Selam P90X-TR halkı… P90X yapmaya baÅŸlayalı neredeyse 2 hafta olacak. Çok kısa bir süre ama P90X yaÅŸamımın bir parçası oldu. Yapmadığım günlerde aşırı derecede uykulu ve yorgun oluyorum. Öyle ki gözlerimin kenarından esnerken yaÅŸ geliyor… :-) Her sabah 5’te erinmeden kalkıp yapıyorum..? Tabii ki böyle desem yalan olur :D Sıcacık yatağımdan kalkmam rahat 5-10 dk sürüyor. Ara sıra kalkamadan sızıyorum ve akÅŸam yapıyorum. :-) (genel olaraktan) Her sabah 5:15 gibi yatağımdan kalkıp yarım limonu sıkıp bir bardak suya ekleyip içiyorum ve direk P90X yapmaya baÅŸlıyorum. Isındıktan sonra uykum kalmıyor ve vücudum yanıyor. Tabii ki egzersizlere baÅŸlayınca bazen aÄŸlıyorum bazen gülüyorum çünkü bazı hareketler aşırı derecede zorluyor insanı. Ama programın temeli de bu deÄŸil mi zaten vücudun sınırlarını zorlayarak kendiniz için mükemmeli elde edebilmek…

P90X artık benim “YaÅŸam tarzım” oldu diyebilirim. Yapmadığım zaman kendimi iyi hissetmiyorum ve içime de dert oluyor… Öyle ki diyetten nefret eden deliren ben, P90X’e baÅŸladım diye gidip kendime kahvaltı gevreÄŸi aldım ve sabahları yarım ekmeÄŸi süpürürken artık sadece (tabi bu henüz 2 gündür geçerli ama olsun :-) kahvaltı gevreÄŸi, 1 yumurta, 10 tane kuru üzüm ve bir çayla doymuÅŸ olarak sofradan kalkabiliyorum. Yalnız iki akÅŸamdır diyeti biraz (orta veya çok da olabilir!) saptırıyorum. Mâlum annelerimizin yaptığı yemekleri görünce (varsa benim gibiler :-) gözümüz dönüyor. Ama olsun, sonuçta önceden hiç diyet yapmazken iki öğünümde de eskisinden daha az yiyorum ve bu da bir baÅŸarıdır.

Her neyse çok konuÅŸtuk bu konularda, egzersizlerle ilgili olarak konuÅŸmak istiyorum biraz da… HoÅŸuma giden 2 program ve Ab Ripper X hakkında.

Chest & Back programını aşırı derecede zorlanarak yaptım. Tabii ilk yapışımda tamamlayamadım ve yarıda bıraktım… :-( Gerçi zevkli bir program, vücudu güzel bir ÅŸekilde zorluyor. Ama neredeyse sürekli şınav ve barfiks yapıldığı için yarısında sıkıldım ve beynim artık hareketleri yapmak istemediÄŸi için yapamadım…

Plyometrics… Süper bir program yaa, zıp zıp zıplıyorum çocuk gibi, tabi çocuk gibi de aÄŸlıyorum bazı yerlerde bacaklarım yanıyor gözlerim yanıyor vücudum yanıyor ve üstüm sırılsıklam oluyor. Yalnız Plyometrics’in bir artısı var, bacak kaslarını yani büyük kasları çalıştırdığı için diÄŸer programlara göre biraz daha fazla kalori yaktırıyor… :-)

Ab Ripper X programını rahat yapamıyorum. Malum vücut alışık olmadığından dolayı insan aşırı derece zorlanıyor. Ben de ilk günden itibaren azar azar süreyi artırarak yaptım. Bugün hareketlerin tamamını yaptım mesela. Tamamını derken her hareketi en ince ayrıntısına kadar yapamadım tabi. Sürenin sonuna kadar hareketleri yapamayacak hale gelene kadar vücudumu zorlayarak elimden geleni yaptım. Umarım 1-2 hafta sonra daha iyisini yaparım.

Tüm P90X-TR üyelerine baÅŸarılar dilerim. Umarım siz de P90X’i hayatınızın bir parçası yapabilirsiniz.