROFLARI tarafından KANITLANMIŞ! Son olarak ne tür hasta olursanız olun, kendi doktorunuz kendiniz olun. Sizi KOBAY FARESİ yerine koyacak BİNLERCE doktor var! Tesadüfen üzerinizde denedikleri bir ilaç işe yararsa ONLAR birden bire çok aşırı zengin ve ünlü oluyorlar! BİLGİNİZ OLSUN! Ronaldo’nun bile tükürdüğünü amatörler hele ki hastalar ve hatta böbrek, kalp, sinir sistemi vs. hastaları hiç içmemelidir.
ben powerade yi zevkine içiyom günde 2 tane sıkıntı olurmu
Ben ara ara içiyorum ama spor yaparken değil zevkine ama sadece karın ağrım oluyo.
Bide ben voleybolcuyum ama sporda içmek yerine öylesine içiyorum bi zararı olurmu acaba?
Kendi adıma konuşuyorum mide kanserine yakalandım lütfen abur cubur dan uzak durun:(
Merhabalar size kızma gibi bir amacım yok ama onu haftada 1 e düşüren zevkine olmasına rağmen yinede o kadar fazla zararlı
Küçük bir kaç bilgi:
Enerji içecekleri kalp krizi yapma oranı yüksek orandadır
Enerji içecekleri böbrekleri çok yorduğu için az tüketilmemeli (ölümle sonuçlananlar var)
carrefur da saol markalı bi içecek var 2.50 tl kırmızı ve sarı renkli si var vitaminleri üzerinde yazıyor tavsiyeleriniz nelerdir fitnesss a yeni başladım yan etkisi olur mu aynı vişne suyu gibi de içindeki vitaminler b c d e amino asit falan var???
Merhabalar,
O markayı görmedim, denemedim. İçindeki vitaminler çok sorun değil de şeker oranı önemli. Şeker/karbonhidrat oranı yüksekse, sonuçları baltalayıcı olacaktır.
onun yerine meyve falan alsan yani bide sağlıklı bir fitness e başlayacksan keten tohumu çiya vb. Şeyleri kullanabilirsin yoğut ile çok güzel gidiyor sana önerim :)
(ürün falan kötülediğim yok)
P90X’ten sonra ki içtiÄŸim nesquikli sütün yerini hiçbirÅŸey tutamaz :)
Aykut hoca merhabalar size özelden nasıl yazabilirim?
Ahaaa anamm.blackcat yasiyomuss :)
Evet yaşıyorum :)))
info@p90xtr.com :-)
Yine de sağlıksız bir şey içmek istediğinde en iyi seçenek bence. Zaten sudan başka her şey sağlıksız artık :(
Elbette abartmamak lazım.
Doğadanın çayları var.O daha faydalı ve lezzetli sitede onla ilgili blog var.
Faydalı, lezzetli… ve pahalı! :-)
Her güzelin bir kusuru vardır hocam :)
3guzel bir bilgilendirme olmus.hocamm supersiniz
Yıllar önce okul yıllarımda almıştım merak edip güzel renginden dolayı :)) tabi içemedim tadını beğenmedim diye hatırlıyorum ve atmıştım, birdahada almadım :))
Yazıyı okumadımda güzeldir heralde (: