11. Haftadan Arz Ederim :-)

11. haftama başladım, içim içime sığmıyor. Daha önceki başarısızlığım ya da talihsizliğim yüzünden programımı bitirememek, başlamış olduğum bir şeyi yarım bırakmak tabiri caizse içime oturmuştu. İlk haftalar o gözümde uzayıp giden dakikalar şimdi bir bakmışım bitmiş. O 60 dakika o kadar kısa geliyor ki sona yaklaştıkça, her şey bir anda olup bitiyor. Buraya kadarki, güzel gelişme idi.

Son günlerin benim açımdan kötü gelişmesi: Beslenme… Duygusal ve sinirsel olarak zor günler geçirdiğim için sanırım krizlere giriyorum. Aykut Hocamın yazmış olduğu burada anlatılan en dibi görme durumunu yaşantıma geçirdim. Yatmadan önce cipsler, dondurmalar, aklınıza gelecek envayi çeşit abur cuburu yiyip yattım ama özellikle cips midemi çok bulandırdı. Hiç abartmıyorum ertesi gün çok uzun zamandır yemediğimden sanırım, bütün yüzümü sivilce bastı. Sabah aynaya baktım ve sitedeki şu yazı ve fotoğraf aklıma geldi. Cipsi yerken midem bulandı, çok baharatlı ve iğrençti, hiç özlememişim. Sadece duygusal boşluktan yedim efendim… Abur-cubur serüveni iki gün sürdü, bunu bugün bıraktım. Bu arada sanırım stresten olsa gerek iştahım çok çok acık ve bunun için hali hazırda bir kan değerlerime – hormonal değerlerime baktırıp, hem de 30. günümün sonunda yaptığım gibi şu yağ kas oranını ölçtürtmek için diyetisyene bir uğrayacağım.

Benim blog yazısı yazmam bir ben buradayım egzersizlere devam heyyy siz de devam mı deme şekli. Yoga gününü bekler oldum, haftanın ilk günü gelse de bir kendi kendime masaj yapsam diye bakıyorum. Bir de dambıllarla çalışmak özgüvenimi yerine getiriyor. Hafta içi kollarımın çalışmasını seviyorum, omuz ve kollar günü de çok eğlenceli. Tabii bir gün önce yapılan göğüs ve sırta haksızlık ettim şu an. Peki ya havalara uçtuğum ve bugün yapacağım zıplama antrenmanı… o da bir harika. Karın karın karın, aman allahım o sonda hızlı hızlı sağa sola ellerimi ayakları yukarıda tutmaya çalışırken değdirmek (Steam Engine Hareketi) sonra daha da hızlanmak ve bittiği andaki ilk his bir harika… Tony ne kadar da sempatik, hareketleri falan… Gerçi bu arada ilk kez geçen haftaki Kenpo-X’te sıkılıp müzik açtım Tony’nin sesini kısıp, motivasyonuma olumlu etkisi oldu. Kısaca P90X baştan aşağı komple harika bir program, seviyorum gerçekten…

Bir de okuduğu bölümlerle ilgisi olmayan bir iş yapmayan Aykut Hoca’nın motivasyonumda  katkısı var, kendisinin için bu süreç nasıl gerçekleşti bilmesem de bu benim içimde acayip bir kıpır kıpırlık oluşturup ilham veriyor. Ben de sporla ilgili bir işim olsun istiyorum çünkü. Koç Aykut’a bilmeden de olsa verdiği bu ilham için teşekkür ederim.

Tüm P90X ailesine de 10. haftamın 2. gününden, yani tam ve tam olarak 72. günden merhaba diyorum… Ne ne sadece 19 günüm mü kaldı (bir kaza bela olmazsa inşallah tabi), ne kadar mutluyum yaşasın kadın gücü :-) Çektiğim onca barfiks, onca şınav adına… Askeri kampa girmişim gibi hissettim çoğu zaman kendimi, şimdi ayrıcalıklı hissediyorum çünkü kollarım çöp gibi değil artık oleeeyyyy… Bundan 2 sene önce bir ya da iki şınav zar zor şimdi ohoooooo… Çok güzel hisler içerisindeyim fazla uzattım biliyorum ama huyum böyle.

