Siz Hiç Sadece Yarısı Yenmiş “Snick*rs” Gördünüz mü?

Bu yazıyı, yiyecekler üzerindeki Besin Değerleri Tablosu’na dikkat çekmek için yazıyoruz, Snickers sadece seçtiğimiz bir kurban! Oldukça çekici ambalajlı ve artık 1 TL ya da belki daha da ucuza alabileceğiniz bir Snickers barı, sizin için bir beslenme alternatifi ya da en azından masum bir kaçamak olabilir mi?

Öncelikle şunu hemen netleştirelim, 1 TL’ye satılan (Snickers’lar, Mars’lar, Twix’ler ya da Makarneks!) ve doğadan gelmeyen (işlenmiş/paketlenmiş) hemen her şey muhtemelen zararlıdır ve fitness çabalarınızı da baltalayacaktır. Unutmayın ki, tüm aracı kuruluşları, reklam giderleri, nakliyeleri vesaire de dahil, elinize 1 TL’ye verilen bir barın içindeki ne çikolata gerçek çikolatadır, ne de süt gerçek süt. Bunu aklınızın bir köşesine yazın ve devam edelim.

Tabii ki yasa gereği, bu barın üzerinde bir de Besin Değeri Tablosu var; bu canavarın içinde ne kadar kalori, ne kadar yağ vs. barındırdığını gösteren. Buradaki küçük sorun, piyasada tek halinde satılan zaten en küçük versiyonu olan 50 gr’lık bar, üreticilerine bile o kadar zararlı gelmiş olacak ki, üzerindeki Besin Değeri Tablosu 25 gr için hazırlanmış. Tabii üzerinde çok küçük “içerdiği porsiyon adedi: 2” yazıyor. Peki siz en son ne zaman sadece yarısı yenmiş bir Snickers barı gördünüz? 1 kiloluk ya da belki 200 gr’lık ürünlerin Besin Değeri Tablosunu genellikle 100 gr’lık porsiyonlar için hazırlamak normal ama bir açımlık ambalajındaki zaten 50 gr’lık barın tablosunu 25 grama göre hazırlamak… Hmmm… Biraz esrarengiz!

Sonuç olarak arkadaşlar, demek istediğim, ne yediğinizi bilin, bilinçlenin. Besin Değeri Tabloları’nı okuyun, ama doğru okuyun. Hiçbir spesifik firmanın beni dava etmesini istemiyorum, istediğinizi gidip yemekte özgürsünüz :-) Ama çok masum görünen ve Besin Değeri Tablosu bile sizi yanlış yönlendirmeye müsait böylesine besinleri tükettiğinizde, belki kan ter içinde bitirdiğiniz bir Plyometrics’in ya da Yoga’nın komple boşa gidebileceğini aklınızdan çıkarmayın. Değer mi? Ona siz karar verin…

10 Yorum

  1. Kesinlikle tatlı yiyecekseniz evde yapacağınız puding iyi bir alternatif. Puding de işlenmiş bir ürün fakat kendiniz yapınca en azından sütünü kendiniz katacağınızdan faydasını görebilirsiniz. Evde yaptığınız pudingin 100 gr ında yaklaşık 110 ile 150 arasında kalori var. Bir paketten de yaklaşık 500 gr çıkıyor ve 500 grı 3-4 öğün yiyebilirsiniz.

    Cevapla
  2. BBatuhan

    Çok tatlı sevdalısı biri olmadığım için memnunum :D Ama eğer çok canım çekerse bitter favorimdir. Acı ve gerçek çikolata tadını ondan başkasında alamıyorum :)

    Cevapla
  3. Diyojen

    Çikolata yiyeceğine ekmeğin arasına makarna koy ye daha iyi :D

    Cevapla
  4. merhabalar;
    63. günündeyim ve arttık yaşam biçimim
    günde iki öğün yemek
    bazı sabahlar 2 parça %70 bitter
    sabahları kahvaltı öncesi 1 limonlu su
    2 kayısı kıvamında yumurta
    bir çay bardağı dolu ceviz(badem yada fındık kavrulmamış çiğ)
    pastırma
    zeytin
    avucum kadar peynir
    4 gün kurusu
    süt
    bu şekilde bir kahvaltı ile hiç acıkmadan titremeden kan şekerim düşmeden 6 saat geçirebilir hale geldim
    kilomu yakından takip ediyorum ve kayıt altına alıyorum

    öğlenleri genelde güvenilir bir lokantada (nerden biliyorum miğdem yağlara hassas kötü yağ hemen ağrı yapar bende) ekmeksiz çorba + yemek+ cacık veya ızgara et gibi genelleyebilirim.

