Herkese Merhabalar, Bugün sizlere kuruyemişler arasında protein kaynağı olan leblebinin faydalarını anlatmaya çalışacağım. Umarım yararlı bir blog yazısı olur. Çoğumuzun aklına protein denildiğinde et, süt, yumurta vb. şeyler geliyor. Ama kuruyemişlerde bulunan protein miktarı da yabana atılacak cinste değil :) Beyaz leblebi 100 gramında 268 kalori, 20 gram protein ve 40 gram karbonhidrat bulunduruyor. Diğer kuruyemişlerden bir büyük farkı ise içindeki yağ miktarı. 100 gramında sadece 3.4 gram yağ bulunduruyor. Ayrıca beyaz leblebi açlığınızı bastırmada da bire bir. Beyaz leblebi ve ayran birlikte tüketildiğinde açlık hissi ortadan kalkıyor. Böylece acıktığınızda zararlı şeylere yönelmek yerine ayran ve beyaz leblebiyi tüketebilirsiniz. Bu sayede vücudunuzda eksik olan protein ihtiyacınızı da giderebilirsiniz. Ve çok aşırıya kaçılmadıkça, diyetinize hiçbir zarar vermeyeceğinden emin olabilirsiniz :) Ve son olarak eğer sağlıklı bir ara öğün arıyorsanız, beyaz leblebi bu işi bu işi layıkıyla yerine getirecektir. Günlük yanımızda 1 avuç beyaz leblebi bulundurmakta fayda...
Gizli Protein Kaynağı Beyaz Leblebi…