Not: Son zamanlarda çok duygusalım hatırlatmasını yapmıştım. Genelde bilim kurgu ve aksiyon filmleri izlerim, özellikle bol yumruklu dövüş filmlerine bayılırım ama itiraf etmem gerek ki dün romantik bir film izlerken çikolatayı götürüp, hemen arkasından ağlaya ağlaya şınav çektim; ne tezat değil mi… Tabii o yüzümdeki duygusal sevgi böcüğü ifadesi yerini daha çok “yapabilirsin, acı yok Rocky” ifadesine bıraktı. Ağlaya ağlaya P90X yapan ilk kişi ben miyimdir acaba diye düşünmeden edemedim… Gerçi P90X bir çok kişiyi başlangıçta zaten ağlatmış olabilir :-)

Bir de şu giriş sayfasının en son slaydında dizilmiş bayanlar var ya sıra sıra, en baştaki kadının ne güzel karın kası yapısı, onu kıskanıyorum. Son günlerde sayfayı açar açmaz hemen bir gözüm ona kayıyor. Bir de sayfanın hemen altında slayt şeklinde geçen bir değişim fotosu var, zaten kilosu olmayan bir bayan karın kası yapmış ama o nasıl biçimsiz bir karın kasıdır… bir gün karın kaslarımı görürsem ve böyle biçimsiz olursa o zaman kapatana kadar yerim sanırım. Tabii ki kendimizi sevip kabullenmeliyiz ama simetri takıntısı var bende, yamuksa üstüne ince bir yağ tabakası çekip kapatırım. Önce o günleri görelim de…

18 Yorum

  1. Toy

    En sevdiğim antrenmanlar ağırlık antrenmanları ve kenpo x :-)
    Bir an önce kol kaslarımız iyice belirginleşse,süper olacak :)
    Aniden ortaya çıkan duygusallıklar günümüzü mahvediyor Musess…Özellikle kadınlar bu durumu daha çok yaşıyor ne yazık ki…
    11 hafta ne çabuk geçmiş,şaşırdım doğrusu :-) … Zaman su gibi akıp gidiyor :)
    Umarım son bir buçuk haftanız süper geçer,antrenmanlardan en yüksek verimi almanızı dilerim.

    Cevapla
    • musess

      Çok saolun toy :-) evet bazen gerçekten duygu durumu günü mahvedebiliyor malesef ama,,,,,, duygu demişken p90x é duygusal bağımlılık geliştirmiş her kadın bitirir ama programı eminim ki,:-) inanın bende anlamadım ne çabuk geçti zaman. Şaka gibi Program bitiyor neredeyse…. Güzel bir gün olsun herkes için toy

      Cevapla
      • Toy

        Gerçekten p90x bağımlılık yapıyor :) Bende taktığım dvd’lerin çoğu nasıl hemen bitiyor anlayamıyorum :-)

        Cevapla
  2. Erkan

    Musess senin bu dramatik psikolojik dalgalanmalarin gercekten cok garip :-) ama hep pozitifsin. Koyver gitsin oldugu kadar. Ha ben de bitter cikolataya sardim bu ara ama sinav falan cekmiyorum 12 gundur p90x te yapmiyorum hastalik nuksetti hrpten bitik vaziyetteyim ve motivasyon sifirin altinda. Su enerji sirrini bana da ver lutfen :-)

    Cevapla
    • musess

      Erkan bey ben terazi burcu olmama veriyorum.bu dengeli psikolojik durumumu…. :-) enerjinin sırrı çok sinirli biriyim sinirli olmayı sevmiyorum bu yüzden çok sakin davranıyorum her zaman ama davranamadığımda öfkelenip kendimi koşuya spora falan veriyorum önceden sigaraya veriyordum kendimi taktik değiştirdim :-) az önce kızdım kendi kendime mesela çıktım biraz koşup geldim o sinir enerjisini atmasam içimde patlar yada dışarıda :-) bitter de çok güzel mis gibi afiyet olsun ama elinizden geldiğince çabuk toparlayıp programı bırakmamanızı dilerim sonuçlar çok iyiydi yazık olmasın o sonuçlara

      Cevapla
  3. ayhan3404

    sonucu bekliyorum haberin olsun :) benimde 2ci ayım bitmek üzere

    Cevapla
    • musess

      Ayhan bey bende bekliyorum sizin sonuçları aynı zamanda kendimin kini de ama daha bomba falan patlamadı bir kilo vermiştim onuda Son üç günde tekrar aldım bakalım nasıl olacak :-) olmadı hacim yaparım bende:-)

      Cevapla
      • ayhan3404

        dilinize düştüm vallahi :) hacim yapıcam oh size ama şimdiden söyleyeyim karın kasım ilk sonucuma göre az :) yani şimdiden söyleyeyim sonra hayal kırıklığına uğramayın :) hacim candır :)

