Xqaly Archive | P90X Türkiye

Güncel Yazıları: Xqaly

Veee Kapanış… Mezuniyet… (-22 Kg :-)

Yazar: Xqaly Tarih: Temmuz 27, 2015 Konu: Motivasyon, P90X, Yerli Başarı Hikayeleri 6

Merhaba tüm dostlara… Şırnak Mezraa’dan kucak dolusu selamlar… Bugün itibariyle 92. günümü bitirmiş bulunuyorum. Aykut Hocamla inşallah şimdi hangisine başlayacağımı belirliyeceğiz. Üzülsem mi sevinsem mi bilemiyorum. Çünkü P90X’in en çok sevdiğim yanı en az bir saat onbeş dakika olmasıydı, uzun olmasıydı! Benim elimde Yoga-X’in 45 dakikalık versiyonu olan DVD de mevcut ama bir kere bakmadım. 1 saat 32 dakikalık olanı yapıyorum. Bilmem, insanlardan uzaklaşıyorum, kendimi bir buçuk saat spora veriyorum ve kendime geliyorum, stress atıyorum. Bu yüzden sanırım… Ben başladıgımda 100 kilo iken şuan 78 kiloyum (Fotolardan da anlarsınız farkı). -22 kilo verdim. Tabii ki beslenmek de önemli. Herkesten çok yediğimi kesinlikle söyleyebilirim. Ama fuzuli şeyler yemedim. Yumurta, tavuk eti, kırmızı et, badem, yoğurt, meyve… benim değişmezlerimdi. Bu 92 günün bana kattıkları; – Yalan söylemeyeceğim kesinlikle ama bende hepiniz gibi vücudumu şekle sokmak için başladım. Ama zamanla anladım ki; yeri geldi hasta oldum ama sıkıntımı stresimi geçirmek...

Devamını Oku

P90X ile Hayatınızı Değiştirin… 2

Yazar: Xqaly Tarih: Haziran 2, 2015 Konu: Beslenme, Motivasyon, P90X İpuçları 13

Merhaba Arkadaşlar, Öncelikle Şırnak Beytüşşebap’dan kucaklar dolusu selamlar… O kadar olanaksızlıklara karşı dağın başında hakkıyla 43. günümü bitirdim. Bu bloğu yazma nedenim şu. Sizlere biraz olsun yaşadıklarımı, gördüklerimi paylaşmak, belki benim yaşadıklarımla karşılaşan bir arkadaşıma yol gösterebilmek. Yanlış anlamayın beni, hayatta hiçbir zaman ben bilirim gibi bir düşüncem olmadı. Ben hergün her boşluğumda sitemizi ziyaret edip insanların paylaştıklarını inceleyip, hergün bir sonraki güne daha iyi kendimi motive etmeye çalışan birisiyim. Belki de paylaştığım resimler en azından sizi biraz daha motive edecektir (eminim yorumlarınız da beni motive edecektir). 1. Kendi görüntünüzü beğenmeyin; Bunu dememin sebebi şu. Çocukların oyuncak hamurları vardır ya, insan vücudu da bana göre bildiğiniz o hamur gibidir. Ne şekil vermek isterseniz o olur ama bırakırsanız vücudunuzla oynamayı o da sizi bırakır. Kaslarınıza dokunun her defasında ve her harekette mantıken hangi kası çalıştırdığınızı düşünerek yapın hareketi. Bu size avantaj sağlıyacaktır. 2. Kaçamaklar; Kaçamak derken beslenme...

Devamını Oku

P90X ile Hayatınızı Değiştirin…

Yazar: Xqaly Tarih: Nisan 30, 2015 Konu: Motivasyon, P90X, Yaşam 10

Merhaba Arkadaşlar, 15 gündür P90X’i uyguluyorum. Hep bize söylerler başlamak bitirmenin yarısıdır diye. Ama P90X öyle bir şey değil. Başlayınca emin olun, 90 gün dolsa bile devam edeceksiniz. Ben İzmir’liyim ve Şırnak’ın dağında çalışıyorum. Yemek bile sıkıntı burda. Spor yapabileceğin temiz bir alan bile yok, sıkıntı, stres hep başımızda… Ama şunu net söyleyebilirim, P90X ile tanıştığımdan beri sıfır stres yaşıyorum. Psikolojik olarak bir insanı rahatlatabilen spor programı olduğunu ilk kez gördüm ve bir program ilk kez beni bu kadar kendine bağladı… Kıssadan hisse arkadaşlar; başlasam diye düşünmeyin asla, direkt yapın. Belki burada benim içinde bulunduğum durumda olan arkadaşlar da vardır. Umarım örnek alırlar ve uygulayarak hem psikolojik hem de bedensel olarak huzura kavuşurlar. İlk 1. gün kolumu bile kaldıracak halim yoktu. Hakkıyla 15. güne geldiğim, hayatımla bütünleştirdiğim P90X sonucu fotomu koydum. Şeker, tuz 6 yıldır kullanmıyorum ve beslenme programımı harfiyen uyguluyorum. P90X’i hayatınızla bütünleştirdiğiniz zaman, hayatınızın...

Devamını Oku