    99 kg %33 yağ oranıyla başladığım serüvenim 87,5 kg %26 yağ oranıyla devam ediyor boy 173 cm yaş 33
    en önemlisi 4 sene önce aldığım ve bir kere giydiğim dolabın derinlerinde kalmış takımlarıma giriyorum ama kemerlerle sorunum var hepsine ilave 4-5 delik açtırdım.
    Tonny ile aramız giderek düzeldi ve arttık %90 uyum içindeyiz. (yoga hariç belim halen tonny kadar dönmüyor.
    saygılar

    Cevapla
    • Metehan

      Merhaba Arda abi daha önceden tanışmadıysak ben Metehan
      İzlediğin beslenme planında doğru ve yanlışları birlikte yapalım amaç zaten burda yardımcı olmak :)
      Yumurta oranını eğer arttırabiliyorsan Arda abi 1-2 tane arttır bu arttırdıklarınında sadece beyazını yiyebilirsin saf protein:)
      1 ç.bardağı dolusu kuruyemiş açıkcası bana fazla geldi şöyle söyliyim oranlayıpda yersen hedefine bir o kadar fazla yaklaşırsın. Sana önerim sabahları Yarım ç.bardağı ceviz, badem yaklaşık 30 gr’a tekabül eder buda burdan yaklaşık 15-18 gr net sağlıklı tekli ve çoklu doymamış yağları alırsın. Cevizin içindeki lif protein, omega-3 aynı zamandada bademin içerdiği yüksek lif ve proteindende iyi bir kuruyemiş hazırlamış olursun.
      Pastırma aşırıya kaçmamak suretiyle olabilir :) Yağsızsa problem yok, ama herşeyin fazlası zararlı.
      Peyniri hangi peynirden yediğinde önemli. (Süzme, dil, örgü, kaşar peyniri, mozarella vs birsürü peynir çeşidi var) Peynirinde en sağlıksını zaten besin tablosundan yararlanarak alman çok daha iyi olucaktır.
      Gün kurusu sanırım kuru meyvelerden bahsediyorsunuz burda problem yok.
      Sütte zaten kahvaltının olmassa olmazı.

      Ekden Arda abicim aralara 2-3 ara öğünde sığdırabilirsen eğer, metabolizma o kadar hızlı çalışacaktır ve gün boyu yağ yakımına devam edicektir vücut. Aynı şömineye küçük küçük odun atmak gibi bizler büyük odun atıpta şömineyi söndürmek istemeyiz açıkcası :)

      Ve çok güzel yağ yakmışsın Arda abi başarılarının devamını dilerim :)

      Cevapla
  5. Pınar BAYTAR

    Hocam tatlı konusunda biraz şanslıyım oldum olası tatlıyı sevmem heleki şerbetlileri tepsi dolusu baklavadan 1 tane yerim yada hiç canım çekmez :) snickers dan nefret ederim çok tatlı bayılıcak gibi oluyorum aldığım 1 ısırıktır genelde bitter yerim yersem ekşiyi daha çok severim limonu kabuklarıyla yerim kızılcığa bayılırım vişneye ölürüm:) biraz değişik biriyim :) (dişihulk) ;)

    Cevapla
    • Dişi-Hulk… ona şüphe yok :-)

      Cevapla
      • Pınar BAYTAR

        Hihih evet benim :)

        Cevapla
  6. Vaaayyy… direkten dönmüşüm. Geçen gün annemle alışveriş yaparken Migros’ta 50 TL ve üstü alışverişlere çamaşır detarjanı indirimli miymiş neymiş. Biz de 47 liradaydık. Annem hemen kasanın yanındaki raftan 3 tane Snickers almaya yeltendi de tamamlamak için, sonra vazgeçip onun yerine Uzungil çiğköfte aldık. İyi ki de öyle yapmışız. Plyometrics’imin ya da Yoga’mın boşa gitmesini istemem :-)

    Cevapla
    • Tesadüf olmuş Melis, doğru seçim. Geçenlerde çiğ köfte dosyasını açmıştık zaten. Bu konudaki ürün ile kıyaslanamaz, afiyet olsun :-)

      Cevapla

Yorum Paylaşınız