        Cevapla
        • musess

          Siz kaliteli şeyler yiyorsunz afiyette olsun hakediyor ve yiyorsunuz bu kadar basit :-) eminim sonuçlarınızda çok iyi olacaktır böyle söylüyorsunuz ama

          Cevapla
          • ayhan3404

            düşünce ve yorumlarınız için çok tşk ederim böyle düşüğnmeniz beni mutlu etti bakalım bende merak ediyorum

            Cevapla
  4. enes

    aykut hocam @ maile bakabilirmisiniz rica etsem :)

    Cevapla
  5. umtku

    Bi adet cips alıp çakmakla yakın ortaya çıkan görüntüden sonra zaten yemezsiniz:)

    Cevapla
    • musess

      Denesem mi diyorum bir daha canım abur cubur çeker se ilk işim cips yakmak olacak iştahım.kesilirse sizi anımsarım…:-) .

      Cevapla
  6. musess

    Düzeltme:Yeyip değil yiyip olacaktı bir de okuduğu bölümler ile ilgisi olmayan bir iş yapan aykut hoca:-)

    Cevapla
    • İlkini şimdi düzelttim ama ikincisi kalsın… Çünkü ben Gazetecilik ve Bilgisayar bölümleri mezunu olarak, Blog yazarlığı ve site adminliği yapıyorum; yani aslında fazlası ile alakalı. Spor tutkusu hep var, hep var olacak… :-)

      Cevapla
      • musess

        Teşekkürler hocam :-) bizede bulaştırdınız p90x tutkusunu şimdi yarıçaylak biraz zıplayacak hocam

        Cevapla
  7. musess

    Yorumunuza teşekkür ederim koç aykut!Çok mide bulandırıcı bir resim gerçekten aykut hocam, ne çabuk çıkıyor o sivilceler anlamadım ama cipsin nasıl bir etkiye sahip olduğunu görmüş bulundum….. İşinizi sevmeniz heycanlı çünkü insanların büyük bölümü yaptığı işi sevmiyor ve çok mutsuz buda şuan bulunduğum yerden çok kötü bir durum olarak gözüküyor bana sadece doymak için çalışmak! Hocam hayal durumuna gelince buna gerçekten inanıyorum ben şahsen iyi kötü ne Düşünüyorsak onu yaşıyoruz sanki birde bu çekim yasası :) İşinizi sevince insanların bu konuda ilgisi de hoşunuza gidiyor tabi ne güzel :) bunu ayrıntılı konuşalım tabiki ki hocam çekimyasası denen şey nasıl işler bilmesemde benim kesinlikle inandığım birşey :-) kültürümüzde benim gördüğüm yapmak zorunda olmak yada yapmak zorunda olunduğu için birşeylerin yapıldığı… Sevdiği için çalışan kaç kişi vardır acaba?

    Cevapla
  8. Selam Sevgili Musess…

    Son zamanlarda okuduğum en enerji dolu ve cıvıl cıvıl yazılardan biri oldu bu (her ne kadar içinde ağlayarak P90X yapmak olsa da :-)

    Çok sevdiğin (!) fotoğrafı, senin blog’una da kapak yaptık :-) Bir daha cips yeme diye. Kırk yılda bir bana da çok benzeri olur. Ama on dakika sonra pişmanlık ve ertesi günün sivilceleri ile…

    Yazında bana atıfta bulunduğun için de teşekkür ederim. Gerçekten işimi çok severek yaptığımı söyleyebilirim sadece. Ankara’da gecenin köründe Atatürk Orman Çiftliği’nde ayak üstü birşeyler yerken, gençlerin “Aaaa siz Aykut Hoca mısınız?” deyip, six-pack’lerle Facebook fotoğrafı çektirmesi… güzel şeyler :-)

    Sadece P90X ve fitness konusunda değil, her zaman ideallerinin peşinde git. Bizim kültürümüzde “hayal kurmak” pek de sevilmez, tasvip edilmez… Ama mutlaka hayal de kur. Hayalini gözünde canlandırdığında, istediğin bir şeyi gerçekleştirmek çok daha kolaylaşır.

    Bu “Çekim Yasası” benim de fazlasıyla inandığım derin bir konu, bunu ileride daha ayrıntılı bir şekilde tartışalım :-)

    Cevapla

Yorum Paylaşınızumtku için bir cevap yazın