Egzersize baÅŸlamaya niyetlenip de “acaba?” denilen konu, aslında sonuç alınıp alınmayacağı sorusu deÄŸildir; ki genellikle sonuç alınacağı bilinir. Unutmayın, hayatta “ne ekerseniz, onu biçersiniz” ve bedenizinize verip ondan almayı bekledikleriniz de inanın bir istisna deÄŸil.

Ama genellikle asıl “acaba?” denilen konu, “çok mu zor… ya çok zorsa?” endiÅŸesi olabilir. Aslında sonuç almak için, vücudunuzu biraz sarsmak, onu ÅŸaşırtmak ve bizim tabirimizle “konfor zonu”ndan çıkarmak iyidir. Ama ÅŸimdiki konumuz bu deÄŸil. (Tam da onunla ilgili olarak “Konfor Zonu ve Sihirli Sonuçlar” yazısı ilginizi çekebilir.)

Åžimdiki konumuz “Zor mu, kolay mı?” sorusu… Bu sorunun cevabı, tamamen göreceli olmakla beraber, sizlerle “zoru kolay kılmak” adına aslında çok basit olan bir sırdan bahsedeceÄŸiz.

EÄŸer egzersiz yapmayı kafaya koyduysanız, bunun 2 yolu var. Onları ya severek yapacaksınız, ya nefret ederek! Aslında ikisi de mümkün. Ve aslında iki yaklaşımda da yapılan egzersiz aynı, yakılan kalori miktarı aynı, geliÅŸtirilen kaslar aynı… Ama unutmayın, zorla güzellik olmaz.

TuttuÄŸumuz istatistikler ve deneyimlerimiz, egzersizlerini “severek” yapanların, önce motivasyonu, sonra devamlılığı saÄŸlayarak, finish çizgisine çok daha yüksek bir oranda ulaÅŸtıklarını gösteriyor. Dolayısıyla madem bu iÅŸe yeltendiniz, bizim tavsiyemiz egzersizlerinizi sevin! “Off'”laya “puff”laya deÄŸil de, iple çekerek yapın. EÄŸer bu kendiliÄŸinden naturel bir biçimde olmuyorsa (her zaman mümkün deÄŸil), o zaman bunun için biraz ekstra çaba serf edin. Egzersizlerinizi en modunuzu yükselten müzikler eÅŸliÄŸinde yapın (çok farklı olmakla birlikte mutlaka herkesin modunu yükselten müzikler vardır). Size ekstradan moral vermesi ve egzersizi çaÄŸrıştırması için favori spor kıyafetinizi ya da spor ayakkabınızı giyin. Bir hafta boyunca egzersizlerinizi atlamadan yapmayı baÅŸarırsanız, kendinizi önceden belirleyeceÄŸiniz bir ödülle ödüllendirin!..

Ama ne yaparsanız yapın, yaptığınız iÅŸi sevin. Åžimdilerde de yaptığınız, baÅŸ koyduÄŸunuz iÅŸ egzersizse, egzersizlerinizi severek yapın. O zaman herkesin “zor” dediÄŸinin, aslında ne kadar “kolay” olduÄŸunu göreceksiniz.

* Konu ile ilgili olarak, her bir P90X DVD’sinin “Neden Kolay?” olduÄŸunu maddeler halinde hazırladığımız ve yapacağınız her bir egzersizden hemen önce açıp bir kere okumanızı tavsiye ettiÄŸimiz “Neden Kolay?” serisine, linkin üzerine tıklayarak eriÅŸebilirsiniz.

Zor mu – Kolay mı?